這三部影片哪個練腹肌好 - 健身

By Iris
at 2010-06-30T18:18

Table of Contents

http://www.youtube.com/watch?v=eiosjHorxSc 沙發方式

http://www.youtube.com/watch?v=fk_usVg7Fp0&feature=fvw 美國白人

http://www.youtube.com/watch?v=LLrVeuzKydk&feature=fvw 要八關全過 cpu版

有沒有專家幫忙一下
哪個好？?

--

Tags: 健身

All Comments

By Megan
at 2010-06-30T20:28

http://www.youtube.com/watch?v=a3vaV6vKjZA
這個咖好

By Edwina
at 2010-07-01T10:39

私以為第一個比較操第二個重覆性比較高第三個比較好練一點

By Olga
at 2010-07-05T02:05

3太簡單 1實用但要練腹肌應該是2

By Frederica
at 2010-07-06T07:27

第一個很操很操我做完他六分鐘老子我要20分鐘

By Tristan Cohan
at 2010-07-10T12:14

老實說剛開始沒看這個版 youtube腹肌影片我都有作但是

By Kyle
at 2010-07-10T13:39

幾乎沒有"任何的效果" 後來我改成跑步短短兩個禮拜就消

By Daniel
at 2010-07-11T07:37

掉兩公分的腰圍跑了一個半月感覺脂肪少掉好多(自我感覺)
少掉的部份包含屁股大腿腹部但是我體重沒有降因為有

By Dorothy
at 2010-07-13T01:40

配合清淡的飲食跟一個禮拜兩天的重訓離我的偶像Rain的

By Lily
at 2010-07-14T10:30

身材還有一段路要走但是看到越來越好的體態真的很爽

By Dorothy
at 2010-07-18T20:23

順便說跑步從三千進步成八千(46分鐘)這是目前我的極限

By Yedda
at 2010-07-19T11:34

真心建議把做腹肌的時間拿去有氧效果絕對讚

By Damian
at 2010-07-23T13:22

推樓上要練腹肌先把體脂降低吧

By Margaret
at 2010-07-24T12:39

我只做BYCYCLE跟HANGING LEG RAISE.........對不起...

By Andy
at 2010-07-25T04:57

BICYCLE.........又打錯了囧

By Poppy
at 2010-07-25T18:33

第一個hit thrusts我怕受傷不知道大家背部骨頭會痛？

By Zora
at 2010-07-30T02:07

其實要有明顯的ABS，第一關卡是體脂肪...

By William
at 2010-08-02T15:08

先把體脂降低再來談腹肌 :p

By Andy
at 2010-08-03T04:28

兩個一起來不衝突啦～

By Faithe
at 2010-08-05T19:38

練腹肌沒效果可能是藏在脂肪下麵吧

By Oscar
at 2010-08-07T18:41

體脂肪降低之前練的就慢慢出來了

By Faithe
at 2010-08-08T20:26

我現在是跑步加第一個.... 是真的有陰影出現了ㄎㄎㄎ~~~

By Ina
at 2010-08-12T23:41

希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

科技業者要怎麼減肥QQ

By Oliver
at 2010-06-30T13:26

是幫我男友問的~~ 他 168/84~ 一年前我們剛交往時，他那時後還是學生，體重大概94左右~~ 他那時後還有時間每天上健身房，但是自從到竹科賣身後... 上班時間為早上8點到晚上11點左右... 想也知道根本沒有時間運動~~ 僅能靠飲食克制，但他經常覺得平常上班已經很累了，就希望吃東西的時 ...

還差一些些

By Kristin
at 2010-06-30T10:38

: : 早餐一定是一顆蘋果(大小不論) + 鮮奶 (亦或無糖的優格) : : 中餐,因為其實很想吃早餐..但是因為減肥所以不能吃 : : 所以我的中餐,我都會跑去買個火腿蛋來吃 : : 因為是作業務的關係 : : 其實也常有同事要買好吃的回來 : : 但我也都拒絕了,因為我想要減肥 : : 總言之,我 ...

跑步機與跑操場的差別

By Susan
at 2010-06-30T10:27

※ 引述《gogojoechu (gogo阿標)》之銘言： : 各位好！目前我持續運動開始到現在也才2週多， : 但我目前碰到一個問題，就是我每天會去大安運動中心跑跑步機30分鐘(不加熱身及跑完舒緩)， : 跑的速度不快，大概讓自己有點喘的狀況下能持續慢跑，而每次跑完30分鐘之後， : 看看跑的距離大概有4. ...

跑完後腳跟起水泡

By Olivia
at 2010-06-30T10:13

鞋子是美津濃的慢跑鞋不知道是穿沒多久或是尺寸小前天跑完之後後腳跟上面一點被鞋子磨出了一個好大的水泡剛剛跑完之後把水泡磨破囧 │ │ │ │ ○──────╯ │←水泡在這 │ 我是腳 │ ╰────────╯ 想請 ...

跑步機與跑操場的差別

By Susan
at 2010-06-30T09:52

各位好！目前我持續運動開始到現在也才2週多，但我目前碰到一個問題，就是我每天會去大安運動中心跑跑步機30分鐘(不加熱身及跑完舒緩)，跑的速度不快，大概讓自己有點喘的狀況下能持續慢跑，而每次跑完30分鐘之後，看看跑的距離大概有4.5~4.7K左右，消耗的熱量都有430卡左右。可是小弟我昨天跑操場 ...

這三部影片 哪個練腹肌好 - 健身

All Comments

Related Posts

這三部影片哪個練腹肌好 - 健身