跑步腳如何不變粗? - 美體

先謝謝回覆我的大家

最近幾次我跑步有試著用裡面所教的向前傾跑

我覺得真的有用耶！

之前頂多只能跑3k左右

前幾天跑步，沒想到自己多跑了1k都還覺得餘刃有餘！



想請問一下大家

還有沒有什麼跑步的小技巧可以傳授一下小女子？



噢對了！

今天看到之前那部張鈞甯影片

完整版的出來了

我覺得拍的還蠻棒的，裡頭的張鈞甯真的好認真、好正！

http://ppt.cc/m~_9



※ 引述《boygtw (just my pride)》之銘言：
: 為了身體健康跟減肥
: 一個月前開始在下班後，都會去家裡附近的河堤跑步
: 昨天站上體重機，跟上個月比我瘦了兩公斤!!!　(灑花)
: 而且發現上班時的精神也變得更好
: 有運動果然有差，
: 希望自己能再接再厲的達到6公斤的目標!!!
: 雖然自己在跑完步都有按摩一下自己的腳
: 但還是蠻擔心跑步腳會變粗
: 想請問大家跑完步時，做些什麼可以防止腳變粗？
: 今天在Facebook上看到個文章
: 是說張鈞甯在上個月挑戰舊金山馬拉松的訓練過程
: 裡頭有提到跑步時身體向前傾，會比較輕鬆且不傷膝蓋
: 這是真的嗎？
: 資料來源：http://ppt.cc/FbRj
: 另外看到這支影片之後，不禁要佩服張鈞甯
: 以前感覺她蠻柔弱的，沒想到這麼厲害
: 真的要向她看齊!!!
: http://ppt.cc/!hWW

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