身體不協調冏 - 健身

By Mia
at 2009-03-05T19:51

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不知道有沒有人跟我一樣呢?

我想練身體，可是每次做推的動作，我都會一直用到肩膀。

可是我是想練胸部阿，隔天二頭跟肩膀都會痛...好像沒練到什麼胸

就是我每次推都會聳肩..人家都叫我直接去看醫生了。

...我想練身體可是不知道怎麼改善Q_Q，希望善良的鄉民能幫助我

揪咪

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Tags: 健身

All Comments

By Carolina Franco
at 2009-03-07T00:07

重量用輕一點的，先從姿勢學起，問健身房厲害一點的人吧

By Oliver
at 2009-03-08T23:24

先用用輕重量去體會胸部出去的感覺

By Quintina
at 2009-03-09T07:37

放鬆.自然的讓重量去把你的胸部撐開.先不要想怎麼推上去.

By Valerie
at 2009-03-11T16:47

然後...聽天由命XDDD 用輕一點的來做啦...

By Harry
at 2009-03-14T08:40

肩膀要下壓不然很容易用到肩膀的力量

By George
at 2009-03-14T16:24

輕一點+1 太重有時胸部沒法負荷自然會用到別的地方肌肉

By Mia
at 2009-03-17T03:22

來幫助你舉上去

By Enid
at 2009-03-19T14:22

有教練曾經教我握推時闊背肌要稍微ㄍ一ㄥ住

By Valerie
at 2009-03-19T21:54

原PO可以試試這樣聳肩的狀況應該會減少！

By Ingrid
at 2009-03-24T16:20

其實意思跟樓上r大說的肩膀稍微下壓是一樣的啦~

By Belly
at 2009-03-25T23:41

先從machine輕的重量慢慢練啊o o

By Harry
at 2009-03-28T03:10

要用意志力使胸部出力

By Delia
at 2009-03-31T10:02

12421篇有回答到你的問題

By Christine
at 2009-04-04T02:35

手軸不要張太開稍微離身體近一點點

肌因壯體

By Brianna
at 2009-03-05T18:32

剛剛在學校要GOOGLE肌肉元素才發現有肌因壯體這個購物網站發現其中有部分商品價格十分低廉可是網站速度非常慢而且商品的回應也都十分老舊想請問是否有人曾經在這家購買過東西呢? 如果確認沒問題的話我就要衝了! XD - ...

這樣是受傷還是?

By Suhail Hany
at 2009-03-05T03:09

請問一下大家小弟最近(應該說常常)在做有關背部的動作時像是我做坐姿划船的機器我往後拉然後把背部夾緊時大約在兩片肩胛骨中間的部位會有一陣刺痛感有點像針在刺一樣的痛通常是剛好在第三組時會出現這情形結果就沒辦法繼續做但也只有在做這個動作時才會有這種痛楚如果是做單槓動作感覺比較不明顥平常時完全 ...

新手常碰到的問題

By Olga
at 2009-03-05T03:03

※ 引述《Hiruto (飛)》之銘言：感謝大大分享想跟您請教幾個問題~ 恕刪部份文~ : 一直到後來，我看了一本書中寫到一個 Tips ，老手的臥推 : 跟新手的臥推的差異在哪裡，一個簡易的圖讓我知道肩膀鎖 : 死臥推，舉起來跟肩膀沒有鎖死臥推的差異，然後隔天我馬 : 上就去健身房試試看效果，原來問題 ...

台北忠義站或關渡站附近的健身房

By Caitlin
at 2009-03-05T00:59

請問捷運忠義站或關渡站附近有沒有健身房 (和信醫院附近) 有沒有人有去過短期(一個月)的收費情形是怎樣的呢煩請知道的大大告知感激不盡 - ...

時間不夠，該選擇重訓還是有氧運動？

By Aaliyah
at 2009-03-05T00:48

我去年加入了健身房，一直都有乖乖去運動... 夏天過後，就開始偷懶.... 最近又開始回復去健身房.... 一直有個問題....我想要減肥同時也想要練點重訓... 可是礙於時間不夠，目前我把各大肌群分開三天練...一三五... 二四就專心跑步.... 可是我知道，想減肥就要多做有氧運動.... ...

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