這位球員的身材練得如何(附圖) - 健身

Kristin avatar
By Kristin
at 2016-01-31T15:04

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肌肉海灘的大家好
之前在NBA板看到一篇討論球員身材的文章
裡面有秀出一位球員的身材
讓我覺得滿震撼的

http://goo.gl/RzV4OP
猶他爵士隊的郵差Karl Malone
真的覺得這樣的手臂超威猛
如果能練到這樣應該很有成就感吧

更令人驚訝的是
有些球員在重訓比較過度的時候
會降低一些協調性
像是04年附近的Kobe Bryant
是他生涯體型最壯碩的一季
但整體表現似乎不如預期
所以後來又把部分肌肉減掉了

但Karl Malone以這樣的身材
卻能保有很穩定的中距離跳投手感

回到健身重訓的問題
大家覺得以照片那位球員的手臂來看
練得還算可以嗎?
如果單以伏地挺身+12磅啞鈴
是否可能達到接近的水準?
還是要輔以特別的姿勢(腳高頭低的伏地挺身)
或是加大啞鈴磅數?

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Tags: 健身

All Comments

Brianna avatar
By Brianna
at 2016-02-02T00:22
也不是不可能，除非你徒手玩的跟 Hannibal For King一樣
，不然要靠12磅啞鈴跟徒手訓練就要練到像Malone一樣有明
顯的三角肌，可能頗辛苦的...
Quintina avatar
By Quintina
at 2016-02-02T17:28
不 可 能
Donna avatar
By Donna
at 2016-02-07T07:44
人家 有專門的營養師體能教練 營養補助品...
Jack avatar
By Jack
at 2016-02-11T23:39
1.徒手+啞鈴重量不夠 2.營養搭配 3.體脂不能高
Audriana avatar
By Audriana
at 2016-02-15T19:14
https://www.youtube.com/watch?v=HN2ffgG9ANM
全身比例
John avatar
By John
at 2016-02-16T05:08
感覺你重訓知識不太足夠，頭低腳是練上胸，角度愈大接近
倒立吃肩膀。
John avatar
By John
at 2016-02-20T00:41
這二頭 三頭 前後三角 前臂都要練，這肯定不是單一部位訓
練，是全身性的，還有體脂要夠低。 你練了，自然就會想知
道，其中的奧妙。
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2016-02-23T02:19
頭低腳高是練下胸吧？斜板臥推才是上胸，有錯請鞭
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2016-02-27T09:27
樓上是上胸 你自己模擬一下就知道
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2016-03-02T16:00
樓上上是不是以為在講臥推 是伏地挺身
Madame avatar
By Madame
at 2016-03-04T05:28
頭低腳高？斜板臥推？...怎麼練？不會腦衝血？
Lily avatar
By Lily
at 2016-03-06T22:02
你先練成林書豪再肖想馬龍
Hazel avatar
By Hazel
at 2016-03-07T15:58
推胸怎麼以接近倒立練阿 哈哈哈
Delia avatar
By Delia
at 2016-03-11T02:38
我好像沒提到臥推 內文不是講伏地挺身嗎? 當然指伏地挺身
Heather avatar
By Heather
at 2016-03-14T12:23
到處發怪文章，我先
Candice avatar
By Candice
at 2016-03-17T08:08
這樣的身材好看嗎？
Candice avatar
By Candice
at 2016-03-19T22:31
平均兩天發一次費雯的男人 你下去練不就知道有沒有辦法
Callum avatar
By Callum
at 2016-03-22T17:51
好缺文章數啊
Andrew avatar
By Andrew
at 2016-03-23T05:56
Zzzzzz

目標體脂肪44%→27%。

Iris avatar
By Iris
at 2016-01-30T22:55
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

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Frederica avatar
By Frederica
at 2016-01-30T17:38
World Gym消費糾紛增　消保處籲小心 01月30日(六) 16:16 http://goo.gl/kFzW2c 【on.cc東網專訊】 行政院消費者保護處公布，World Gym世界健身中心因快速展店，會 員人數倍增，消費爭議案件持續增加，消保處統計World Gym世界健身中心所在縣市（台 北市 ...

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Robert avatar
By Robert
at 2016-01-30T16:51
剛好小弟這幾天有去參觀體驗 入會費2500 手續費1000 金卡不限時段1188/年 (不知有沒有記錯) 銀卡 限制星期一~五下午5~9點 六日下午1~5點不能進去 但可以在限制時間前進入 988/年 如果第2年要繼續續約可以用988的價格變金卡 最近活動是捐100元以上給某個協助老 ...

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By Aaliyah
at 2016-01-30T16:27
請問有在精明廠訓練的巨具巨們， 現在辦會員價位大概多少? 有什麼活動嗎(年繳會員優惠之類的)? 還有想知道附近會好停車嗎??還是他們有停車場呢?? 因離家有點距離，想開車過去又怕不好停車。 - ...

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By Kristin
at 2016-01-30T15:06
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