快走之後髖關節會痛 - 健身

我是身高160 cm 體重47 kg的女生
一直以來都非常喜歡快走這個運動，大三開始常常快走到現在也三四年了
去年六月開始認真的運動和減重，也是靠快走從53 kg瘦到現在的47 kg

一開始的時候幾乎天天走都沒什麼問題
每次都走一個小時，心跳維持在130上下
但最近兩個月只要去快走一定會髖關節很痛
隔天就一定要休息

痛的感覺就像是骨頭卡住一樣
要一直不停的做大腿外展的運動才有辦法順暢的走路
所以運動時間就只好縮短成每個禮拜三天

想問問看有其他的版友快走之後有一樣的症狀嗎？
我運動前都會暖身，運動完也會拉筋
而且之前都不會痛 最近這樣讓我很困擾
我真的很想去快走阿..........



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