這個器材怎麼練? - 健身

Frederica avatar
By Frederica
at 2018-11-19T19:07

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如圖
http://i.imgur.com/qA8B3xl.jpg

上面那個我知道,我現在就有在練,就是用龜派氣功的姿勢把藥球推出去然後接住重複動作,要點是要微蹲接球後身體往後帶才有力量推出去,可以練核心爆發

那下面那個呢?看圖很像兩手推球,是練手腕嗎?

求解


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Tags: 健身

All Comments

Agatha avatar
By Agatha
at 2018-11-24T06:32
我都叫他邊緣人傳接球裝置
John avatar
By John
at 2018-11-27T22:47
這器材一個人使用起來很尷尬=_=
Charlie avatar
By Charlie
at 2018-11-28T09:52
水平跟垂直的訓練,棒球訓練系列這很有幫助
Jessica avatar
By Jessica
at 2018-12-02T20:22
會嗎 我每次去都會玩的很爽
Rae avatar
By Rae
at 2018-12-04T02:22
羨慕唉,不然很少健身房有地方丟藥球
Lydia avatar
By Lydia
at 2018-12-06T10:51
我佔這個器材一個半小時沒人用耶,真的滿邊緣的
Olga avatar
By Olga
at 2018-12-06T18:43
巧固球!哈哈哈
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2018-12-08T06:24
原來是巧固球啊
Kristin avatar
By Kristin
at 2018-12-12T11:26
岡山廠齁
Poppy avatar
By Poppy
at 2018-12-12T15:28
一二樓XDDD
Erin avatar
By Erin
at 2018-12-16T18:11
羨慕
Candice avatar
By Candice
at 2018-12-19T16:13
岡山廠沒錯
James avatar
By James
at 2018-12-21T19:30
https://youtu.be/Aw_-x8mcDIc
Linda avatar
By Linda
at 2018-12-26T11:27
這是高手在玩的,試一試
Jacob avatar
By Jacob
at 2018-12-27T05:18
包你成為健身房焦點人物
Jacob avatar
By Jacob
at 2018-12-31T14:36
岡山廠這個偶爾還是有人會去玩玩的....哈
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2019-01-02T00:25
下面那個我都跪在瑜珈球上面丟藥球欸
Blanche avatar
By Blanche
at 2019-01-02T05:08
這器材有專有名詞嗎?我曾拿來玩蹲坐彈起

如何鍛鍊大腿內側肌力呢???

Olive avatar
By Olive
at 2018-11-19T18:27
請教各位健身的大神們 小弟髕骨外翻 因為外側肌肉太緊繃 復健科醫生建議我多做些放鬆大腿外側的練習 同時也叫我多做些可以鍛鍊大腿內側的訓練 讓外側柔軟點 內側可以強壯點 最近會開始膝蓋中間夾緊橡皮擦撐個一分鐘 請問效果會好嗎??? 另外如果買個類似彈力球夾在雙膝之間 每天練習夾緊個50-100次 ...

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Gary avatar
By Gary
at 2018-11-19T17:01
請問這種算女乳症嗎? 身高172cm體重76kg 大部分的時候乳暈會變的比普通男性大 如下三張圖 有時候看到健身房小乳暈男生 都蠻羨慕的 (有一些胖胖的但乳暈蠻小的) https://i.imgur.com/gT2zCBo.jpg https://i.imgur.com/C8Z5ArM.jpg https:/ ...

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Charlotte avatar
By Charlotte
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By Connor
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因為接朋友WG府中店會籍的關係 所以連朋友的教練課也一起承接下來 之前有在個人工作室上過一段時間的教練課 覺得遇到一個好教練真的很重要 所以想請問一下WG府中店有沒有推薦認真又專業的教練 謝謝! - ...

請教熱量赤字下蛋白質的用途;營養學書籍

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By Erin
at 2018-11-19T14:41
※ 引述《aeiou52104 (阿洞)》之銘言: : 請教各位巨具 : 目前看到大多數的文章裡 : 提到減脂(減重)期的熱量攝取時 : 都會強調要and#34;提高蛋白質攝取and#34;的比例 : 其中最大的目就是and#34;減少肌肉消耗and#34; : 也有不少實驗證明這個論理是有效的 : ---- ...