踏步機可以替代爬樓梯嗎？ - 健身

By Elizabeth
at 2022-03-19T22:17

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各位前輩好

小弟已經利用下班時間

在家做爬樓梯運動已經持續好一陣子了

不過是爬三樓然後下三樓

老透天沒有電梯

想要請問各位

如使用踏步機

是否可以取代爬樓梯呢？

最主要還是怕下樓梯膝蓋部分

謝謝

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Tags: 健身

All Comments

By Isla
at 2022-03-22T23:11

這種吃膝蓋的運動不知道用處在哪

By Lydia
at 2022-03-21T11:19

應該說你打算練什麼？

By Mary
at 2022-03-24T12:13

同樓上們，重點是為啥要選這種訓練，有啥目的嗎XD

By Lydia
at 2022-03-21T11:19

呃也不知道你爬樓梯有沒有達到燃脂的心率

By Mia
at 2022-03-24T12:13

沒有的話其實只是活動而不算運動吧（汗

By Damian
at 2022-03-21T11:19

怕傷膝蓋就滑步機囉，透天的話應該相對有空間放

By Mary
at 2022-03-24T12:13

不行踏步機的動作感覺跟走路差不多

By Jacob
at 2022-03-21T11:19

聽說反向倒著走下樓梯和扶手可以減輕膝蓋衝擊。

By Victoria
at 2022-03-24T12:13

只是很慢沒試過，想玩，階梯有氧踏板不佔空間

By Mason
at 2022-03-21T11:19

謝謝

By Jacky
at 2022-03-24T12:13

前陣子踩踏步機踩到膕窩受傷...
邊踩邊看劇就踩過頭了

有人可以分析一下這個動作多難嗎？

By Olga
at 2022-03-19T21:44

https://www.youtube.com/watch?v=OalVZOkU15M 看到台南新聞有一個健身教練抬機車走路 (雖說可以用牽的) 機車據說有92kg 請問各位巨巨這個動作難度有多大小魯可以想到幾個動作是硬舉加農夫走路教練本身看起來肌肉線條是不太明顯，但是維度應該是小粗，所以力 ...

做工搬水泥下班怎麼鍛鍊？

By Puput
at 2022-03-19T19:21

我們是做進料的就是機器沒有辦法上去的就必須靠人工搬運是說今天搬水泥失敗了是不是要去健身房做深蹲練大腿補個照片 https://i.imgur.com/aJR2zLl.jpg - ...

訓練鞋 Nike Meton 7 請教

By Ethan
at 2022-03-19T17:34

最近想要買訓練鞋，看了板上大大推薦後，滿多人推薦 Nike Metcon 7 這款鞋子。上網找了後，發現官網現在 Metcon 有兩雙： Nike Metcon 7 FlyEase https://reurl.cc/e62WGR Nike Metcon 7 https://reurl.cc/M ...

開始減脂但食量不高

By Ursula
at 2022-03-19T15:38

前陣子做檢查發現體脂跟身體的狀況都開始下降所以回歸以前曾經簡短運動的日子但感覺有點遇到瓶頸，也不知道正不正確，想問問各位。身體狀態：男性身高：173 體重：71 體脂：29% 基礎代謝率：1600/kcal 工作型態：需要久坐，大多不需要走動目前運動形式： 1. 每週運動5~6次，每 ...

請問划船機手的問題

By Xanthe
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在下使用划船機每次大概划個一小時但問題是手很容易起水泡曾經嘗試過戴粗工手套但似乎幫助不大請問各位是一次不要划這麼久嗎? - ...

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