跑步速度 - 健身

不好意思原PO，借標題發問一下


所以跑步在乎的是時間不是速度嗎??
我每天跑40分鐘，時速約在8.1~8.4之間而已


可是我在精華區有看到攝氧量的公式
他上面有提到時速多少跟消耗得熱量是有關係的


還有我也在莫名的某一個網站(我承認我忘了在哪看到...)
他上面對於跑步的時速定義是14耶...
之前也看到版友的推文中有說時速7是他快走的時速


所以在追求持續時間之前??沒有必要先追求強度嗎??
個人是想先把時速練到10左右在追求拉長時間耶??這樣正確嗎??

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