逆流患者飯後跑步機運動心率建議? - 健身

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By Erin
at 2022-06-22T10:45

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胃食道逆流吃藥和飲食控制效果不佳
昨天可能開刀+確診吃止痛藥，逆流加重去看腸胃科診所
詢問醫師是否建議起床不吃、不喝，就空腹去慢跑
醫生說早上是胃酸最多的時候，不建議空腹運動，建議飯後去散步
(自己有猜可能是空腹慢跑，導致這數月胃食道逆流)

如果真沒時間，只能早上餐後不休息就去走跑步機
用Garmin心率來控制運動效率
請問建議運動心率最好不要到燃脂區間(110-128BPM)或有氧(129-146BPM)?
謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Eden avatar
By Eden
at 2022-06-23T22:40
你好，我也是患者，但並不覺得是慢跑讓你逆流加劇
John avatar
By John
at 2022-06-22T22:20
只要沒有改善造成逆流的原因（如潰瘍、賁門鬆弛、肥胖
Poppy avatar
By Poppy
at 2022-06-24T10:14
等）有沒有運動都可能會隨時發生。我的建議是：
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2022-06-22T22:20
晚餐早點吃，睡前少喝水、吃一顆亞麻籽油膠囊、墊高
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2022-06-24T10:14
枕頭、早餐少吃甜食咖啡墊墊肚子休息一下就可以跑了
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2022-06-22T22:20
一個有趣的小偏方：嚼口香糖產生口水，可以中和胃酸
Charlie avatar
By Charlie
at 2022-06-24T10:14
藥物只是緊急處置，吃多會失效，要耐性改善生活習慣
Poppy avatar
By Poppy
at 2022-06-22T22:20
我打疫苗三劑副作用都有復發胃食道逆流。
Jack avatar
By Jack
at 2022-06-24T10:14
另外看網路有一些網頁有說新冠肺炎可能會導致胃食道逆流
尤其是後遺症，有些人覺得自己久咳不癒但其實是胃酸逆流導致
Frederic avatar
By Frederic
at 2022-06-22T22:20
另外有看到說跟心情也有關係，疫情壓力大也有可能影響。
Sandy avatar
By Sandy
at 2022-06-24T10:14
我以前是因為天氣熱，喝了很多檸檬氣泡水
感覺對胃的刺激也增加
Franklin avatar
By Franklin
at 2022-06-22T22:20
每個人狀況不一樣 為什麼不問醫生
Ula avatar
By Ula
at 2022-06-24T10:14
醫生是說建議吃完早餐散步，但我覺得走太慢沒效率，想說
用心跳來控制走路強度，那醫生肚子超大，我也就沒問心率
的問題了…
Quanna avatar
By Quanna
at 2022-06-22T22:20
重點是你要什麼? 你要高強度的運動是為什麼?
Enid avatar
By Enid
at 2022-06-24T10:14
我之前的醫生說，每個人會逆流的食物和原因都不一樣
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2022-06-22T22:20
，只能多留意自己的狀況，排除原因，但機率最高的不
外乎就是太甜、太油、太辣、太冰
Franklin avatar
By Franklin
at 2022-06-24T10:14
若症狀嚴重，真的不建議高心率，容易加重逆流。一般
心率促進腸胃蠕動健康就好，不要操之過急～
Faithe avatar
By Faithe
at 2022-06-22T22:20
維持身體健康 做自己能做的運動就是有效率的運動
Jacob avatar
By Jacob
at 2022-06-24T10:14
你做不來的 會造成你身體狀況變不佳的 人家再怎麼說
有效率 但對你來講就是不適合...
Cara avatar
By Cara
at 2022-06-22T22:20
吃得乾淨比較重要
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2022-06-24T10:14
做自己能做的運動就是有效率的運動
Rachel avatar
By Rachel
at 2022-06-22T22:20
少吃太甜、太油、太辣、太冰
Linda avatar
By Linda
at 2022-06-24T10:14
維持身體健康.也不是追求高強度
Mary avatar
By Mary
at 2022-06-22T22:20
醫生說法令人沮喪，好像胃逆患者沒有權利跑步，不然你就跑
前15分鐘喝一下胃逆舒擋著胃酸。

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By Oscar
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