InBody機 誤差有多少? - 健身

Bethany avatar
By Bethany
at 2022-10-25T20:32

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先上圖

本月11日做的InBody機測量：
https://i.imgur.com/wwA3MoO.jpg

今日做的測量：
https://i.imgur.com/7xeGWBG.jpg

均為空腹至少8小時，剛起床不久，沒有做體力活動的狀態下測量的

昨日更衣照：
https://i.imgur.com/VseUURe.jpg

兩個禮拜體脂肪率從16.5驟降到12.8，被健身房的值班教練說癢癢運動作太多，我懷疑是
InBody機秀逗，想請問版上各位有沒有類似的經驗。

最近一個月以來有每兩三天上一次健身房，主要做划船機、慢跑。但不管怎麼看，腹部就
是有一圈肉在那，可以徒手抓起XD，可由更衣照腰帶以下的鼓脹得見。

我確信對自己的體格判斷，毫無準確度，以前發胖沒感覺，現在減肥除了換衣服之外也沒
有肢體上的感覺，所以才想依賴機器測量。

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All Comments

William avatar
By William
at 2022-10-26T17:52
我覺得不像 inbody誤差可以很大
Zanna avatar
By Zanna
at 2022-10-27T15:12
最好都是在空腹和不要運動下測量測量
George avatar
By George
at 2022-10-28T12:32
不然就是你前次大便太多了
Zanna avatar
By Zanna
at 2022-10-29T09:52
我都兩次測量所有身體時間環境因素控制一樣，就算inbody
機不是很高級，測出來的數據也是很有價值性的
Delia avatar
By Delia
at 2022-10-30T07:11
上次發文是9月 應該沒這麼快 瘦哪裡真的是基因決定
就算真的有瘦 也要看身體從哪裡開始消耗
Megan avatar
By Megan
at 2022-10-31T04:31
吃的正確 又有運動 那就慢慢來吧 已經不胖了
Eden avatar
By Eden
at 2022-11-01T01:51
而且會不會是骨盆比較寬 @@
Madame avatar
By Madame
at 2022-11-01T23:11
腹部那是贅皮吧?一年減了30幾公斤對皮膚的緊實度還是多
少有點影響的
Bennie avatar
By Bennie
at 2022-11-02T20:31
要怎麼判斷是皮還是肥肉呢？
Jake avatar
By Jake
at 2022-11-02T13:38
以我自己來講 照個鏡子看看就知道是不是贅皮了
Quanna avatar
By Quanna
at 2022-11-03T10:58
如果你無法判斷 可以拍張腹部照讓大家幫你看看?
Christine avatar
By Christine
at 2022-11-02T13:38
Inbody 參考輔助 DXA為主
Harry avatar
By Harry
at 2022-11-03T10:58
這個 因為皮膚不好 曾被人說看起來痛苦 我覺得還是…
Franklin avatar
By Franklin
at 2022-11-02T13:38
但你不用注意數值還是看體態比較準
老實講你就剛開始練不用想太多
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2022-11-03T10:58
確認自己是正確的方向就好了
Tracy avatar
By Tracy
at 2022-11-02T13:38
你要確認數值是增肌減脂就好。不用太強迫症在數值上
Olga avatar
By Olga
at 2022-11-03T10:58
等多了10kg肌肉你就會很不一樣喔
Jessica avatar
By Jessica
at 2022-11-02T13:38
我是比較怕體態我判斷力不好 這方面我有點遲鈍 每次我
身體有甚麼變化 都是親友告訴我的 XDD
Olive avatar
By Olive
at 2022-11-03T10:58
你自己看最準
Andy avatar
By Andy
at 2022-11-02T13:38
別在意做就對了。記得先從輕重量姿勢正確，肌耐力開
始
Ina avatar
By Ina
at 2022-11-03T10:58
謝謝鼓勵~
Mary avatar
By Mary
at 2022-11-02T13:38
新手過程加油。我也是從30kg開始到49kg
多19公斤肌肉整個人就真的不一樣。
Dora avatar
By Dora
at 2022-11-03T10:58
癢癢運動感覺很可愛...
Faithe avatar
By Faithe
at 2022-11-02T13:38
其實跟你前一天吃的東西也有關，回想一下這次或上次測量
前一天有沒有特別吃什麼東西，如果每天的飲食足夠規律，
其實inbody就會比較準確了，至少比較不會有特別的浮動
Leila avatar
By Leila
at 2022-11-03T10:58
量腰圍最準
Brianna avatar
By Brianna
at 2022-11-02T13:38
腰圍派 +1, 簡單有效~
