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這三部影片 哪個練腹肌好 - 健身

Iris avatarIris · 2010-06-30

Table of Contents

http://www.youtube.com/watch?v=eiosjHorxSc 沙發方式

http://www.youtube.com/watch?v=fk_usVg7Fp0&feature=fvw 美國白人

http://www.youtube.com/watch?v=LLrVeuzKydk&feature=fvw 要八關全過 cpu版


有沒有專家 幫忙一下
哪個好？?

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健身

All Comments

Megan avatarMegan2010-06-30
http://www.youtube.com/watch?v=a3vaV6vKjZA
這個咖好
Edwina avatarEdwina2010-07-01
私以為第一個比較操第二個重覆性比較高 第三個比較好練一點
Olga avatarOlga2010-07-05
3太簡單 1實用 但要練腹肌應該是2
Frederica avatarFrederica2010-07-06
第一個很操很操 我做完 他六分鐘老子我要20分鐘
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2010-07-10
老實說 剛開始沒看這個版 youtube腹肌影片我都有作 但是
Kyle avatarKyle2010-07-10
幾乎沒有"任何的效果" 後來我改成跑步 短短兩個禮拜就消
Daniel avatarDaniel2010-07-11
掉兩公分的腰圍 跑了一個半月感覺脂肪少掉好多(自我感覺)
少掉的部份包含屁股 大腿 腹部 但是我體重沒有降 因為有
Dorothy avatarDorothy2010-07-13
配合清淡的飲食跟一個禮拜兩天的重訓 離我的偶像Rain的
Lily avatarLily2010-07-14
身材還有一段路要走 但是看到越來越好的體態真的很爽
Dorothy avatarDorothy2010-07-18
順便說 跑步從三千進步成八千(46分鐘)這是目前我的極限
Yedda avatarYedda2010-07-19
真心建議把做腹肌的時間拿去有氧 效果絕對讚
Damian avatarDamian2010-07-23
推樓上 要練腹肌先把體脂降低吧
Margaret avatarMargaret2010-07-24
我只做BYCYCLE跟HANGING LEG RAISE.........對不起...
Andy avatarAndy2010-07-25
BICYCLE.........又打錯了囧
Poppy avatarPoppy2010-07-25
第一個hit thrusts我怕受傷 不知道大家背部骨頭會痛？
Zora avatarZora2010-07-30
其實要有明顯的ABS，第一關卡是體脂肪...
William avatarWilliam2010-08-02
先把體脂降低再來談腹肌 :p
Andy avatarAndy2010-08-03
兩個一起來不衝突啦～
Faithe avatarFaithe2010-08-05
練腹肌沒效果可能是藏在脂肪下麵吧
Oscar avatarOscar2010-08-07
體脂肪降低 之前練的就慢慢出來了
Faithe avatarFaithe2010-08-08
我現在是跑步加第一個.... 是真的有陰影出現了 ㄎㄎㄎ~~~
Ina avatarIna2010-08-12
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com