跑步錯了嗎? - 減肥

By Dorothy
at 2010-12-24T09:48

Table of Contents

前幾天去某診所的體重管理科諮詢~
(反正不用錢，不去白不去~)
跟營養師說完我的飲食和運動方式後
營養師卻跟我說...
妳不要跑步，跑步沒用~
她又說跑步是無氧運動...
這......
我馬上回說跑步應該是有氧阿!
她又回說那要看妳怎麼跑~心跳沒有達130以上就沒用....

想靠跑步減脂不是隨便跑跑就行...
沒有達到標準都是白搭~
雖然我沒有在量心跳...但是目前自己是以時速8公里跑50分鐘...
難道我也白搭很久了(?)

營養師還說不用游泳啦去蒸氣室蒸一蒸就好~
我想這位營養師她比較重視食物的攝取而非運動...
這讓我想起在美國上課時教授說過:減肥不是看你怎麼動~而是看你怎麼吃~
他說他大學時打橄欖球的每天運動量超多但還不是超胖...

雖然這樣說...我還是會乖乖運動 ^_^ 畢竟運動對心肺功能等方面還是有幫助~~

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All Comments

By Linda
at 2010-12-27T23:57

no 非也初期的確飲食比例較重沒錯但後期只能靠運動

By Hamiltion
at 2011-01-01T07:30

心跳要到多少也是看年齡跟需求去決定蒸氣室可以幹麻= =

By Ursula
at 2011-01-03T13:12

把跑步講城這樣又一個商人營養師= =

By William
at 2011-01-04T12:11

這位營養師唬爛過了頭

By Connor
at 2011-01-06T09:26

美國人的飲食習慣很可怕可口可樂、披薩、肉不用錢一樣
照他們那種吃法怎麼運動都耗不完所以是他們習慣差= =

By Audriana
at 2011-01-07T06:44

她應該很少跑跑步心跳隨便也130up..尤其是想減肥的胖子.
最難的是你怎麼維持連跑30min up...

By Selena
at 2011-01-07T13:03

那就請他來這裡po文分享一下打橄欖球跟蒸氣室的
心得吧

By Steve
at 2011-01-08T15:03

蒸氣室… 這不就是傳說中做spa流汗當運動減肥嗎(誤)

By Rosalind
at 2011-01-11T03:23

因為他只是營養師只問他怎樣吃就好其他的就隨便聽

By Thomas
at 2011-01-11T17:17

這跟營養師無關如果有關請告訴我哪本課本說不用運
動會講這種話的動機除了一樓講的我想不到其他的

By Thomas
at 2011-01-13T18:56

在這種動機之下她說吃什麼我也不會信

By Rosalind
at 2011-01-17T03:25

這個營養師有沒有執照啊........

By Eden
at 2011-01-21T17:34

很多時候"良心事業"是沒啥市場也賺沒啥錢的( ′-`)y-~

By Caitlin
at 2011-01-25T07:30

我姐姐當營養師，她幫我出健身房&教練費的錢，希望我好好

By Daph Bay
at 2011-01-27T12:22

學習，這樣就可以教她運動。

By Susan
at 2011-01-30T15:52

不過就像版娘大哥講的一樣，良心事業沒市場沒錢賺...

By Hazel
at 2011-02-01T22:35

這營養師打過橄欖球還這麼沒知識換一個吧

By Mia
at 2011-02-03T16:11

因為打橄欖球的是他教授... XD

By Franklin
at 2011-02-07T18:20

我每天都吃超多零食也吃體脂從25up->17.1 雖然花了很久
我覺得飲食根本不必在意 XD

By Robert
at 2011-02-12T08:14

飲食不能不注意營養均衡以及初期減重影響巨大毋庸置疑

By David
at 2011-02-13T00:32

但長期下來運動的重要性會漸漸高過飲食可依然不能偏廢

By Barb Cronin
at 2011-02-14T11:31

同樣都是營養系的,學校老師最推薦的減肥運動就是慢跑

By Jessica
at 2011-02-16T16:03

打橄欖球的不是胖，是壯，有強健的肌肉，才有對抗的實力

By Jessica
at 2011-02-18T04:01

我覺得打橄欖球的是... 又胖又壯 XDD

By Mia
at 2011-02-20T17:22

推文看完,我得到的結論是『良心不值錢』 (咦?)

By Sandy
at 2011-02-24T03:37

有的打橄欖球的肚子看起來有點凸，不過脫掉還是六塊肌

By Edith
at 2011-02-25T13:40

換營養師吧，慢跑對我減肥很有用

By Candice
at 2011-03-01T05:06

有些營養師的專長果然只有營養..

By Linda
at 2011-03-04T06:36

之前看57健康同學會謝宜芳說晚餐只喝牛奶可以瘦小腹..

By Damian
at 2011-03-07T17:03

雖然就結果來說是沒錯(餓瘦的) 但是..

By Kama
at 2011-03-08T03:01

印象中有讀過一個資料橄欖球跟籃球都會因為打的位置

By Jacob
at 2011-03-09T22:46

體脂率跟肌肉量還有臥推成績有所差異
忘了在哪看到的.......只記得橄欖球體脂是四分衛最低

By George
at 2011-03-11T10:56

真的忘了在哪看到的有錯還請指正

By Ingrid
at 2011-03-14T04:49

如果是NFL的話臥推最少都有220(lb) 可以推40下的很多

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