跑跑步機雙臂膀會很酸？ - 健身

Leila · 2020-09-10

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很久沒運動
跑跑步機，每次開始約3分鐘時
雙臂，也就是肩膀下來的地方
乃至整個肩都會非常酸

酸到令人跑不下去了

請問這可能是什麼情況？

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All Comments

Ina2020-09-12

有可能是核心太弱導致上半身不穩定
但3分鐘...沒聽過有人這樣的

Kama2020-09-12

太僵硬擺手？

Mason2020-09-16

上半身太用力了

James2020-09-19

把手自然垂下放鬆找舒適的位置試試？

Elma2020-09-21

條件有點少先猜 1.力竭 2.之前練過未復原 3.傷病

Jessica2020-09-22

你抓著跑步機握把嗎？如果是就太大力而且高度不對聳肩就
會很快痠

Ina2020-09-23

你是不是手都在胸口的位置擺動可以試試看改到腰的高
度就好 wg教練教的小技巧個人試過真的有差

Necoo2020-09-27

平地跑不會？

Damian2020-10-02

快走會這樣嗎?