跳繩減肥的效率 - 減肥

Rae avatar
By Rae
at 2010-03-29T23:18

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想請問一下，如果我要選擇跳繩跟慢跑這兩項燃脂，
請問哪個效率比較快??
另外，跳繩是不是要兩腳伸直用腳掌跳比較不傷膝蓋??

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Tags: 減肥

All Comments

Jacob avatar
By Jacob
at 2010-04-03T15:45
要效率高的話選擇hiit吧
跳繩的跳法精華區都有詳述
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By David
at 2010-04-06T02:49
不過hiit心肺能力不到的人會"非常非常"痛苦
Catherine avatar
By Catherine
at 2010-04-07T05:48
嗯～會讓你覺得快昇天那種fu
Olive avatar
By Olive
at 2010-04-11T02:07
我覺得跳繩蠻好瘦屁屁的欸可是容易累 所以建議混合使用:)
Bethany avatar
By Bethany
at 2010-04-12T03:47
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
Yuri avatar
By Yuri
at 2010-04-12T19:54
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

體脂下降速度＆體重下降速度

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By Freda
at 2010-03-29T22:27
各位前輩好，小弟最近改了一下減肥的方式， 速度是快了一點，不過怕會有不良影響(肌肉掉太快，體脂幾乎沒掉) 有些問題想和大家討論一下 以下是換了減法的一些紀錄 2010/03/03 體脂率 30.2% 體重 95.4公斤 脂重 28.8108公斤 其它重 66.5892公斤 基代 1985 腰圍 96.4公 ...

我越來越"浩呆"了

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By Regina
at 2010-03-29T16:34
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

我這樣的減肥觀念對嗎?

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By Wallis
at 2010-03-29T14:33
基本資料 性別：（男） 年齡：32 身高：1.75m 體重：68kg BMI：（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：18%(在康是美量的) 參考照片：（可免填） 三餐內容 早餐：一杯燕麥(普通馬克杯)+麥當勞滿福堡+咖啡只加奶精 還有一早起來必定喝500c.c.以上的溫開水(其實就是 ...

幸運胖女孩珍愛 減肥挑戰新片

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By Todd Johnson
at 2010-03-29T13:58
黑人胖女孩闖蕩好萊塢？珍愛人生女主角嘉柏莉西迪貝證明這絕非不可能的任務。非演員出身的她，從400多人試鏡脫穎而出，並在今年奧斯卡大放異彩，現在她要減肥挑戰更廣演員路。 身材巨大的嘉柏莉西迪貝在「珍愛人生」演出命運多舛的黑人胖女孩「珍愛」後，大受觀眾歡迎，在帥男美女的好萊塢闖出一片天，還獲美國黑人名嘴歐普拉 ...

真的要下定決心了!!

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By Agnes
at 2010-03-29T12:55
※ 引述《phoebe1989 (菲比尋常)》之銘言： : 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 : 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 : ==================================================================== ...