身體代謝順序 - 健身

之前高中一直以為能量代謝順序是

醣類>脂肪>蛋白質

最近修到生化下學期

交代謝的老師說

當血糖不夠時(飢餓狀態)

消耗順序是 肝醣>分解乳糖(糖新生)>分解肌肉蛋白質(糖新生)>分解三酸甘油

然後只有甘油才能做糖新生,fatty acid不能做糖新生,只能做TCA

之前我認為的順序可能基於能量的關係

但是身體好像更注重血糖的維持

因為糖新生是耗能反應,把其他東西做成糖,然後再糖解非常不划算,ATP產量也是TCA

比較多


所以一肚子餓到肝糖用完,就會開始分解肌肉囉XD

老師說做有氧才會分解脂肪

然後吃太多糖又會轉換成fatty acid

難怪減肥這麼難悲劇

有人也是跟我一樣有認知錯誤嗎


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