各種體脂計量測結果分享 - 健身

Necoo avatar
By Necoo
at 2020-09-08T00:08

Table of Contents

最近因緣際會逛街逛到一個科技體適能活動
由於量完之後受到相當的驚嚇
所以隔天同時段去醫院量dexa確認真實狀況
結果分享給大家

基本數據
身高：167cm
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家裡(TANITA BF049)
體重：66.7kg (著內褲)
體脂：16.8% #平常以這個粗抓營養素
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科技體適能(IOI 353)
體重：69kg(全裝)
體脂：23.5% (內臟脂肪9)
https://upload.cc/i1/2020/09/08/KzJtNn.jpg
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宏恩醫院(dexa)
體重：67kg
體脂：12.2%
https://upload.cc/i1/2020/09/08/JKqREG.jpg
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PS. 鏡子
https://upload.cc/i1/2020/09/07/Xh4o2O.jpg

PS.PS. 大概知道為什麼今年肉量始終紋風不動的原因了

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──Nobody lives. 〈此處無生命存在〉
There is no saving in the wide world. 〈在這太過遼闊的世界裡沒有救贖〉
No beginning, and no ending. 〈尚未起始 亦沒有終止〉
Filled with death, only destruction remained.〈滿溢的死亡中 殘留的僅有毀滅〉
...Simply, everything withers and goes. 〈...只留下 乾枯的萬物〉
There is nothing but one──Depletion garden 〈沒有事物存在，除了──枯渴庭園〉

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Tags: 健身

All Comments

Hedda avatar
By Hedda
at 2020-09-08T17:17
dexa做一次多少錢？
Joe avatar
By Joe
at 2020-09-13T09:54
那個量到23%多的是...???
Zora avatar
By Zora
at 2020-09-17T22:06
這樣的骨質算輕微的流失嗎?
David avatar
By David
at 2020-09-21T23:55
為什麼ioi353身高要多報1公分
Michael avatar
By Michael
at 2020-09-22T07:17
1F:1k；2F:BMD的T分數還在正常值，但也快-1了orz；3F:因
Ethan avatar
By Ethan
at 2020-09-22T12:34
為實際是167.5，自己量退位，別人幫量的就看進位還是退位
Hedda avatar
By Hedda
at 2020-09-25T20:58
各種
Lauren avatar
By Lauren
at 2020-09-28T15:32
ioi誤差也太多
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By Franklin
at 2020-10-02T02:58
最後一行 所以原因是什麼
Olive avatar
By Olive
at 2020-10-02T04:39
以前去台大醫院量是用ioi耶
Michael avatar
By Michael
at 2020-10-04T18:10
Ioi的數據對我是各家儀器裡面最好的
Emma avatar
By Emma
at 2020-10-05T10:28
to9f：搞錯脂肪還可以減少的幅度，導致吃練失衡

筋膜槍真的不能亂用

Ida avatar
By Ida
at 2020-09-07T11:47
昨天去大賣場看到現在超夯的筋膜槍可以試用 因為我有脊椎側彎，平常右半邊的肩膀很痠痛，就想說來用用看 一開始按了覺得「喔喔喔好爽喔真的有按摩到耶」 然後就想說左邊頸部也經常因為睡姿不良僵硬應該也可以用吧 想都沒多想就給他按下去 因為開中、低速都好像有人拿著拳頭敲一樣不舒服，所以我都開超高速 按了沒30秒，旁邊 ...

重訓跟有氧的比重拿捏

Christine avatar
By Christine
at 2020-09-06T21:18
大家好，本身是40歲男生，176/70 之前已經維持跑步的習慣3-4年了， 頻率是一周2-3次，每次約1個小時大概9-10公里， 不過之前比較沒有在做重訓，最近想加入重訓讓身體線條好一點 但最近幾個月，體重莫名從67變成70，覺得滿奇怪的， 飲食跟運動都沒什麼改變，可能老了吧... 所以覺得跑步還 ...

關於硬舉摩小腿骨頭造成疼痛

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2020-09-06T19:53
因為練硬舉的關係 小腿的骨頭有摩擦到 現在輕微按壓會小疼痛 這不是大問題 但因為我2個禮拜後要參加一場短跑競速 最近練習時，似乎稍微影響到速度 該看哪科醫生呢? 聽說復健科有消炎藥，可以暫時止痛 還有其他方法? - ...

我的肚子還有救嗎...?

Freda avatar
By Freda
at 2020-09-06T01:27
可怕圖愼入 https://imgur.com/a/mMHUFL1 31歲 178/86 肚子從很久以前就有 但是大概從前年開始體重增加 肚子也越來越大 都只胖肚子 被家人女朋友唸到很煩 自己也覺得該減重了 平常都是坐辦公室 從來沒有運動習慣 明年沒意外應該會結婚 想要好看一點啊 也為了健康好 ...

三頭肌練不壯？那就做這個 (中文字幕)

Ida avatar
By Ida
at 2020-09-05T19:55
https://bit.ly/3jJPryc 為了要改善三頭肌的訓練成效，要先培養訓練三頭肌時的肌肉感受度，可以先利用手肘伸 直、手臂伸直時伸展到身體後方、搭配肩膀外旋等動作，來幫助三頭肌的收縮，藉此改善 三頭肌的訓練成效，可以先用輕重量甚至徒手進行。 -- Fitting Room TW 運動、健康相關 ...