跳繩減肥的效率 - 減肥

Rae · 2010-03-29

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想請問一下，如果我要選擇跳繩跟慢跑這兩項燃脂，
請問哪個效率比較快??
另外，跳繩是不是要兩腳伸直用腳掌跳比較不傷膝蓋??

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All Comments

Jacob2010-04-03

要效率高的話選擇hiit吧
跳繩的跳法精華區都有詳述

David2010-04-06

不過hiit心肺能力不到的人會"非常非常"痛苦

Catherine2010-04-07

嗯～會讓你覺得快昇天那種fu

Olive2010-04-11

我覺得跳繩蠻好瘦屁屁的欸可是容易累所以建議混合使用:)

Bethany2010-04-12

Yuri2010-04-12