跳繩的時間 - 健身

Andy avatar
By Andy
at 2010-06-22T14:02

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最近運動會選擇跳繩
先有氧30分鐘如跑步、騎室內腳踏車
接著再跳繩
跳一千下約花費15分鐘內
跳一百下會休息一下做伸展抖抖腿之類
想請問大家
我看板上有人都跳半小時或一小時
總覺得會跳到腳抽筋!
我的量會太少嗎?

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Tags: 健身

All Comments

Audriana avatar
By Audriana
at 2010-06-27T01:04
你的腳受的了嗎? 跑步 腳踏車?? 跳繩 你是打算明年拿拐杖?
Valerie avatar
By Valerie
at 2010-06-29T08:24
樓上你也講的太誇張了點 這要看年紀啊
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2010-07-02T01:25
1千下15分還好吧....之前我好像都1千500下約10分吧
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2010-07-04T13:06
我好像有跳1H跳8千.1萬的吧 很久前...跳久就習慣了..
Michael avatar
By Michael
at 2010-07-05T19:39
我以前練不會跳到1h 大概就1500上下的高速跳 練節奏感
Connor avatar
By Connor
at 2010-07-07T20:41
和協調性 1h的話 慢慢加時間就好 一次跳太多一定會傷
Tracy avatar
By Tracy
at 2010-07-10T07:02
我還是抓不太到跳繩訣竅 要不就是跳繩太重Q___Q
Lydia avatar
By Lydia
at 2010-07-13T09:00
結果昨天在健身房一直觀察別人跳繩 我一定被當作怪人XD
Heather avatar
By Heather
at 2010-07-16T05:49
那可以慢慢練啊 跳繩很要求協調性的 我當兵的時候有個
Queena avatar
By Queena
at 2010-07-16T18:12
士官班長可以跑3000/11mins 可是跳繩永遠破不了50下XD
Anthony avatar
By Anthony
at 2010-07-21T15:49
話說那順便問 到底怎麼選擇跳繩比較好?
David avatar
By David
at 2010-07-22T19:34
要看個人啊 我是用NIKE的運動跳繩 比較重 可是比較好
跳高速 前提是手腕也要夠力 初學就買條一百多的便宜跳
Tracy avatar
By Tracy
at 2010-07-26T16:39
繩就好 以後有需要再買進階的
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2010-07-28T06:25
明天去nike看看 那這樣再來問跳的地方什麼樣地面比較好?
Christine avatar
By Christine
at 2010-07-31T19:32
地面就不知道了 我沒啥要求 草地啊 PU啊 水泥地啊都有
Bethany avatar
By Bethany
at 2010-08-02T20:02
跳過 不過據說軟點比較不傷腳 真的是聽說 我也不清楚
Brianna avatar
By Brianna
at 2010-08-03T11:44
軟硬地是考量到作用力和反作用力之於腳踝關節吧
Dinah avatar
By Dinah
at 2010-08-07T01:23
阿 跳繩的選購我個人是看握把先 我有兩條跳繩 一條是
Linda avatar
By Linda
at 2010-08-09T07:37
nike 一條是雜牌 雜牌是我先買的 不過因為握柄是金屬
用久了還有點鏽班 所以才買nike 可是買了才覺得nike握
Una avatar
By Una
at 2010-08-13T06:37
把對手小的我來說太粗 長時間跳對手腕太吃力 所以現在
跳繩都是看心情選繩子 供你參考
Bennie avatar
By Bennie
at 2010-08-16T09:18
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

請問我這樣吃夠嗎?

Edwina avatar
By Edwina
at 2010-06-22T13:13
基礎代謝:1225卡(好少 andgt;and#34;andlt;) 三餐內容 早餐： 白飯半碗/全麥吐司一片+燙青菜或炒青菜半盤+荷包蛋+半杯純濃燕麥+一杯黑咖啡 或鐵板麵一份+半杯純濃燕麥+一杯黑咖啡 午餐： 7-11 御飯糰+桂格燕麥 或7-11 關東煮 ...

今晚得熬夜了

Kyle avatar
By Kyle
at 2010-06-22T13:01
今晚可能得熬夜甚至徹夜無法睡了 只好靠一直吃東西來提振自己精神 家裡菜一堆零食一堆飲料一堆 希望自己能節制點 找些低卡的來吃喝就好 唉年紀大了真的熬不起來了 以前那種半夜一二點才睡的勁已經被三歲女兒磨光了 唉 - ...

♡ 珍珠奶茶知多少 ♡

Puput avatar
By Puput
at 2010-06-22T12:58
珍珠奶茶源於90年代的台中，這股台式奶茶熱潮蔓延到香港及各華人市場，包括美、加， 稱為Bubble Tea。 茶本來是健康的飲品，不過，珍珠奶茶卻例外，它的主要成分是「奶精」和「珍珠」。奶 精的成分包括糖、飽和脂肪和反式脂肪，並不是我們想像的牛奶成分，有鈣質和其他營養 素。「奶精」是珍珠奶茶之靈魂，10杯鮮 ...

請問慢跑完吃哪一類食物比較恰當呢

Leila avatar
By Leila
at 2010-06-22T12:03
我的慢跑時間依班是安排在七點多 下午四點 會吃一點點麵包點心的補充碳水化合物 慢跑約一個小時 跑完大概八九點 以減脂為目標 不過跑完之後等於沒吃晚餐 雖然不太會餓 可是還是很習慣的買宵夜來吃 這樣是滿糟糕的可總還是得吃東西 請問有沒有什麼建議的食物 在有氧運動之後吃比較OK 謝謝 - ...

問題-台南健身房的選擇

Ida avatar
By Ida
at 2010-06-22T11:31
如題 想要加入台南的健身房 目前在猶豫世界跟 健身工廠 後者是離家裡比較近一點 想請問一下大家有去過嗎? 想請問一下心得和價格 謝謝 - ...