節目-請你跟我這樣過(減肥跟運動) - 健身

Necoo avatar
By Necoo
at 2013-12-01T05:44

Table of Contents

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
=============================================================================
https://www.youtube.com/watch?v=8CvmDPgOoj8

不知道有沒有OP

他標題是「減肥靠運動 根本不會瘦?!」

不過不用被開場主持人亂講得嚇到，標題也是騙人的

裡面談到的東西都跟版上滿符合的

尤其營養師跟減重專家，真是台灣談減肥的節目裡知識最好的吧= =



不過還是有點疑問

21:30 營養師說以根莖類代替澱粉!?

地瓜我知道是低GI，適合重訓後補充，但拿來當早餐不會太奇怪嗎= =


31:00 男專家提到交感神經的刺激，燃燒脂肪更有效率!?

難道運動中有美的事物經過真的會更有效率燃燒脂肪嗎 XD

那如果邊跑步邊看X片是真的有效果嗎，哈哈

若是的話，希望健身房的各位壯男、美女多多在有氧機前晃晃吧


--

All Comments

Jake avatar
By Jake
at 2013-12-02T02:51
地瓜早上吃一點都不奇怪啊
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2013-12-02T18:38
爽就好 誰說早餐只能吃麵包土司的
Agatha avatar
By Agatha
at 2013-12-07T18:27
早餐吃地瓜配個無糖豆漿我覺得很好阿! 一點都不奇怪
Christine avatar
By Christine
at 2013-12-09T04:27
根莖類一樣是澱粉來源啊
Iris avatar
By Iris
at 2013-12-09T22:34
我早餐都吃地瓜+豆漿阿 超爽的
Connor avatar
By Connor
at 2013-12-12T06:39
樓上這樣超幫助消化
Kumar avatar
By Kumar
at 2013-12-16T21:41
<<<早上吃 白飯+荷包蛋 的表示
Kelly avatar
By Kelly
at 2013-12-17T18:55
重訓後吃高GI比較好 重訓前有時間就看A片沒時間就吃
高純度巧克力 以上個人習慣
Mia avatar
By Mia
at 2013-12-18T18:19
超優的啊哪裡奇怪？
Brianna avatar
By Brianna
at 2013-12-19T10:55
地瓜早上吃沒問題 或者我會排在重訓前一小時吃
Donna avatar
By Donna
at 2013-12-23T04:46
我早餐會吃馬鈴薯沾胡椒鹽 超好吃的！
Eartha avatar
By Eartha
at 2013-12-26T05:49
我喜歡吃地瓜
Faithe avatar
By Faithe
at 2013-12-27T23:34
STAR兄請小心Na攝取過量

ITBS造成的膝蓋疼痛 該繼續跑嗎

Quintina avatar
By Quintina
at 2013-12-01T00:38
各位好，我以前沒運動的習慣 為健康~ 看了版上例子，決定開始慢跑 目前持續兩周，共跑了五次 前兩次我都是跑4~5分鐘 走2分鐘模式 後來第三次跑中後偶然發現只要好好的控制呼吸 (吸吐) 我可以一次慢跑上30分鐘不停 從第四次開始（我一週跑三次）我就一次慢跑30分鐘 再走路6分鐘 跑前跑後都有暖身+ ...

綜合維他命的選擇

Gary avatar
By Gary
at 2013-11-30T23:17
(原文恕刪) 小弟雖然是學這方面，不過只是略懂略懂而已 稍微整理一下所學的內容，歡迎強者補充 ------------------------------------------------------------------------------ 首先先來說一下，營養素建議攝取量(DRIs)這個 ...

Re: 蔬菜水果和排便

Selena avatar
By Selena
at 2013-11-30T23:09
原文束刪~ 我發誓我真的沒有在推銷，雖然我也覺得有點像啦.... 如果被判定是推銷文的話在下會立刻刪! 在下現在也很猶豫他到底算不算藥，一整個神秘。 在下自從瘦身成功之後也一直被這問題困擾。 也試過優酪乳、酵素、睡醒溫開水等.... 不過蠻多都是一開始有效後來就沒效了這樣。 是說我們家除了老爸很順暢之外 ...

乳清蛋白當作唯一蛋白質來源好嗎

Frederica avatar
By Frederica
at 2013-11-30T21:53
本人外食族 不想吃外面的肉 也不想喝市售豆漿 牛奶 越來越不相信台灣廠商賣的東西了 早餐: 穀片 + 乳清蛋白加水 中餐: 白飯 + 青菜 + 蛋 晚餐: 白飯 + 青菜 + 乳清蛋白加水 適時添加水果 這樣ok嗎? - ...

１１月修行共慢跑２１５.５Ｋ

Wallis avatar
By Wallis
at 2013-11-30T20:33
11／1～11／30 累積共路跑215.5K 11／29 12度低溫戶外動態恢復快走2K（抖） 　啊你咧？ 　推文範例：性別 運動項目及哩程或時數或其它單位 需否蓋章 ================================== ...