跳有氧運動相關問題 - 減肥

大家好~

最近開始想要減肥，因此這一個禮拜開始在家跳有氧舞蹈。

發現在做左右跨蹲及左右側點動作比較大又快時，腳踝容易疼痛。

我會習慣用腳底外側去煞車，

這時就感覺腳底踩的鞋子已經牢牢抓住地面，

但我的腳掌外側感覺都要衝出鞋子了，

反而有種腳踝關節快要往內側扭到的樣子。

我穿【NIKE】RUN+ 2慢跑鞋，家裡的地板是磁磚

身體資料:163 cm , 體重75公斤

因為我之前很少運動，肌力很不行也很容易喘

我想請問大家這是因為我姿勢與施力不對，

或是我選跳的超乎我的腳可以承受的範圍?(我跳 pump it up ,youtube找的)

還是我應該換鞋??

謝謝大家~





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