跨下容易咬汗有建議的運動嗎 - 健身

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上篇 大腿啪啪啪 手殘加眼殘掰掰了

ok！我是大叔

目前一週約5次游泳，持續至少三個月以上，現在還算自由式新手
每次游泳時間至少半小時以上或是500m達成 (練習動作就不多說明)

32y 182高 115重 28.5~29%康事美量體脂<固定兩週量一次>

工作形態與自身體態關係，大腿內兩側以及兩邊腋下很容易「咬汗」紅腫

近來泳池人數爆增，水道要嘛飄飄樂，要嘛自由划手八回就到對岸，

對於調整動作中 (只出三成力，重點放在手的姿式) 真的很兩難，所以呢！所以呢！

換個運動去慢跑吧 想慢跑又容易咬汗
為什麼容易咬汗呢? 啊就大腿肉多、大腿鬆、大腿兩邊磨擦啊
大腿磨擦紅腫了怎麼慢跑咧

所以才想問

<<有沒有能讓跨下的大腿肉緊實一點的動作>>?

緊實一點，至少有一丁丁點點空間不會咬汗的「阿收嗶」可以讓大叔慢跑

或是慢跑、騎腳踏車以外 適合大叔目前大腿情況的運動?

大叔想運動

大叔不求局部消脂

大叔不想跨下紅腫
以上，請多建議指教！ 謝謝

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