跑步的一些問題 - 健身

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2017-03-22T21:12

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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是
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今天因為下雨所以第一次跑了跑步機

之前都是跑操場

一跑下去驚為天人 覺得輕鬆很多 效率也高很多

我猜可能是因為跑步機可以邊看影片注意力被分散的關係 可以跑超過30分鐘沒問題

之前跑操場20分鐘就差不多不行了

但是跑完之後也產生了幾個疑問

1.我跑操場速度應該算慢 200公尺操場第四或第五跑道 10圈要跑18分鐘

但是用Nike+ 速度大概6~7分速 是Nike+的距離不準嗎?

2.跑步機大概可以維持速度在8~9之間 可以手握橫桿測心跳所以有測了一下

心跳居然大概在160左右 但我沒有很喘的感覺 只是有點喘而已

跑操場比較喘腳也比較痠都會很想停下來

但之前跑步都沒測過心跳所以也不知道我心跳大概會是多少

想問跑步機的心跳準嗎？ 這心跳會不會太誇張

3.之前跑操場有時候跑完會頭痛 但是過一陣子就好了

這是正常現象嗎？ 還是是因為風大的關係？

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Tags: 健身

All Comments

Ursula avatar
By Ursula
at 2017-03-25T01:57
跑步機履帶有帶動的效果，所以比實際跑步省力很多，我朋
友之前常在跑步機跑10k很輕鬆，結果跟我去路跑9k就快不
Connor avatar
By Connor
at 2017-03-26T23:15
行了XD
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2017-03-28T19:11
如果你最大心率195～200，160的確還在你M心率下限、E
心率上限的邊緣，所以不太喘是有可能的；但運動器材
的心率可信度，我很懷疑。如果真的有疑慮，可以借心
率錶來試試，現在光學心率準確度已經不錯了。
Edwina avatar
By Edwina
at 2017-03-30T00:17
我怎麼相反啊 ，操場可以跑一個多小時
Regina avatar
By Regina
at 2017-04-02T22:27
跑步機頂多45分鐘
Jake avatar
By Jake
at 2017-04-05T21:44
個人覺得跑步機好累
Jack avatar
By Jack
at 2017-04-09T00:01
比較不喜歡跑步機
Mason avatar
By Mason
at 2017-04-12T08:49
跑步機的時間總是過得特別慢
Lydia avatar
By Lydia
at 2017-04-15T14:15
跑步機調斜一點，我9成時間用跑步機練，上個月的渣打馬
跟我用跑步機練出來的速度差不多。每種跑步機不一樣，
我都調0.5到1.5之間。可以試試~
Jack avatar
By Jack
at 2017-04-19T10:14
跑步機看斜度 通常路跑的環境 大概要斜度2 才像外面的陸地
跑步
Charlie avatar
By Charlie
at 2017-04-20T05:46
跑步機很無聊 無聊就會開始覺得累XD
Edith avatar
By Edith
at 2017-04-21T07:32
我反而不喜歡跑步機 覺得履帶跑起來好重
Thomas avatar
By Thomas
at 2017-04-25T18:54
不喜歡跑步機+1
Steve avatar
By Steve
at 2017-04-28T17:43
個人覺得跑步機規格高低應該有差
Mia avatar
By Mia
at 2017-05-03T15:57
差很多，路跑的強度比較高，所以跑步機，我都將傾斜調
到5才差不多
Necoo avatar
By Necoo
at 2017-05-08T09:34
200公尺的操場每多一道就差10公尺吧，第5道就是每圈24
0公尺，10圈2400公尺，18分鐘也就是7.5分速
Thomas avatar
By Thomas
at 2017-05-11T13:39
路跑的時間感也會比跑操場快

體脂機的數值問題

Elma avatar
By Elma
at 2017-03-22T16:25
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規 是：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 剛剛無聊到康是美測了一下體脂。 量出來的數值是： 體 ...

飲食+運動菜單求意見

Irma avatar
By Irma
at 2017-03-22T14:14
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

女性應避免的5大核心運動 (中文字幕)

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By Donna
at 2017-03-21T22:26
https://goo.gl/XBgTym 這次翻譯的影片 是針對核心運動的內容 有些動作要避免 有些動作要保持正確的姿勢 分享給大家 :) -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 ...

新手減肥 想要請問各位大大

Yedda avatar
By Yedda
at 2017-03-21T20:18
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體重124公斤該如何減重？

Noah avatar
By Noah
at 2017-03-21T19:44
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