體脂又上升了... - 減肥

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By Regina
at 2013-12-02T10:58

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我固定每個月初會到康事美量一次體重體脂之類的

沒想到今天早上起床上個廁所後去量

體脂又比上個月更高了1.X%

不過其他各項數字都是在持續的降低中
(因為目前算是減肥中)

又讓我再再度的嚇了一跳

因為之前量測都不是在早上

只有這個月跟上個月開始改為起床後去量

上個月就被上升的體脂嚇到

沒想到這個月又更高!!!! orz

但是又看到精華區裡這篇 Z-13-2-2-4-7 的解說

得知因為含水量的關係會造成體脂的不同

所以我就疑惑了 那我應該哪時候去量才好阿??? orz



這幾個月的飲食作息都是相差無幾

體重也下降了快10公斤

運動是每週三次的快走大約1hr加上在家做點阻力訓練這樣

懇請神人指點 感激不盡

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Tags: 減肥

All Comments

Oscar avatar
By Oscar
at 2013-12-06T20:16
要不要照範本PO詳細一點，這樣無法得知問題點
Adele avatar
By Adele
at 2013-12-07T23:21
我自己在家量 早上起床量會比睡前量高1~2% 應該正常
Sarah avatar
By Sarah
at 2013-12-11T06:13
我也覺得早上量比下午量的數值還高1～2%
Catherine avatar
By Catherine
at 2013-12-14T01:09
運動前後量也會有誤差。就固定一個時間量吧。
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By Barb Cronin
at 2013-12-14T11:26
睡前 睡後各一次最準
Candice avatar
By Candice
at 2013-12-16T02:05
我自己量都是 早上/大量運動後較高 吃飽飽時最低....
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2013-12-17T23:47
我睡前跟起床體重都可以差快1kg了 應該的確是水份較少
Lucy avatar
By Lucy
at 2013-12-18T16:33
我也是11月有運動跑步體脂肪還上升= =
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By Tristan Cohan
at 2013-12-22T23:22
有運動但吃很多~ 我的體脂率範圍超廣..17%~23% =_=||
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By Carolina Franco
at 2013-12-23T09:05
就誤差啊......
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By Queena
at 2013-12-27T08:04
我睡前和剛起床差2公斤@@
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By Carolina Franco
at 2013-12-28T13:51
我也是一天2kg上下的人XD
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By Charlotte
at 2013-12-30T23:57
誤差而已 建議快走改成慢跑會比好
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By Madame
at 2014-01-01T17:20
看你體脂多少啊，30的話1.1根本小誤差

令人傻眼之按摩課程比運動有效!!!!?

Bethany avatar
By Bethany
at 2013-12-02T01:22
以前我對於推拿也是抱持著懷疑態度，直到今天我自己的經絡被狠狠推拿兩小時後我被效果震懾到了。 我自己本身運動會先走路熱身，平常一個禮拜大概腿跟上半身重訓各一次， 會搭配一些課程（飛輪、瑜珈）平常會路跑。沒事也會按壓自己的小腿 最近開始令我困擾的就是全身越來越緊繃，很明顯的都是氣結 腫脹到很用力捏或打腿都無感 ...

新手該如何開始跑？

Rachel avatar
By Rachel
at 2013-12-01T18:35
最近開始想要來好好鍛鍊自己的體力，原po從小時候開始體力就很差，自己也懶惰常常 碰到跑步就逃避，目前25歲，跑3000公尺大約要花18分30秒..而且是極限。 　前一陣子有稍微跑一下，大概只維持一個禮拜左右，跑步地點是公園，跑兩圈差不多剛 好三千；而跑步方式就是大約維持在一定的速度（18分半跑完30 ...

重訓還是有氧優先?

Brianna avatar
By Brianna
at 2013-12-01T18:16
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

Re: 蔬菜水果和排便

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By Charlie
at 2013-12-01T16:46
腸胃蠕動問題的話，可以試試看腹部按摩。 我家從小看到大的中醫教的， 雙手放在肚子上，想減肥要從左邊往右邊推。 然後想排便是順時針在肚子上推，一天至少幾十下到一百下。 （一般女生大力揉搓的力道不會有問題，你要自殺式地搥打當然不行） 我個人覺得有幫助。有作有效沒作沒效這樣。 另外美體板之前有人分享過牛蒡粉 ...

節目-請你跟我這樣過(減肥跟運動)

Necoo avatar
By Necoo
at 2013-12-01T05:44
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