這些動作真的適合女生做嗎？ - 健身

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By Bethany
at 2015-01-15T23:58

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我老婆最近為了塑身，買了一台健腹機，結果用沒兩個禮拜就變成傢俱的一部分了。

最近看到朋友分享的一段基礎伏地挺身教學影片，

裡面有示範跪姿跟拿椅子的動作，說是也很適合女生在家裡做。

影片連結：http://goo.gl/zBRjw0

我為了想再度激發我老婆運動的熱情，就拿這段影片來跟她一起做。

沒想到，做沒幾組她就放棄了......

想請問各位大大，這些動作是否是真的適合女生？

還是有別的動作可以讓剛開始健身的女性更容易上手的呢？


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Tags: 健身

All Comments

Audriana avatar
By Audriana
at 2015-01-18T09:51
我覺得是你老婆不知道肌力訓練對塑身的重要性...
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2015-01-21T04:35
另外看起來她根本沒打算認真的來點訓練啊...
John avatar
By John
at 2015-01-25T23:38
跟新學期開始的健身房熱潮一樣，心血來潮而已
Thomas avatar
By Thomas
at 2015-01-30T21:33
買一本教科書 擺在家不錯
而且以後孩子也可以看
James avatar
By James
at 2015-02-03T16:05
學瑜珈
Audriana avatar
By Audriana
at 2015-02-06T13:54
想要女生做你要給她動力 像是深蹲翹臀 有氧降體脂
要有圖片讓她想像
Quanna avatar
By Quanna
at 2015-02-10T15:25
伏地挺身主要是增強胸肌我是不知道這樣胸部會不會比較大啦
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2015-02-12T18:39
捲腹 反向捲腹可以加強腹部線條 要給她圖片看!
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2015-02-13T07:48
輕熟女的好、內行人都知道
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By Faithe
at 2015-02-14T02:09
水肥哥很有事
Gary avatar
By Gary
at 2015-02-14T23:03
看過一篇講別做那些比較輕鬆的伏地挺身 要做做正常的
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By Charlie
at 2015-02-16T07:53
他如果不想做不想練 容易放棄 你想什麼都沒啥用
Anthony avatar
By Anthony
at 2015-02-18T08:26
不想做跪姿 就做推牆 推桌子 會比較容易點
Enid avatar
By Enid
at 2015-02-19T00:41
哈哈，因為我覺得簡單的基礎伏地挺身可以練胸線，沒想到
對她而言還是太難...

多囊(PCOS)患者的減重之路...

Hedda avatar
By Hedda
at 2015-01-15T23:13
各位版友好~~ 小妹本人從知道自己是多囊患者到現在也一年多， 也在差不多時間開始接觸本版， 爬過精華區、許多版友的文章及版娘的回文， 知道多囊減重需要更多耐心及毅力。 從去年九月開始吃中藥調身體到現在， 生理期還是一點點動靜都沒有... 期間有搭配X-bike，一周4~5次，每次40分鐘以上 ...

拉單槓可以改善脊椎側彎嗎?

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By Anthony
at 2015-01-15T14:27
從小坐姿不良，導致現在20幾歲了脊椎側彎很嚴重 最近聽從中醫師指示，常常去公園拉單槓，一天大概三次 早上上班前一次，中午休息時間一次，下班的時後一次，一次5秒鐘，共4次左右 醫生說全身放鬆，就雙手拉著不出力的吊著，讓背部肌肉放鬆 但是我的手掌沒多久就會痛，還會冒出小水泡 http://ppt.cc/ ...

為什麼沒運動習慣的人不容易變胖?

Kumar avatar
By Kumar
at 2015-01-15T14:10
簡單來講就是四個字 「基礎代謝」 一般而言，大部份的人，計算自己基礎代謝的方式 不外乎就是套用某種公式，或者是到健身房用儀器測量 但不管是套用公式或是儀器，基本上都只能算一種「簡單的估算」 因為這種基代算法是先依照身高、體脂肪的比率「估」出你的肌肉量 再「假設」你的「每公斤肌肉/單位時間消耗熱量」符合常 ...

中壢不需加入會員的飛輪課

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By Annie
at 2015-01-15T13:52
大家好，因為目前南區活動中心正在整修中，所以 想請問在中壢地區，哪裡有像南區活動中心那樣 不用加入會員，只需每月付上課費用的飛輪課， 問過很多健身中心，都須加入會員，謝謝。 - ...

有關調味粉

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By Jake
at 2015-01-15T12:58
前陣子開始有重訓習慣後, 常在這個板上爬文大家分享的飲食 於是平常上班的中午都自己準備糙米+水煮雞肉+水煮青菜 但本身是一個極度需要食物有味道, 所以都會在水煮雞和青菜上灑小磨坊出的調味粉,每天 都用不同的口味 但還是想請問一下小磨坊的調味粉會不會影響增肌減脂的效果?畢竟每天都在吃,還是會擔 心 - ...