跑第一圈腿就硬了= = - 健身

By Tracy
at 2011-05-13T23:47

Table of Contents

※ 引述《ccarol (竹水綠)》之銘言：
: 偷用標題問問題
: 我想問要怎樣才可以正確的用大腿跑

我的經驗是你分不清楚大腿有沒有出力的時候

跑的時候重心往後放脊椎垂直地面身體不要往前傾

盡量膝蓋抬高

就像是你面前有個男生你要用膝蓋去踢他小雞雞一樣

這種抬腿跑可能會覺得速度很慢但是確實都是用到大腿

尤其跑上坡時超好用一開始可以試著原地抬腿跑感覺看看

當分清楚大小腿出力並會分配之後姿勢就不會太彆扭

這種膝蓋抬高的抬腿跑以前在學校時可以以踢最高的姿勢衝刺跑上5分鐘

大腿還撐得住就算是真強者阿阿阿

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All Comments

By Christine
at 2011-05-15T11:41

怎麼聽起來好痛的感覺啊?(膝擊小雞雞....)

By Emily
at 2011-05-16T14:58

灑米...

By Gilbert
at 2011-05-16T21:56

看到這篇突然抖了一下~~

By Ethan
at 2011-05-18T13:22

用膝蓋去踢他小雞雞!!!

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