跑步跑到膝蓋痛 - 健身

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By Cara
at 2010-03-25T12:33

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你所謂的後膝蓋痛~
指的應該是小腿肚和大腿連接處吧~
我有那種經驗~
因為戒菸的關係開始跑步~
從1000M開始進步成2000M~
之後最多曾經連續天天跑12000M~
就發生狀況了~
跑步前會痛~
跑步當時不痛~
結束後身體冷下來又會痛~
去請教運動保健人員~
他說是因為我的部分肌肉不夠強壯~
導致肌肉前後拉扯不平均~
運動前後多暖身一些時間~
等到肌肉便強壯些了~
狀況就會消失~
這個狀況大約是我4年前的情況~
目前固定隔天跑8000M~
再也沒有之前的狀況了~
提供大大作參考~

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Tags: 健身

All Comments

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2010-03-29T05:36
我想請問一下.我的後膝蓋會腫(但不會痛).而且休息都消不
Valerie avatar
By Valerie
at 2010-04-03T00:21
掉(休息一個月還是這樣).這也是暖身可解決嗎?
Ula avatar
By Ula
at 2010-04-06T05:35
意見僅供參考 保險起見還是問問醫師 或者 復健師吧
Blanche avatar
By Blanche
at 2010-04-07T02:43
我是膝蓋前面有個凹下去的地方那邊會有點痛..關節也
有點不舒服，是因為錯誤的姿勢嗎?
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By Olivia
at 2010-04-09T06:30
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
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By Joe
at 2010-04-13T12:24
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關於TANITA電子體重體脂計

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By Donna
at 2010-03-25T11:25
我昨天去大潤發買了一台TANITA電子體重計，型號是UB-2204， 我發現他的體脂側量怪怪的耶..!! 我身高158，體重量55， 體脂率第一次量42%，第2次量23.5%，第3次量31%..... 是在搞啥!!!???(怒) 是故障嗎？看到42跟31我快嚇死... 而且還有好幾次量不出來，顯示and#34 ...

請幫我看一下菜單 目標瘦10公斤

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By Sierra Rose
at 2010-03-25T09:08
基本資料 性別：男 年齡：30 身高：176 體重：86.8 BMI： 28 體脂率：30 參考照片： 三餐內容 早餐：7-11 御飯糰+無糖高纖豆漿 午餐：媽媽的愛心便當 2-3樣菜(大小約 一般外面裝炒飯的紙盒便當的大小) 飯約一拳頭大小(男生拳頭) 晚餐 ...

快走之後髖關節會痛

Isabella avatar
By Isabella
at 2010-03-25T00:55
我是身高160 cm 體重47 kg的女生 一直以來都非常喜歡快走這個運動，大三開始常常快走到現在也三四年了 去年六月開始認真的運動和減重，也是靠快走從53 kg瘦到現在的47 kg 一開始的時候幾乎天天走都沒什麼問題 每次都走一個小時，心跳維持在130上下 但最近兩個月只要去快走一定會髖關節很痛 隔天就一 ...

跑步跑到膝蓋痛

Isabella avatar
By Isabella
at 2010-03-24T23:44
最近晚上都會到學校跑步 因為想瘦大腿andgt; andlt; 可是才跑了三天… 第三天跑完的晚上，後膝蓋非常的不舒服!! 請問後膝蓋痛是正常嗎 ? 如果不注意會怎麼樣?? 麻煩告訴我andgt; andlt; -- 米修米修~~ 好害羞 andgt;///andlt; http://www. ...

想瘦到50

Mia avatar
By Mia
at 2010-03-24T23:31
※ 引述《rer429 (phoenix)》之銘言： : 建議不要and#34;天天都and#34;走OR跑操場 : 這樣對膝蓋是很大的傷害 : 可以多培養幾種運動 對於體能也會有比較全面的發展 : 腳踏車、游泳 都可以嘗試看看 : 我身邊不少人開始跑步以後 : 剛開始瘦很快 : 越跑越快、越跑越多、越跑越好 ...