Odelette avatar
By Odelette
at 2022-11-03T10:58
不過近來我比較少量腰圍, 只有1~2週量1次體重, -1kg就
把TDEE加100, 已加到2000了, 剛量腰圍又縮0.5cm到84cm
我喜歡把複雜的東西一直簡化, 蠻有成就感的...哈
Selena avatar
By Selena
at 2022-11-02T13:38
我自己量過幾台 覺得基本上都會有誤差拉 現在都是訓練
一陣子之後才去量一下wg的inbody看一下大概數據 平常就
Kyle avatar
By Kyle
at 2022-11-03T10:58
觀察體態就好
Heather avatar
By Heather
at 2022-11-02T13:38
你身高怎麼半個月就差了1公分？體脂計不是自己喊身高的
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2022-11-03T10:58
嗎？你憑感覺亂喊？正常是2個月量一次，有往自己設定的
目標走就行了，適當的誤差也肯定會有的
Erin avatar
By Erin
at 2022-11-02T13:38
身高是因為最近去醫院量 被提醒要站直 所以高出1公分
Catherine avatar
By Catherine
at 2022-11-03T10:58
身高報越高，肌肉越多，體重越少
*脂肪越少才對
Emily avatar
By Emily
at 2022-11-02T13:38
身高大概就機器誤差範圍，我每次去醫院複診順便量身高
，數字從171.5-173都有，之前去迪卡儂體適能量測，第一
次量173.多，我覺得太高了，有點扯～工作人員又幫我量
第二次，就變172.6了
Mason avatar
By Mason
at 2022-11-03T10:58
重訓吧，連胸型都看得出有往下趨勢腰間那一圈應該是贅皮
Wallis avatar
By Wallis
at 2022-11-02T13:38
至少把上胸先拉起來QQ
Donna avatar
By Donna
at 2022-11-03T10:58
我的胸部基本上是處於沒有肉的狀態 一按下去就是肋骨
Jake avatar
By Jake
at 2022-11-02T13:38
所以才會懷疑腹部的那一圈到底是皮還是肥肉XD
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2022-11-03T10:58
體態跟數據已經是兩回事了，專注在眼前的體態調整上吧
Susan avatar
By Susan
at 2022-11-02T13:38
大重量減下來就算再慢身體也不太可能毫無痕跡
Rae avatar
By Rae
at 2022-11-03T10:58
體脂已經在正常範圍接下來還想再進步就是體態鍛鍊了
Catherine avatar
By Catherine
at 2022-11-02T13:38
癢癢運動
Elma avatar
By Elma
at 2022-11-03T10:58
不看數據看體態 你都不適合再瘦了 減肥是為了好看不是刷數
字ㄅ
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2022-11-02T13:38
同意 最近有划船機＋跑步機 希望可以多吃一點
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2022-11-03T10:58
去拉器械 結束後再去划船跑步甚至快走都行
Dinah avatar
By Dinah
at 2022-11-02T13:38
身體水重會影響肌肉量～而肌肉量會影響體脂
Blanche avatar
By Blanche
at 2022-11-03T10:58
我的意圖是划船機也有拉的成分 重量跟有氧一起可行嗎?
Ida avatar
By Ida
at 2022-11-02T13:38
當然可以啊 拉完器械去有氧就是重訊+有氧拉
Tom avatar
By Tom
at 2022-11-03T10:58
我想要好久什麼叫癢癢運動
Connor avatar
By Connor
at 2022-11-02T13:38
我建議你先把核心練好
Puput avatar
By Puput
at 2022-11-03T10:58
不準，參考就好
Poppy avatar
By Poppy
at 2022-11-02T13:38
照練即可
Ursula avatar
By Ursula
at 2022-11-03T10:58
看到癢癢運動我都癢起來了XD
James avatar
By James
at 2022-11-02T13:38
怕誤差就去做dexa
Delia avatar
By Delia
at 2022-11-03T10:58
身體狀態不同也會有誤差 例如前一天吃太鹹 前一天有喝酒
之類的 他測出來不是精確的數據 每次量都保持差不多的身
Isabella avatar
By Isabella
at 2022-11-02T13:38
體狀態 看數據的趨勢就好了

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Lucy avatar
By Lucy
at 2022-10-25T17:36
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