跳鄭多燕後大腿後側嚴重鐵腿 - 健身

Aaliyah · 2012-06-10

Table of Contents

原PO 平常有跑步習慣
一星期兩到三次 (6K~10K不等)
偶爾也會打籃球
所以應該不算不運動的人

前天好奇
跳了鄭多燕有氧舞蹈第一集
套完也不覺得特別累

可是昨天跟今天
大腿後側超級痠痛
尤其是今天

請問各位
這是因為運動到平常沒用到的肌肉?
還是已經是運動傷害了?

--

All Comments

Skylar Davis2012-06-14

只要不是奇怪的痛，就好了吧

Dora2012-06-17

我是昨天做完第四片，腿抬起來會抖，今天做第一片，後半蹲
馬桶開始腳會有無力感應該是操過度

Hardy2012-06-20

你自己檢查一下有沒有腫大、黑青，有的話就是肌肉斷掉

Damian2012-06-24

快點離開椅子去醫院！如果只是酸的話，應該是煉到不常用

Emily2012-06-28

的肌肉群，她動作滿大的～做確實的話會用到很多細小肌群

Bennie2012-07-02

沒事多伸展，拉拉筋～覺得很痛就不用勉強按摩，觀察兩天

Ina2012-07-05

我自己也是第二天筆第一天酸痛，不要擔心～第三天就好多

Andrew2012-07-06

你平常有運動的話她的強度應該不至於到受傷~

Daph Bay2012-07-07

我痠痛還是會持續做，可以讓修復的速度比較快，自己
評估一下忍不忍得住，不要勉強。

Necoo2012-07-09

另外，泡熱水也有助於減緩痠痛~

Frederic2012-07-11

那片還好她第二代練腿那片我做完就崩解成原子了(?

Joseph2012-07-13

樓上是被勇者王的槌子打到嗎?

Carol2012-07-14

其實大家在做"蹲"的時候要注意不要傷到膝蓋

Dorothy2012-07-16

做完要馬上做伸展操比較不會有痠痛情況@@