跳鄭多燕後大腿後側嚴重鐵腿 - 健身

By Aaliyah
at 2012-06-10T22:06

Table of Contents

原PO 平常有跑步習慣
一星期兩到三次 (6K~10K不等)
偶爾也會打籃球
所以應該不算不運動的人

前天好奇
跳了鄭多燕有氧舞蹈第一集
套完也不覺得特別累

可是昨天跟今天
大腿後側超級痠痛
尤其是今天

請問各位
這是因為運動到平常沒用到的肌肉?
還是已經是運動傷害了?

--

Tags: 健身

All Comments

By Skylar Davis
at 2012-06-14T22:44

只要不是奇怪的痛，就好了吧

By Dora
at 2012-06-17T21:31

我是昨天做完第四片，腿抬起來會抖，今天做第一片，後半蹲
馬桶開始腳會有無力感應該是操過度

By Hardy
at 2012-06-20T07:48

你自己檢查一下有沒有腫大、黑青，有的話就是肌肉斷掉

By Damian
at 2012-06-24T10:28

快點離開椅子去醫院！如果只是酸的話，應該是煉到不常用

By Emily
at 2012-06-28T13:07

的肌肉群，她動作滿大的～做確實的話會用到很多細小肌群

By Bennie
at 2012-07-02T18:13

沒事多伸展，拉拉筋～覺得很痛就不用勉強按摩，觀察兩天

By Ina
at 2012-07-05T20:19

我自己也是第二天筆第一天酸痛，不要擔心～第三天就好多

By Andrew
at 2012-07-06T20:36

你平常有運動的話她的強度應該不至於到受傷~

By Daph Bay
at 2012-07-07T21:34

我痠痛還是會持續做，可以讓修復的速度比較快，自己
評估一下忍不忍得住，不要勉強。

By Necoo
at 2012-07-09T15:52

另外，泡熱水也有助於減緩痠痛~

By Frederic
at 2012-07-11T01:50

那片還好她第二代練腿那片我做完就崩解成原子了(?

By Joseph
at 2012-07-13T15:53

樓上是被勇者王的槌子打到嗎?

By Carol
at 2012-07-14T09:28

其實大家在做"蹲"的時候要注意不要傷到膝蓋

By Dorothy
at 2012-07-16T20:44

做完要馬上做伸展操比較不會有痠痛情況@@

X-Bike與肌力訓練

By Irma
at 2012-06-10T17:51

距離上次發這篇心得文，應該也有半個多月了其實我是從5/1開始再次騎X-BIKE，當我發現自己似乎進入停滯期也就購入『12週打造完美身型』這本韓國健身書從5/26開始，我除了每天騎20KM的X-BIKE(阻力依舊是8，因為騎得很習慣) 還會做書中的建議訓練課程(課程內容最後補上) 於是我每天的運動 ...

台中市澄清醫院club S女性專屬健身房？

By Zanna
at 2012-06-10T17:23

※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1Fr5j85B ] 作者: noplace (拆解平淡的停格) 看板: MuscleBeach 標題: [問題] 台中市澄清醫院club S女性專屬健身房？時間: Sun Jun 10 16:31:01 2012 前幾天才發現台中市西屯區又開了新的 ...

如何增加體重???

By Emily
at 2012-06-10T17:06

請問大家要如何增加體重阿? 為何我之前少吃油炸的控制熱量要減就很慢?? 可是現在增重一天吃三餐三餐都是吃速食一開始有增加可是後來都又減回去了??? 還是因為吃的很多基代也增加所以增加不起來??? - ...

101登高檢驗!!!

By Ula
at 2012-06-10T13:36

這是減肥後的第二次參加比賽來檢驗身體狀況第一次是參加PUMA螢光夜跑9公里組其實今天參加前心情一直都很忐忑很多有經驗的都在說一些讓人感到害怕的話譬如:通風差、會吐、頭暈之類的讓我根本是緊上加緊=andgt;兩倍緊張但真正跑完一次後真正要注意的根本是地上前人的汗漬(超滑)、把手上前人 ...

卡關+恭請版娘批示

By Hedy
at 2012-06-10T09:59

揪～～～～～竟～～～阿龍我的進度如何呢～一個月又過去了～讓我們來看看我這個月的成績單吧！！！（點頭如搗蒜～）身高：158 女生 28歲不認真上班族一枚 2011/10/23 2012/01/08 2012/2/28 2012 ...

跳 鄭多燕後 大腿後側 嚴重鐵腿 - 健身

All Comments

Related Posts

跳鄭多燕後大腿後側嚴重鐵腿 - 健身