這個部份..? - 健身

Faithe avatar
By Faithe
at 2009-07-30T00:01

Table of Contents



不太會畫圖，敬請包含@_@"

------ ------
\ /
\_.__Y__._/ <----這是胸部XD

想請問一下，紅色區塊的部份

就是上胸，平常訓練的時候，上胸伏地挺身

也沒有偷懶過，啞鈴上斜推，也有平均操課

但是我摸起來還是骨頭，沒有什麼進步

倒是兩側跟下胸比較有明顯的成長，

請問我該怎麼樣加強訓練呢?

PS‧我都是在家練，只有可加重式的啞鈴跟斜板

謝謝



--
Tags: 健身

All Comments

Doris avatar
By Doris
at 2009-07-30T07:07
三角出太多
Olivia avatar
By Olivia
at 2009-08-03T09:47
我記得像臥推，即使是平躺，由於角度關係，下胸似乎還是會
Jack avatar
By Jack
at 2009-08-08T03:39
會吃比較多，所以平常上胸應該多加強
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2009-08-10T20:17
我也是這樣耶 可是我是漏斗胸 不知道有沒有救
Poppy avatar
By Poppy
at 2009-08-15T01:25
我做伏地挺身 都是紅那塊(充血)下去手肘小於90度

一輩子胖不了

Leila avatar
By Leila
at 2009-07-29T23:34
嚴格說起來，我應該比你還慘吧.... 當年體檢的資料是182/48，因為我有心臟方面的遺傳疾病 　　而且這個病的特徵就是又高又瘦，並且很難胖起來。 (醫生還很賤的說:要胖?下輩子吧!) 　　所以我當了三十年的瘦子，過往最努力增胖也才52KG.... 但有一天我忽然覺得，我該運動才 ...

台南有人在店面買到黃教練的書嗎???

David avatar
By David
at 2009-07-29T22:17
最近這幾天照著黃教練的部落格上台南可以買書的店去找 第一站:金典書局 (我逛了好幾次 沒一次有看到有貨過) 第二站:金寶書局 (這是一個神密的書局 我繞來繞去就是沒看到金寶書局 冏 是我眼殘嗎 那區明明是工業區) 第三站:台南師院圖書館 (現在已經沒台南師院了 = = 所以我想應該是台南大學 ...

想練大腿怕傷膝蓋

Liam avatar
By Liam
at 2009-07-29T22:13
請問一下 如果想練大腿的股四頭肌 是不是後面的股二頭肌也要跟著一起練 還是要在多加練什麼 比較不會傷膝蓋 - ...

一輩子胖不了

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2009-07-29T21:39
要變壯變更大支 只有不停的操 是短時間最快的方法 想要免錢又能賺錢的方法讓你變大支 請去工地做粗工 一天八小時工時中 肌肉的運用及操練至少也有3小時 看過你的條件 如果只是想在家 早晚伏地挺身個2~30下 說真的沒啥用處 要變大支 就是要強迫自己操操操 早上起床吃完早餐後 直接上工 伏地挺身 ...

驚悚！日曬機跟砒霜一樣毒　罹癌增75%

Irma avatar
By Irma
at 2009-07-29T21:11
資料來源： TVBS 更新日期:2009/07/29 18:51 林佳璇 http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/090729/8/1nzhr.html 很多人希望在夏天，有古銅色的肌膚，常常會使用室內的助曬機器，不過要提醒您， 可要會有致癌危機！世界衛生組織所屬 ...