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InBody機 誤差有多少? - 健身

Bethany avatarBethany · 2022-10-25

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先上圖

本月11日做的InBody機測量：
https://i.imgur.com/wwA3MoO.jpg

今日做的測量：
https://i.imgur.com/7xeGWBG.jpg

均為空腹至少8小時，剛起床不久，沒有做體力活動的狀態下測量的

昨日更衣照：
https://i.imgur.com/VseUURe.jpg

兩個禮拜體脂肪率從16.5驟降到12.8，被健身房的值班教練說癢癢運動作太多，我懷疑是
InBody機秀逗，想請問版上各位有沒有類似的經驗。

最近一個月以來有每兩三天上一次健身房，主要做划船機、慢跑。但不管怎麼看，腹部就
是有一圈肉在那，可以徒手抓起XD，可由更衣照腰帶以下的鼓脹得見。

我確信對自己的體格判斷，毫無準確度，以前發胖沒感覺，現在減肥除了換衣服之外也沒
有肢體上的感覺，所以才想依賴機器測量。

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All Comments

William avatarWilliam2022-10-26
我覺得不像 inbody誤差可以很大
Zanna avatarZanna2022-10-27
最好都是在空腹和不要運動下測量測量
George avatarGeorge2022-10-28
不然就是你前次大便太多了
Zanna avatarZanna2022-10-29
我都兩次測量所有身體時間環境因素控制一樣，就算inbody
機不是很高級，測出來的數據也是很有價值性的
Delia avatarDelia2022-10-30
上次發文是9月 應該沒這麼快 瘦哪裡真的是基因決定
就算真的有瘦 也要看身體從哪裡開始消耗
Megan avatarMegan2022-10-31
吃的正確 又有運動 那就慢慢來吧 已經不胖了
Eden avatarEden2022-11-01
而且會不會是骨盆比較寬 @@
Madame avatarMadame2022-11-01
腹部那是贅皮吧?一年減了30幾公斤對皮膚的緊實度還是多
少有點影響的
Bennie avatarBennie2022-11-02
要怎麼判斷是皮還是肥肉呢？
Jake avatarJake2022-11-02
以我自己來講 照個鏡子看看就知道是不是贅皮了
Quanna avatarQuanna2022-11-03
如果你無法判斷 可以拍張腹部照讓大家幫你看看?
Christine avatarChristine2022-11-02
Inbody 參考輔助 DXA為主
Harry avatarHarry2022-11-03
這個 因為皮膚不好 曾被人說看起來痛苦 我覺得還是…
Franklin avatarFranklin2022-11-02
但你不用注意數值還是看體態比較準
老實講你就剛開始練不用想太多
Dorothy avatarDorothy2022-11-03
確認自己是正確的方向就好了
Tracy avatarTracy2022-11-02
你要確認數值是增肌減脂就好。不用太強迫症在數值上
Olga avatarOlga2022-11-03
等多了10kg肌肉你就會很不一樣喔
Jessica avatarJessica2022-11-02
我是比較怕體態我判斷力不好 這方面我有點遲鈍 每次我
身體有甚麼變化 都是親友告訴我的 XDD
Olive avatarOlive2022-11-03
你自己看最準
Andy avatarAndy2022-11-02
別在意做就對了。記得先從輕重量姿勢正確，肌耐力開
始
Ina avatarIna2022-11-03
謝謝鼓勵~
Mary avatarMary2022-11-02
新手過程加油。我也是從30kg開始到49kg
多19公斤肌肉整個人就真的不一樣。
Dora avatarDora2022-11-03
癢癢運動感覺很可愛...
Faithe avatarFaithe2022-11-02
其實跟你前一天吃的東西也有關，回想一下這次或上次測量
前一天有沒有特別吃什麼東西，如果每天的飲食足夠規律，
其實inbody就會比較準確了，至少比較不會有特別的浮動
Leila avatarLeila2022-11-03
量腰圍最準
Brianna avatarBrianna2022-11-02
腰圍派 +1, 簡單有效~
Odelette avatarOdelette2022-11-03
不過近來我比較少量腰圍, 只有1~2週量1次體重, -1kg就
把TDEE加100, 已加到2000了, 剛量腰圍又縮0.5cm到84cm
我喜歡把複雜的東西一直簡化, 蠻有成就感的...哈
Selena avatarSelena2022-11-02
我自己量過幾台 覺得基本上都會有誤差拉 現在都是訓練
一陣子之後才去量一下wg的inbody看一下大概數據 平常就
Kyle avatarKyle2022-11-03
觀察體態就好
Heather avatarHeather2022-11-02
你身高怎麼半個月就差了1公分？體脂計不是自己喊身高的
Caitlin avatarCaitlin2022-11-03
嗎？你憑感覺亂喊？正常是2個月量一次，有往自己設定的
目標走就行了，適當的誤差也肯定會有的
Erin avatarErin2022-11-02
身高是因為最近去醫院量 被提醒要站直 所以高出1公分
Catherine avatarCatherine2022-11-03
身高報越高，肌肉越多，體重越少
*脂肪越少才對
Emily avatarEmily2022-11-02
身高大概就機器誤差範圍，我每次去醫院複診順便量身高
，數字從171.5-173都有，之前去迪卡儂體適能量測，第一
次量173.多，我覺得太高了，有點扯～工作人員又幫我量
第二次，就變172.6了
Mason avatarMason2022-11-03
重訓吧，連胸型都看得出有往下趨勢腰間那一圈應該是贅皮
Wallis avatarWallis2022-11-02
至少把上胸先拉起來QQ
Donna avatarDonna2022-11-03
我的胸部基本上是處於沒有肉的狀態 一按下去就是肋骨
Jake avatarJake2022-11-02
所以才會懷疑腹部的那一圈到底是皮還是肥肉XD
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2022-11-03
體態跟數據已經是兩回事了，專注在眼前的體態調整上吧
Susan avatarSusan2022-11-02
大重量減下來就算再慢身體也不太可能毫無痕跡
Rae avatarRae2022-11-03
體脂已經在正常範圍接下來還想再進步就是體態鍛鍊了
Catherine avatarCatherine2022-11-02
癢癢運動
Elma avatarElma2022-11-03
不看數據看體態 你都不適合再瘦了 減肥是為了好看不是刷數
字ㄅ
Caitlin avatarCaitlin2022-11-02
同意 最近有划船機＋跑步機 希望可以多吃一點
Rosalind avatarRosalind2022-11-03
去拉器械 結束後再去划船跑步甚至快走都行
Dinah avatarDinah2022-11-02
身體水重會影響肌肉量～而肌肉量會影響體脂
Blanche avatarBlanche2022-11-03
我的意圖是划船機也有拉的成分 重量跟有氧一起可行嗎?
Ida avatarIda2022-11-02
當然可以啊 拉完器械去有氧就是重訊+有氧拉
Tom avatarTom2022-11-03
我想要好久什麼叫癢癢運動
Connor avatarConnor2022-11-02
我建議你先把核心練好
Puput avatarPuput2022-11-03
不準，參考就好
Poppy avatarPoppy2022-11-02
照練即可
Ursula avatarUrsula2022-11-03
看到癢癢運動我都癢起來了XD
James avatarJames2022-11-02
怕誤差就去做dexa
Delia avatarDelia2022-11-03
身體狀態不同也會有誤差 例如前一天吃太鹹 前一天有喝酒
之類的 他測出來不是精確的數據 每次量都保持差不多的身
Isabella avatarIsabella2022-11-02
體狀態 看數據的趨勢就好了