這個器材如何使用？ - 健身

By Callum
at 2021-01-19T18:35

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如題

想請問這個器材如何使用

有人知道這器材的教學影片嗎

或是能夠鍵盤教學一下小弟感謝

https://i.imgur.com/FDMcN8h.jpg

https://i.imgur.com/VkLfulp.jpg

雖然告示牌上有使用方法

但試著做發現根本一下都做不起來...

不太確定的有

1. 坐的程度是？我應該坐半滿還是1/4滿？

2.我的手怎麼抓圓環？是抓圓環中間然後施力起來像雙槓撐體那樣嗎？

另外不論我怎麼換姿勢真的連一下都起不來

都沒有圖片那種騰空旋起的感覺

最好的話有沒有循序漸進的教法？

感謝

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Tags: 健身

All Comments

By Bennie
at 2021-01-20T11:51

這應該像是體操選手的那種訓練方法吧？可以上YT查查看？

By Poppy
at 2021-01-24T16:05

雙手握環，倒立掌撐

By Genevieve
at 2021-01-27T17:37

鞍馬甩起來

By Bennie
at 2021-01-28T16:59

我以為這只是座位的扶手

By Skylar Davis
at 2021-01-29T10:15

正常的你用不到

By Wallis
at 2021-02-01T02:05

我以為是防遊民躺睡用

By Poppy
at 2021-02-03T22:30

就椅子的扶手阿

By Anonymous
at 2021-02-04T00:33

鑽進去睡覺不會翻身摔下去

By Emma
at 2021-02-08T04:17

給寵物過山洞的

By Hedda
at 2021-02-10T16:02

這是放鬆肌肉用的看你要放鬆哪裡直接壓下去

By Blanche
at 2021-02-14T11:01

看你想怎玩吧..?你要當伏地挺身的握把也不是不行
不然正規就是他寫的雙槓稱體的概念阿

By Callum
at 2021-02-16T09:15

這是不讓街友躺椅子的設施＝＝

By Bennie
at 2021-02-18T08:59

首先身體素質要夠強大

By Linda
at 2021-02-20T06:32

站在椅子上面抓窄握把做等長收縮的相撲硬舉

By Charlie
at 2021-02-21T21:22

可以找街友教你用

By Heather
at 2021-02-26T12:11

鞍馬訓練器

By Odelette
at 2021-02-27T03:06

https://i.imgur.com/rFS5q1w.jpg

By Ida
at 2021-03-01T03:24

首先是看你手能不能撐起身體再來是腹部核心提腿肌肉要有

By Yuri
at 2021-03-04T11:16

一定強度才能做
不過公園這種把手很細撐起來很痛最好戴個手套緩衝

By Megan
at 2021-03-05T05:13

普通人還是當椅子和隔間就好

By Dinah
at 2021-03-07T15:00

這動作講解的牌子有點意思

By Charlotte
at 2021-03-09T21:35

L-Sit

By David
at 2021-03-11T02:06

https://youtu.be/q4zeKKgcVgQ
45秒左右

By Mia
at 2021-03-15T02:39

牌子圖片L-Sit 有點難度喔

By Charlotte
at 2021-03-16T11:57

魚躍龍門

By Jacky
at 2021-03-20T05:50

我也以為是防遊民睡覺的XD

By Ethan
at 2021-03-25T00:21

湯瑪斯迴旋轉起來

By Rae
at 2021-03-25T23:59

By Connor
at 2021-03-29T00:23

我也覺得防遊民睡覺用

By Poppy
at 2021-04-02T18:30

那個是反遊民設備，不是什麼器材

By Carolina Franco
at 2021-04-06T02:58

這寬度目測有點開肩膀可能會不舒服囧

By Tristan Cohan
at 2021-04-09T22:19

哈哈哈

By Sarah
at 2021-04-13T04:35

這種椅子有看過街友照睡欸……

By Victoria
at 2021-04-17T17:33

練腹部的

By Linda
at 2021-04-18T13:22

街健嘛..又是另外一片天地了

By Donna
at 2021-04-21T00:49

誰有辦法直接做起來XDDDD

By Jessica
at 2021-04-25T00:57

L-sit 很重要多練沒壞事

By Elizabeth
at 2021-04-28T15:25

防遊民睡覺用+1

By Eartha
at 2021-05-02T04:34

L-sit不是算還滿基本的動作嗎?

By Ina
at 2021-05-07T02:23

這是天竺鼠車車的山洞

By Edith
at 2021-05-08T11:00

這是防止街友睡到一半翻身摔下椅的防呆裝置

By Oliver
at 2021-05-11T19:43

明明就是友善街友措施讓你直接鑽進去睡的

By Donna
at 2021-05-11T22:49

我以為是扶手

By Liam
at 2021-05-13T05:42

看到防遊民才感覺到這世界的惡意

By Valerie
at 2021-05-15T10:35

L-Sit基本?體操基本差不多吧...要測試是不是真的L-Sit

By Valerie
at 2021-05-16T17:26

看有多少人能夠在地板直接撐起應該99.9%的人沒辦法

By Adele
at 2021-05-20T15:30

地板直接撐起是另一個階段，但這又不是從地板直接撐起

桃園的各位現在怎麼辦

By Christine
at 2021-01-19T15:52

桃園每天兩三例在加健身房人這麼多不可能每個都戴口罩家裡又沒有轟菌桃園人口密度又這麼高就算自己沒去病例足跡朋友or朋友的朋友一定去過搞得我好怕但又不想停止訓練桃園的各位現在都怎麼辦 - ...

訓練菜單請益

By Ethan
at 2021-01-19T09:34

各位板上巨巨好小弟從大四初入健身房中間畢業當兵等等的不算穩定的練了一年多剛開始練的時候滿快就看出體態有一點改變後來畢竟不是很穩定的訓練所以也就一直保持差不多的樣子最近工作穩定了也想好好安排自己的菜單希望能夠從各位巨巨們這裡得到一些建議目前安排的菜單如下胸+三頭槓鈴or啞鈴臥推、上胸臥推、機 ...

請問有人買過myprotein這個包嗎？

By Tracy
at 2021-01-18T13:06

https://www.myprotein.tw/sports-accessories/mp-gym-holdall-black/11960805.html 因為現在兩件特價中一個才一千二就有但google都沒有人有開箱文 youtube也沒有想請問有沒有人有買的不知道包包內容大小大概可以裝多少 ...

彈力帶要怎麼收納？

By Kumar
at 2021-01-18T10:56

之前買了幾條彈力帶都還沒拆最近天冷想說沒事在家邊看電視邊拉讓身體熱起來應該也不錯現在有點困擾的是不知道要怎麼收納雖然我也很想，但在家裡不可能像迪卡農那樣直接掛在架子上畢竟空間有限上網搜尋「彈力帶收納」大多都是薄的，俗稱翹臀圈的那種但我買的是這種 https://www.decathlon.tw ...

用吊環抖動是核心不夠力嗎?

By Hardy
at 2021-01-17T23:06

前陣子朋友買了體操用吊環今天一起去公園試用看看拉高拿來做PULL UP還算做得起來但是放低做DIPS全身抖到不行根本做不了幾下是因為核心不夠力遇到這種不穩定的就很難平衡嗎? 如果是這樣吊環這種器材就很適合拿來練核心嗎? - ...

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