身體代謝順序 - 健身

Jacky avatar
By Jacky
at 2015-03-08T19:05

Table of Contents

之前高中一直以為能量代謝順序是

醣類>脂肪>蛋白質

最近修到生化下學期

交代謝的老師說

當血糖不夠時(飢餓狀態)

消耗順序是 肝醣>分解乳糖(糖新生)>分解肌肉蛋白質(糖新生)>分解三酸甘油

然後只有甘油才能做糖新生,fatty acid不能做糖新生,只能做TCA

之前我認為的順序可能基於能量的關係

但是身體好像更注重血糖的維持

因為糖新生是耗能反應,把其他東西做成糖,然後再糖解非常不划算,ATP產量也是TCA

比較多


所以一肚子餓到肝糖用完,就會開始分解肌肉囉XD

老師說做有氧才會分解脂肪

然後吃太多糖又會轉換成fatty acid

難怪減肥這麼難悲劇

有人也是跟我一樣有認知錯誤嗎


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Tags: 健身

All Comments

Wallis avatar
By Wallis
at 2015-03-11T16:42
混亂中，有請法克大
Regina avatar
By Regina
at 2015-03-13T23:07
可以看專業的野外求生紀錄片，講解很多考驗耐餓的知識...
Megan avatar
By Megan
at 2015-03-15T18:23
這種文字觀念看了似懂非懂，看主持人餓給你看就知道了XD
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2015-03-15T19:39
用印象回答，再請達人詳解。肌肉的收縮靠ATP, 而能將脂肪
轉為ATP的就是粒腺體進行有氧反應。但可惜的是這過程太慢(
繁瑣)，所以在無氧運動當下緩不濟及。但因為無氧運動後，
Wallis avatar
By Wallis
at 2015-03-18T13:36
身體為了代謝而間接提高腎上線素，並抑制胰島素等化學作
用，還是會對於減少脂肪有一定的幫助。
Brianna avatar
By Brianna
at 2015-03-20T14:27
而做有氧這詞，可以修正為以有氧為主要能量(低ATP需求)的
運動會較貼切。因為有氧是無時無刻在發生的，不是只有有
氧運動才會使用粒腺體才會燃燒脂肪。
Ula avatar
By Ula
at 2015-03-22T14:07
但如果是以長時間低血糖的方式，對待身體。身體為了適應你
給的環境，會傾向把會消耗基礎能量的肌肉分解掉，而不會只
Isla avatar
By Isla
at 2015-03-26T07:23
消耗脂肪。
Dinah avatar
By Dinah
at 2015-03-29T23:54
吃太多糖(血糖飆高)，這時候胰島素會第一個跳出來，趕緊
Valerie avatar
By Valerie
at 2015-03-30T18:21
把糖轉為脂肪儲存，以維持血糖濃度。糖在身體內又有分葡
萄糖跟果糖這兩種單糖。而果糖又必須由肝臟代謝，且會有低
膽固醇(壞膽固醇)跟三酸甘油(脂肪原料)脂等副產物出現，這
對健康來說也都不是好事。
Ivy avatar
By Ivy
at 2015-04-02T18:31
R大可能誤解我的文的意思了
Susan avatar
By Susan
at 2015-04-06T10:06
你什麼都不做躺著主要的能量來源也是脂肪
Kyle avatar
By Kyle
at 2015-04-08T00:20
金可拉→氮磷鉀→小麥每畝畝產一千八
Hardy avatar
By Hardy
at 2015-04-11T17:05
聖地訝歌 大型電腦定位生產
Michael avatar
By Michael
at 2015-04-12T20:37
召喚成功，可是XDD
Regina avatar
By Regina
at 2015-04-13T06:38
我是用另一個角度去解釋是有點離題。身體是會以醣>脂肪>蛋
白質為能量優先順序應該是沒錯。葡萄糖細胞可直接使用，
脂肪則只有粒腺體，蛋白質則需要糖解後才能使用。但如果只
Zanna avatar
By Zanna
at 2015-04-16T13:29
是因為血糖低，而把身體維持血糖濃度的方式，就如同您老師
的說法。
Michael avatar
By Michael
at 2015-04-19T08:01
以我個人有限的理解來看 R大說得很好 我沒辦法說的比他好
我只能開開玩笑
Kelly avatar
By Kelly
at 2015-04-21T03:42
鰻簡潔又中肯
Steve avatar
By Steve
at 2015-04-25T21:41
r大可以回文嗎 拜託XD
Hedy avatar
By Hedy
at 2015-04-26T20:48
我也就這半瓶水而已，前陣子看書有看到，趁機分享一下。
Sarah avatar
By Sarah
at 2015-05-01T20:44
還要高手出來現身說法

請問關於TEST產品的問題

Jacky avatar
By Jacky
at 2015-03-08T18:56
最近收到了一罐AlphaJym Testosterone Booster 雖然平常沒有睪固酮的問題不過還是嘗試了一下 這款在BB上面評價不是很高但是照著吃法吃了一個禮拜後還是能感覺到成效 力量的方面不是很明顯,大約只增加了5~10磅的力量 不過在續航力方面真的是沒話說(S方面更是明顯) 平常健身約1 ...

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※ [本文轉錄自 sex 看板 #1K-lZXKN ] 作者: willie666666 (Willis) 看板: sex 標題: Re: [閒聊] 為什麼男生不放西斯圖？ 時間: Sat Mar 7 21:10:53 2015 原文恕刪， 剛剛看MuscleBeach板說大肌肌都跑來這邊發圖了！ 害小 ...

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By Mason
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