輔助營養品推薦 - 健身

By Caroline
at 2022-10-26T07:59

Table of Contents

各位巨巨好，
大家都知道營養品有許多選擇，
有增加運動表現或是輔助修復疲勞
也有增進燃脂效果...等等不同功能。

我自己爬文的常見款不外乎
左旋肉鹼.肌酸.咖啡因片

目前我每週四練重訓2hrs+有氧40mins
有氧強度抓在130～150區間

我是運動前有吃咖啡因片，
主要是下班運動需要提神，
另外有幫助燃脂效率功能，
雖然我也不確定是否有效。
但我兩個月掉五公斤脂肪，
也可能是我的新手福利期。

那各位會優先推薦其他有效的營養品呢？
至少咖啡因片我可以確定提神效果很好！

題外話海鮮拍賣上有家
標題巨便宜的營養品店
價格都比my protein便宜
看他包裝品牌是Green Labs nutrition
孤狗不到什麼有效資訊，這品牌能買嗎？

--

All Comments

By Mason
at 2022-10-29T04:11

Creatine

By Emma
at 2022-11-01T00:23

左旋肉鹼的效果可能不會有你期待中的那種樣子，雖然一
堆健身巨巨在業配這個

By Mason
at 2022-10-31T14:47

除了咖啡營以外有效的東西基本在台灣都不會合法合
法的基本上就是吃好玩的

By Oscar
at 2022-11-03T10:59

不過有效的吃了也不是保健就是

By Charlotte
at 2022-10-31T14:47

肌酸黑咖啡沒了要恢復好你不如調整訓練兩小重訓完還
40分有氧不如拆多天一點有氧另外做或訓練日有氧少一點

By Jacob
at 2022-11-03T10:59

或者重訓調整一下訓練量兩個小時是練多少動作

By Puput
at 2022-10-31T14:47

肌酸（但，變貴了）；黑咖啡（一禮拜用2-3次）

By Daniel
at 2022-11-03T10:59

練兩小時還能有氧你確定訓練品質有到嗎還是拿太輕

By James
at 2022-10-31T14:47

ashwagandha

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