這個器材怎麼練？ - 健身

By Frederica
at 2018-11-19T19:07

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上面那個我知道，我現在就有在練，就是用龜派氣功的姿勢把藥球推出去然後接住重複動作，要點是要微蹲接球後身體往後帶才有力量推出去，可以練核心爆發

那下面那個呢？看圖很像兩手推球，是練手腕嗎？

求解

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Tags: 健身

All Comments

By Agatha
at 2018-11-24T06:32

我都叫他邊緣人傳接球裝置

By John
at 2018-11-27T22:47

這器材一個人使用起來很尷尬=_=

By Charlie
at 2018-11-28T09:52

水平跟垂直的訓練，棒球訓練系列這很有幫助

By Jessica
at 2018-12-02T20:22

會嗎我每次去都會玩的很爽

By Rae
at 2018-12-04T02:22

羨慕唉，不然很少健身房有地方丟藥球

By Lydia
at 2018-12-06T10:51

我佔這個器材一個半小時沒人用耶，真的滿邊緣的

By Olga
at 2018-12-06T18:43

巧固球！哈哈哈

By Vanessa
at 2018-12-08T06:24

原來是巧固球啊

By Kristin
at 2018-12-12T11:26

岡山廠齁

By Poppy
at 2018-12-12T15:28

一二樓XDDD

By Erin
at 2018-12-16T18:11

羨慕

By Candice
at 2018-12-19T16:13

岡山廠沒錯

By James
at 2018-12-21T19:30

https://youtu.be/Aw_-x8mcDIc

By Linda
at 2018-12-26T11:27

這是高手在玩的,試一試

By Jacob
at 2018-12-27T05:18

包你成為健身房焦點人物

By Jacob
at 2018-12-31T14:36

岡山廠這個偶爾還是有人會去玩玩的....哈

By Daph Bay
at 2019-01-02T00:25

下面那個我都跪在瑜珈球上面丟藥球欸

By Blanche
at 2019-01-02T05:08

這器材有專有名詞嗎？我曾拿來玩蹲坐彈起

如何鍛鍊大腿內側肌力呢???

By Olive
at 2018-11-19T18:27

請教各位健身的大神們小弟髕骨外翻因為外側肌肉太緊繃復健科醫生建議我多做些放鬆大腿外側的練習同時也叫我多做些可以鍛鍊大腿內側的訓練讓外側柔軟點內側可以強壯點最近會開始膝蓋中間夾緊橡皮擦撐個一分鐘請問效果會好嗎??? 另外如果買個類似彈力球夾在雙膝之間每天練習夾緊個50-100次 ...

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By Gary
at 2018-11-19T17:01

請問這種算女乳症嗎？身高172cm體重76kg 大部分的時候乳暈會變的比普通男性大如下三張圖有時候看到健身房小乳暈男生都蠻羨慕的（有一些胖胖的但乳暈蠻小的） https://i.imgur.com/gT2zCBo.jpg https://i.imgur.com/C8Z5ArM.jpg https:/ ...

胖子瘦下來肌肉量

By Charlotte
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By Connor
at 2018-11-19T16:27

因為接朋友WG府中店會籍的關係所以連朋友的教練課也一起承接下來之前有在個人工作室上過一段時間的教練課覺得遇到一個好教練真的很重要所以想請問一下WG府中店有沒有推薦認真又專業的教練謝謝！ - ...

請教熱量赤字下蛋白質的用途；營養學書籍

By Erin
at 2018-11-19T14:41

※ 引述《aeiou52104 (阿洞)》之銘言： : 請教各位巨具 : 目前看到大多數的文章裡 : 提到減脂(減重)期的熱量攝取時 : 都會強調要and#34;提高蛋白質攝取and#34;的比例 : 其中最大的目就是and#34;減少肌肉消耗and#34; : 也有不少實驗證明這個論理是有效的 : ---- ...

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