身體放長假肌肉都在幹嘛? - 健身

By Barb Cronin
at 2015-06-10T21:08

Table of Contents

如題

小弟因為受了點傷所以在放長假

很好奇放長假時肌肉到底會有甚麼反應

假前總是很積極地訓練休息最多2天怕第3天就會退步

而放長假理應會退步，但是到底會退多少呢?

聽說心肺會退得比肌肉快但沒儀器也不知到底怎樣

退步是不是應該會有一定的限度

就像沒運動習慣的人一樣有一定的體能在呢?

很想知道現在放了3個月到底要如何重新開始...

有大大對退步這塊有研究的嗎?

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All Comments

By Aaliyah
at 2015-06-11T16:05

認真用心找回感覺喚醒它弱雞的我花了兩個月吧現單槓

By Andy
at 2015-06-16T15:06

輕鬆可三下...汗顏

By Franklin
at 2015-06-17T22:55

心理問題總是比較大

By Mia
at 2015-06-21T04:55

樓上中肯

By Irma
at 2015-06-25T02:21

三天就退步也太可憐

By Ophelia
at 2015-06-27T01:09

我停三個月消超多但應該練一下就回來了姿勢要調阿

By Oliver
at 2015-06-29T16:45

停三個月怕的不是肌肉消耗而是感覺抓不到....

By Robert
at 2015-06-30T18:51

我覺得肌群的徵召上需要一點時間

By Kelly
at 2015-07-01T09:06

來喚回………其他都還好

By Irma
at 2015-07-01T13:33

心肺真的掉很快

By Ivy
at 2015-07-03T10:39

心肺跟神經系統掉超快... 我的觀察啦

By Isabella
at 2015-07-03T16:46

一腳骨折的傷兵+1

By Hedwig
at 2015-07-03T18:00

我因為腿傷休了3個月現在回來練跑 4分速沒問題但是心肺

By Caroline
at 2015-07-08T12:17

撐不住大概3K多一點就很喘

By Charlotte
at 2015-07-13T01:19

大腦表示:趕快裁員，養你們太耗能源了

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