跑越多感覺越怪 - 減肥

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為了減肥才開始跑步

跑了兩個禮拜了 目前身高减體重小於90

但是無法天天跑

一定要休息一天讓身體放鬆

不過三公里已經是我的極限了

因為大概兩公里後膝蓋都有些怪怪的

請問有在慢跑的各位

遇到這樣請問這樣該如何改善?

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