跑步的方法 - 健身

Odelette · 2012-02-13

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小弟我最近開始接觸跑步(因為從開學到現在胖了5KG..)

這幾次跑步下來有發現幾種跑法

1.墊腳尖跑(隔天小腿酸到爆炸)

2.小步伐高頻率

3.跨大步低頻率

可以分析一下各種功用嗎??謝謝?

PS 我怕跑步傷膝蓋

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All Comments

David2012-02-16

2最有效率不過3是一般人的習慣跑法

Lucy2012-02-17

請問樓上"效率"的意思是?是說最能消脂還是最能鍛鍊肌耐力?

Hedwig2012-02-22

還是...? @@

Steve2012-02-27

慢跑最忌諱用第3點跨大步抬太高都不好...

Selena2012-02-28

為什麼我忽然想起馬克操的內容，好像

Christine2012-03-01

對吼馬克操.....

Kelly2012-03-04

墊腳尖的原因是?? @@???

Hamiltion2012-03-08

有路跑版

Barb Cronin2012-03-10

"馬克操"是什麼

Kelly2012-03-14

墊腳尖跑是嘗試一下而已啦不知道有什麼用所以問一下

Olga2012-03-16

我用腳跟跑

Robert2012-03-17

用腳跟跑+1

Caitlin2012-03-21

腳跟是指哪裡?靠近腳趾頭還是靠近腳踝我亂了..

Aaliyah2012-03-25

靠近腳趾頭是「腳尖」吧

Edith2012-03-26

重心往前步伐小而快腳步放愈低愈好

Valerie2012-03-28