這個該怎麼練? - 健身

By Ula
at 2015-05-07T17:32

Table of Contents

目前手邊沒有其他練腹肌器材
地板又很髒...只剩這可用
我每次起來都不覺得肚子有練到...
想請問各位大神
正確的使用方法和姿勢

就是它!!
http://i.imgur.com/PgzlUiS.jpg

Tags: 健身

All Comments

By Thomas
at 2015-05-08T01:09

關鍵是"捲腹"，不然很大的機會是腰部出力

By Kumar
at 2015-05-11T14:24

躺在上面做仰臥起坐呀

By Jacob
at 2015-05-16T05:10

什麼!?我以為這是練脖子的

By Vanessa
at 2015-05-17T20:02

不然腳的位子可以踮高點

By Erin
at 2015-05-22T12:07

這個捲腹背不要靠到很簡單吧

By Tracy
at 2015-05-26T03:12

背不要碰到護墊的啊?

By Erin
at 2015-05-31T00:08

可以試試看八分鐘電腦人我覺得在沒負重的情況下會比
較有用

By Sarah
at 2015-06-01T11:08

不然就是背別碰到墊子有點拱起來

By Kyle
at 2015-06-04T03:41

躺地板就好啦

深蹲請教

By Puput
at 2015-05-07T16:06

覺得自己深蹲做不好，有沒有版友是住中和板橋土城一帶的，可以指導我正確的深蹲動作 ? 願意的可以私信感恩 ^^ https://youtu.be/_ZB-xuYgMIg 附上網址，請鞭小力一點，我知道我姿勢怪異 -- Sent from my Android - ...

我被一休告了

By Elvira
at 2015-05-07T14:44

我也來路人一下XD 我認為水肥大的確失言。也認同大大說的水肥哥待過媒體更該清楚事情是怎樣。但我始終覺得這不是一件值得鬧上法院的事。尤其和尚認為三字經污辱他媽，小生以為有些牽強我也很認同習武先習德這句話但我以為這裏的「德」特別指「武德」而「武德」中，問候別人爸媽只是很薄弱的一環，真正重要的是你明知徒 ...

喝茶會影響肌肉成長嘛?

By Carolina Franco
at 2015-05-07T13:54

本人滿愛喝茶的一方面提神味道也很清晰可以去油膩如果常喝會不會影響肌肉成長速度? -- Sent from my Android - ...

Costco有推薦什麼無負擔的零嘴嗎

By Bennie
at 2015-05-07T13:51

※ 引述《trapt (aa)》之銘言： : 各位好小弟斷斷續續健身也1年多了最近晚上肚子餓實在不知到要吃甚麼 : 之前都是燕麥+牛奶不然就蒸地瓜香蕉等等但實在是吃膩了 : 也覺得很麻煩每次晚上都要弄一堆剛好這幾天要去costco : 所以想問各位有推薦甚麼無負擔的零嘴嗎餅乾那種不考慮 ...

浩隆運動營養品？

By Xanthe
at 2015-05-07T11:26

今天在找鋅鎂力時找到這間店 http://4232.aestore.com.tw 裡面把他們自身的乳清蛋白形容得神乎其神、價格又平價，除了網站圖片及排版實在很醜，鋁箔袋包裝感覺很不可靠以外，看起來沒什麼大問題回頭查了過去有沒有相關討論，發現對這間的討論幾乎沒有，有沒有巨巨先行嚐過的？有沒有八卦？ ...

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