快走之後髖關節會痛 - 健身

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By Isabella
at 2010-03-25T00:55

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我是身高160 cm 體重47 kg的女生
一直以來都非常喜歡快走這個運動，大三開始常常快走到現在也三四年了
去年六月開始認真的運動和減重，也是靠快走從53 kg瘦到現在的47 kg

一開始的時候幾乎天天走都沒什麼問題
每次都走一個小時，心跳維持在130上下
但最近兩個月只要去快走一定會髖關節很痛
隔天就一定要休息

痛的感覺就像是骨頭卡住一樣
要一直不停的做大腿外展的運動才有辦法順暢的走路
所以運動時間就只好縮短成每個禮拜三天

想問問看有其他的版友快走之後有一樣的症狀嗎？
我運動前都會暖身，運動完也會拉筋
而且之前都不會痛 最近這樣讓我很困擾
我真的很想去快走阿..........



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Tags: 健身

All Comments

Queena avatar
By Queena
at 2010-03-28T22:13
看醫生
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2010-03-29T19:56
你的BMI18.3 已經算偏低 長久下來 可能會引起骨質疏鬆
我也覺得聽醫生建議比較穩當
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2010-04-01T09:57
真的要看醫生....我現在也在飽受痛苦
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By Todd Johnson
at 2010-04-03T16:28
先休息到完全恢復了再繼續 不要鐵齒
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By Tracy
at 2010-04-04T11:49
謝謝版友的建議，那我還是去看個骨科好了
Iris avatar
By Iris
at 2010-04-06T07:58
你有穿適合的鞋子嗎 我覺得你會不會失跟天氣也關...
Necoo avatar
By Necoo
at 2010-04-10T17:50
有阿，我都穿慢跑鞋去運動。所以要看夏天狀況會不會改善嗎？
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2010-04-13T03:33
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
Lily avatar
By Lily
at 2010-04-17T20:23
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

跑步跑到膝蓋痛

Isabella avatar
By Isabella
at 2010-03-24T23:44
最近晚上都會到學校跑步 因為想瘦大腿andgt; andlt; 可是才跑了三天… 第三天跑完的晚上，後膝蓋非常的不舒服!! 請問後膝蓋痛是正常嗎 ? 如果不注意會怎麼樣?? 麻煩告訴我andgt; andlt; -- 米修米修~~ 好害羞 andgt;///andlt; http://www. ...

當沒有時間運動的時候要怎麼辦?

Noah avatar
By Noah
at 2010-03-24T23:30
最近的工作，要加班到晚上10點-11點，白天8點上班 平常我的運動時間是晚上六點過後一個小時有氧 感覺接下來公司生意好了 一個禮拜可能只剩星期天一天可以運動了 這樣會不會導致我的體能下降阿 大家都怎麼找空檔做運動哩? - ...

想瘦到50

Kristin avatar
By Kristin
at 2010-03-24T21:03
建議不要and#34;天天都and#34;走OR跑操場 這樣對膝蓋是很大的傷害 可以多培養幾種運動 對於體能也會有比較全面的發展 腳踏車、游泳 都可以嘗試看看 我身邊不少人開始跑步以後 剛開始瘦很快 越跑越快、越跑越多、越跑越好 之後沒注意 里程數一下拉太快 膝蓋就受傷 有意識到自己受傷還算 ...

想瘦到50

Olive avatar
By Olive
at 2010-03-24T19:44
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：22 身高：158 體重：64 BMI： 26 體脂率：29% 參考照片： http://www.wretch.cc/album/show.php?i=th0601andamp;b=15andamp;f=1976413 ...

台南深呼吸(尚缺兩人)

Harry avatar
By Harry
at 2010-03-24T17:30
如題 預計三月底四月初報名 意者站內寄信 謝謝 三人團報多送一個月 - ...