軟骨開過刀做復健時需要戴護膝嗎？ - 健身

Sandy avatar
By Sandy
at 2012-03-06T10:13

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左膝半月盤去年十月動過部份切除手術

到目前左膝仍稍無力 略有不適

會去健身房做些訓練膝蓋附近肌群的復健(股四頭肌等)

爬文看了一下好像戴著護膝反而比較不容易訓練到這些肌群

想請問如果已受了傷 做這些訓練時需要戴著護膝嗎？

要的話需要戴到哪種護膝？

謝謝~

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Tags: 健身

All Comments

Mason avatar
By Mason
at 2012-03-08T08:10
問醫生或者是你的物理治療師吧
Oliver avatar
By Oliver
at 2012-03-09T00:49
畢竟板友們不會知道你開刀的類型還有程度
Heather avatar
By Heather
at 2012-03-11T23:05
我也開過同樣手術 建議運動前熱敷 運動後冰敷(一定)
Steve avatar
By Steve
at 2012-03-12T12:06
然後建議先帶護膝 以不會造成不舒服的重量慢慢增加 運動完
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2012-03-17T09:10
會腫痛發熱的話 冰敷很有效 慢慢的重量和時間可以延長
Eden avatar
By Eden
at 2012-03-20T16:07
然後護膝不需要用到支持性太好的 這樣會減少肌肉的使用
Quanna avatar
By Quanna
at 2012-03-24T15:05
長期下來反而造成依賴 但是在復建初期由於肌力尚未回復
Franklin avatar
By Franklin
at 2012-03-27T03:33
建議還是使用 以保護那珍貴的半月板不要再磨損了
Steve avatar
By Steve
at 2012-03-29T06:21
護膝保護的成分居多 肌力方面不太會有影響
Zora avatar
By Zora
at 2012-04-02T13:21
感謝大家的建議!

體脂計設定

Madame avatar
By Madame
at 2012-03-05T23:33
今天在學校用體脂計量體脂 他上面有兩種設定 運動員跟一般人 量出來差了7% 營養師說校隊就算是運動員 我在問他說有沒有客觀標準 他說他也不知道 板上有誰知道可以來解惑一下嘛？ 畢竟差了7％XDDD - ...

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Necoo avatar
By Necoo
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1. 地點：world gym 統領店 2. 時間：平日晚上8:00後~~ 3. 運動內容：body combat、飛輪、body pump、body balance、或其他健身器材 目前是單點統領。不過，約快到期了，有考慮續全點 運動地點優先順序是：統領--andgt;大安--andgt;站前--a ...

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Elizabeth avatar
By Elizabeth
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想問問板上有在and#34;定期and#34;運動的女生~~ 最近這三四個月都有再持續慢跑 體態真的變超好!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 雖然體重沒甚麼變化 不過很明顯小了一個size的感覺 尤其褲子!!! 重點來了~~~ 我一向都是生理期頗準時的人 誤差也在正負一天之內 週期大概 ...

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By Susan
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做了一陣子的重訓 改變了方向 還滿不錯的 來這邊請教看看有什麼好建議 謝謝^^! http://ppt.cc/EY~u andlt;=這是我的FB+器材圖片 FB的大頭照片是我不健康的時候的樣子=.= 小心!!慎入!!! 接下來稍微寫一下器材紀錄 名字我也不太清楚喔 ^^真抱歉~寫差不多的 ...

台中市公立運動中心在哪?

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By Dorothy
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我想請問 台中有公立的運動中心嗎 我家在內湖 一個月回去一次吧 內湖有一棟很不錯的運動中心 http://www.nhsports.com.tw/wordpress/ 價格很便宜 設備也好 我如果有回台北都會去 我想請問大家知不知道 台中市有沒有像這種運動中心 不是那種很貴私立的 我很想在台中也能運動 當然我 ...