這個是頸後下拉改成頸前下拉嗎? - 健身

Susan avatar
By Susan
at 2009-03-06T00:21

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http://www.exrx.net/WeightExercises/LatissimusDorsi/CBFrontPulldown.html

因為我們學校的重訓室的那台 圖示是一個女生 下拉到頸後
可是我記得大家說頸後下拉盡量避免
(我是有看到我們學校有人把身體向後頃 然後改成頸前拉)


不知道連結中的動作 就是「頸後的機器改成頸前拉」嗎?

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Tags: 健身

All Comments

Doris avatar
By Doris
at 2009-03-07T01:26
那個是...隨便你怎麼拉的吧...
Belly avatar
By Belly
at 2009-03-08T13:36
頸後應該是作超重可能會受傷機率比較大 角度不符合人
Puput avatar
By Puput
at 2009-03-12T00:51
體 在自己能負擔的重量下 練頸後沒什麼不好 不同刺激
Enid avatar
By Enid
at 2009-03-13T04:58
我是覺得下拉還好 頸後推舉感覺才傷...
Sandy avatar
By Sandy
at 2009-03-17T20:49
練硬舉也是會椎間盤突出 就看你怎麼練 重量怎麼配
Eartha avatar
By Eartha
at 2009-03-21T09:15
我是覺得頸後還蠻順的...囧rz,,,,
Mary avatar
By Mary
at 2009-03-24T14:29
我總覺得同樣的重量，頸後下拉很明顯得在磨損我的肩關節
Elvira avatar
By Elvira
at 2009-03-26T23:56
我會去公園拉單槓~拉到頸後 不知對不對

肌因壯體

Brianna avatar
By Brianna
at 2009-03-05T18:32
剛剛在學校要GOOGLE肌肉元素 才發現有肌因壯體這個購物網站 發現其中有部分商品價格十分低廉 可是網站速度非常慢 而且商品的回應也都十分老舊 想請問是否有人曾經在這家購買過東西呢? 如果確認沒問題的話 我就要衝了! XD - ...

這樣是受傷還是?

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2009-03-05T03:09
請問一下大家 小弟最近(應該說常常)在做有關背部的動作時 像是我做坐姿划船的機器 我往後拉 然後把背部夾緊時 大約在兩片肩胛骨中間的部位 會有一陣刺痛感 有點像針在刺一樣的痛 通常是剛好在第三組時會出現這情形 結果就沒辦法繼續做 但也只有在做這個動作時才會有這種痛楚 如果是做單槓動作感覺比較不明顥 平常時完全 ...

新手常碰到的問題

Olga avatar
By Olga
at 2009-03-05T03:03
※ 引述《Hiruto (飛)》之銘言： 感謝大大分享 想跟您請教幾個問題~ 恕刪部份文~ : 一直到後來，我看了一本書中寫到一個 Tips ，老手的臥推 : 跟新手的臥推的差異在哪裡，一個簡易的圖讓我知道肩膀鎖 : 死臥推，舉起來跟肩膀沒有鎖死臥推的差異，然後隔天我馬 : 上就去健身房試試看效果，原來問題 ...

台北忠義站或關渡站附近的健身房

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2009-03-05T00:59
請問捷運忠義站或關渡站附近有沒有健身房 (和信醫院附近) 有沒有人有去過 短期(一個月)的收費情形是怎樣的呢 煩請知道的大大告知 感激不盡 - ...

時間不夠，該選擇重訓還是有氧運動？

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2009-03-05T00:48
我去年加入了健身房， 一直都有乖乖去運動... 夏天過後，就開始偷懶.... 最近又開始回復去健身房.... 一直有個問題....我想要減肥同時也想要練點重訓... 可是礙於時間不夠，目前我把各大肌群分開三天練...一三五... 二四就專心跑步.... 可是我知道，想減肥就要多做有氧運動.... ...