跑跑步機雙臂膀會很酸？ - 健身

Leila avatar
By Leila
at 2020-09-10T12:40

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很久沒運動
跑跑步機，每次開始約3分鐘時
雙臂，也就是肩膀下來的地方
乃至整個肩都會非常酸

酸到令人跑不下去了

請問這可能是什麼情況？

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Tags: 健身

All Comments

Ina avatar
By Ina
at 2020-09-12T01:06
有可能是核心太弱導致上半身不穩定
但3分鐘...沒聽過有人這樣的
Kama avatar
By Kama
at 2020-09-12T19:36
太僵硬擺手？
Mason avatar
By Mason
at 2020-09-16T21:32
上半身太用力了
James avatar
By James
at 2020-09-19T02:25
把手自然垂下放鬆找舒適的位置試試？
Elma avatar
By Elma
at 2020-09-21T14:15
條件有點少 先猜 1.力竭 2.之前練過未復原 3.傷病
Jessica avatar
By Jessica
at 2020-09-22T14:17
你抓著跑步機握把嗎？如果是就太大力而且高度不對聳肩就
會很快痠
Ina avatar
By Ina
at 2020-09-23T04:37
你是不是手都在胸口的位置擺動 可以試試看改到腰的高
度就好 wg教練教的小技巧 個人試過真的有差
Necoo avatar
By Necoo
at 2020-09-27T04:22
平地跑不會？
Damian avatar
By Damian
at 2020-10-02T04:08
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Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
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By Hamiltion
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By Edwina
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By Necoo
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