跑步與大腿小腿粗細的關係 - 健身

※ 引述《qinniq (..)》之銘言：
: : 推 ianlin45:絕對是姿勢的問題 太多女生都要死不活的拖著腳똠 61.58.72.51 04/01
: : → ianlin45:跑步 這樣小腿絕對會變粗 61.58.72.51 04/01
: : → ianlin45:如果跑步的姿勢像長跑選手一樣 腳會很漂亮 61.58.72.51 04/01
: 不好意思那可否請教 長跑選手的正確跑步姿勢是 ?
雙手自然下垂
約略在臀部上方
可隨身體自然擺動

雙腳著地
不要故意腳根或腳尖著地
可以大腿力量帶動小腿
也可減輕膝關節負擔
重點是"往前跨"
不要往後踢
如此才有前進的動力

另外
肩膀不要太用力
呼吸方式自然就好
如此才可以跑得持久

我自己覺得
速度可以快慢交替
重點是要選一雙好鞋
場地也很重要
否則容易受傷

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