身障新手入門健身請教 - 健身

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By Madame
at 2016-11-27T19:53

Table of Contents

我是身障，有問題的是在腳。 近幾年身體狀況越來越不好，體能也在下降中，

想找適合的健身的書與器材不知該如何挑起，請教板上的大大們，

可否指引小弟迷途呢?

我住的附近沒有健身中心，室內空間也不大只能擺設大件的運動器材，重點是預算有限...

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Tags: 健身

All Comments

Agatha avatar
By Agatha
at 2016-11-29T23:13
黃阿文的書
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2016-12-04T15:56
入門基本健身動作看黃阿文youtube 真的學考慮教練
Yuri avatar
By Yuri
at 2016-12-08T18:02
預算不多問問看巨巨朋友 或者去運動中心摸機械式
Yuri avatar
By Yuri
at 2016-12-09T23:33
看身障程度 如果截癱 上半身要非常加強...
Annie avatar
By Annie
at 2016-12-12T21:34
如果是單邊三大關節 請使用運動用輔具...
Hardy avatar
By Hardy
at 2016-12-16T08:05
建議至少做個專業
Agnes avatar
By Agnes
at 2016-12-20T13:08
專業評估
我腳踝受傷開刀到開始復健過了一年，現在還在抓本
Necoo avatar
By Necoo
at 2016-12-22T20:56
請教醫師優先 然後推薦個大麥克前輩他可能有較接近的
經驗能分享給你
Hedy avatar
By Hedy
at 2016-12-27T05:39
體感覺，至少要確定你是不是歪的，如果歪的練下去
之後更難改正
Leila avatar
By Leila
at 2016-12-30T23:45
原PO加油
Olivia avatar
By Olivia
at 2017-01-02T17:08
復健科，運動醫學科
Agatha avatar
By Agatha
at 2017-01-04T05:14
挑醫師不如挑治療師。
Donna avatar
By Donna
at 2017-01-04T21:57
你可以去上面說的那兩科，順便問醫生自費推薦去哪
裡看物理治療
Carol avatar
By Carol
at 2017-01-05T04:23
找有訓練的物理治療，就當上教練課，避免受傷，等
到強壯到一個程度在自己練
Catherine avatar
By Catherine
at 2017-01-07T02:29
https://www.thenewslens.com/article/34544
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By Anonymous
at 2017-01-11T03:07
hi！我因為職業關係也有在注意這塊的資訊，上面連結是一
位身障健身的訪問，提供您參考
Necoo avatar
By Necoo
at 2017-01-14T05:45
單槓！！！
Frederica avatar
By Frederica
at 2017-01-14T20:25
Sirocco Chang?
Franklin avatar
By Franklin
at 2017-01-15T09:12
推！加油！

reebok nano5.0尺吋問題

Michael avatar
By Michael
at 2016-11-27T19:41
請問各位nano5.0的尺吋會跟zprint 3d差不多嗎?因為找不到試穿的店家。 http://m.finishline.com/store/product/mens-reebok-nano-50-crossfit-training-shoe 剛剛看到nano5.0特價，不知道買回台灣算不算便宜 htt ...

練大重量，肌肉的型會不一樣？

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2016-11-27T17:31
在某間健身房的年長前輩說了，練大重量約5rm左右會讓肌肉擠成一團，會不好看？ 當下提出我的不認同讓對方有些不開心… 請問各位大大有聽過這說法嗎… - ...

關於ACE-CPT與AFAA WT

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By Yedda
at 2016-11-27T13:03
近期想準備拿其中一張證照 目前有稍微看一下兩張證照的內容 不過ACE-CPT真的好貴，幾乎是一個月的薪水 我想請問一下，這兩張證，後續要and#39;養and#39;哪張花費較多呢？ - ...

板橋健身房的選擇

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By Joe
at 2016-11-27T10:46
各位巨巨、美女大家好， 一直以來我都是在板橋運動中心，但是器材不多，深蹲架要輪流用，有時看到已經四五個人再輪了，基本上也排不到，只好默默地用機器練。 於是興起了換健身房的念頭。 我一向都是一個禮拜去5天，每次都是50元（一小時）加上10元置物櫃費用，一個月要1200元，所以只要每月價位區間在1200-13 ...

一週一次的健身房，大家會怎麼做？

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By Callum
at 2016-11-27T01:31
各位好，本人目前正在服役，每週都會有休假。從新訓懇請假結束後就是每週去一次健身房，但每次都會猶豫好一陣子要怎麼練，最後都看心情去練。現在不如以往可以去個3-6次，實在很難排計畫。 雖然役期很短，不過我不想放棄可以進步的任何可能，最低目標是維持肌肉量。所以想和大家請益或討論，如果各位一週只能去一次健身房，其餘 ...