跑步跑到膝蓋痛 - 健身

你所謂的後膝蓋痛~
指的應該是小腿肚和大腿連接處吧~
我有那種經驗~
因為戒菸的關係開始跑步~
從1000M開始進步成2000M~
之後最多曾經連續天天跑12000M~
就發生狀況了~
跑步前會痛~
跑步當時不痛~
結束後身體冷下來又會痛~
去請教運動保健人員~
他說是因為我的部分肌肉不夠強壯~
導致肌肉前後拉扯不平均~
運動前後多暖身一些時間~
等到肌肉便強壯些了~
狀況就會消失~
這個狀況大約是我4年前的情況~
目前固定隔天跑8000M~
再也沒有之前的狀況了~
提供大大作參考~

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