重訊真的不會損傷關節嗎~ - 健身

區區在下我兩年前因為重訊(可能姿勢不正確 所以導致坐骨神經痛...

後來去看了醫生整整一年都在做電療復健 現在對於做過量重量也會心生恐懼

最近又聽說做過量重量 如果不適用肌力去支撐的話 關節很容易磨損..

真的假的阿~ 這樣我不太清楚 自己該如何衡量自己可以做多少重量

有時候傻傻的就一直做一直往上加槓片(回去也沒有感覺到肌肉酸痛)

學校的健身房也沒有專業的指導人員~ 大家都在比做重的...不過

還是怕老了以後會有一些後遺症-...-

謝謝回答喔QQ

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