跑步跑到膝蓋痛 - 健身

Isabella · 2010-03-24

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最近晚上都會到學校跑步

因為想瘦大腿> <

可是才跑了三天…

第三天跑完的晚上，後膝蓋非常的不舒服!!

請問後膝蓋痛是正常嗎 ? 如果不注意會怎麼樣??

麻煩告訴我> <

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米修米修~~ 好害羞 >///<
http://www.wretch.cc/blog/yuyun51

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All Comments

Zenobia2010-03-25

休息看醫生最好一星期可以有幾天休息量力而為循序漸進

Edwina2010-03-28

熱身做久一點強度減低一點慢慢來

Elvira2010-03-31

@@傷膝蓋,走樓梯有時會痛,變天的話,膝蓋也會隱隱作痛

Eden2010-04-01

可以的話帶護膝跑，可以多少防護一點...

Heather2010-04-01

休息吧，要不然腳會廢掉，要不然換做別的運動

Valerie2010-04-02

感謝各位~ 我會多加注意的^ ^

Oliver2010-04-04

加強大腿的肌力可以減輕膝蓋的負荷

Ingrid2010-04-04

先休息囉~運動前熱身一定要做足夠，感覺像是熱身不足

Ophelia2010-04-06

Gary2010-04-08