目前身高： 160
目前體重： 52
BMI:20.3
心得分享：
(同步發表於blog:http://ppt.cc/V,(9 ) 無圖無音樂,純web文字版
我想先聲明, 其中有許多方式都是錯誤或是不恰當的,
這只是我的減肥史的一部分, 順便奉勸大家,
真的不要亂嘗試減肥,不然真的會踏入無線的復胖深淵阿...
現在的我重新開始減肥...或者說是 減脂，
之後有空會再打正確觀念導正+修成正果版 :)
減肥的念頭是在國三被啟蒙,
因為某女身材比我好,就這樣被嫌棄了,最可笑的是,嫌棄我的那男生起初先追我的
滿受到屈辱的不甘心使我毅然決然開始減肥
早午餐正常, 晚餐以牛奶燕麥解決
加上每天一小時的運動,
讓我在數個月內瘦到了41公斤,成了不折不扣的「紙片人」
----
升上高中後 , 女校又申請住校的環境下, 沒有了異性同儕的壓力
放縱了自己的口腹之慾,
加上宿舍裡又是一堆吃不胖的變態,每天晚上總會開好幾包的零嘴大家一起共享
那時候的我還天真的以為 自己跟她們一樣吃不胖 (真不曉得我哪來那麼蠢的自以為 )
每天三餐份量都要乘以二,遇到喜歡的菜餚還會多添好幾碗,
就這樣過了一個月, 我瞬間從41公斤胖到了50公斤
當下我嚇壞了 , 開始實施嚴謹的減肥計畫
每天三餐就是芭樂解決 , 早餐一顆,中午一顆,晚餐偶而會吃到兩顆
在學校放學到宿舍晚自習間的free time裡 ,
我會順便到校內羽球館打打羽球,或是晚自習結束後,一個人繞著校園亂走
短短的一個月內我瘦到了42公斤
--
緊接著身體正好在此時出狀況,先天的心臟缺陷使我不得不住進了醫院,
這一住就是一年半載的時間,
高一的課業也就此停擺,甚至過了申請復學的期限
於是,在準備重考基測的這幾個月裡, 除了偶爾接接模特兒的工作,
其餘時間都待在家當米蟲.
一個人在家難免空虛寂寞覺得冷 ,而我又開始靠吃東西滿足自己
每天三餐都不正常, 一盒油膩膩的蛋捲當早餐, 午餐、晚餐、宵夜是父親前幾天從夜市買
回來的麵包
吃宵夜的時候,還自我催眠似的告訴自己: 「 沒關係 , 其實我不容易胖, 這一點宵夜沒
什麼 。」
幸福的吃了一個月後, 又到了經紀公司每月定期量測體重、三圍的時候
先說一下當初我們經紀公司的制度好了,
我們每個月都必須回總部紀錄目前身高體重和三圍，
每個人的BMI、三圍數值都有一定的公式─
多少的胸圍要配多少的腰圍 , 多少的臀圍得配多少的大腿圍
才能達到所謂的「Perfect Ratio」。
至於沒達到的呢, 就準備被公司冷凍吧,就算有case,公司也不會發出去丟人現眼
50 公斤 , 是我這個月下來的成果,
理所當然的被公司默默冷凍了。
我又重啟了減肥計畫─ 一樣的水果餐+大量運動
不過是吃梨子和柿子 ......因為芭樂實在是吃膩了,甚至還有點反胃
除了原先固定每周兩天的肚皮舞課程 , 我又去學了國標舞、有氧拳擊、瑜珈
每周四天的 一小時肚皮舞 + 一小時國標舞 或 一小時肚皮舞+ 一小時瑜珈
過了一個月，我又重新瘦回42公斤 ，
看到指針如此大弧度的改變, 那種心情真的無法言喻 ─滿足、自我肯定、雀躍 ......
九月開學季 , 我暫停了模特兒工作 , 穿上制服重回校園
或許是瞬間沒有了身材維持上的壓力 , 我的飲食再次紊亂
又重回了三餐兩倍 + 下午茶 + 宵夜點心的可怕輪迴 ,
開學兩周後我胖了五公斤─ 47公斤 ,
再過兩個禮拜，我又回到了瀕臨崩潰的50公斤
復胖到50公斤後的這半年,我屢屢試過許多減肥方法─水果餐、MONK減肥法、少量多餐...
等等
然而不停在短暫時間內大量體重變化的身體早已厭倦了這種模式
半年後我又胖到了53公斤 , 體脂肪23% ( 開玩笑,我以前的體脂肪可都是19%阿! )
完全無法接受現在身材的我,竟發狠決定開始吃所謂的減肥藥
起初真的瘦很快 , 一個月內我瘦到46.5公斤 , 離目標還有4.5公斤的距離
然而「減肥別亂吃藥」這句話是說真的 , 我的身體再次拉緊報 , 頭暈、目眩、無法專心
...
我放棄吃藥減肥的計畫, 一個月後我又慢慢的復胖到50公斤。
--
或許是恐怖連結也說不定
http://ppt.cc/eH4w
--
目前體重： 52
BMI:20.3
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我想先聲明, 其中有許多方式都是錯誤或是不恰當的,
這只是我的減肥史的一部分, 順便奉勸大家,
真的不要亂嘗試減肥,不然真的會踏入無線的復胖深淵阿...
現在的我重新開始減肥...或者說是 減脂，
之後有空會再打正確觀念導正+修成正果版 :)
減肥的念頭是在國三被啟蒙,
因為某女身材比我好,就這樣被嫌棄了,最可笑的是,嫌棄我的那男生起初先追我的
滿受到屈辱的不甘心使我毅然決然開始減肥
早午餐正常, 晚餐以牛奶燕麥解決
加上每天一小時的運動,
讓我在數個月內瘦到了41公斤,成了不折不扣的「紙片人」
----
升上高中後 , 女校又申請住校的環境下, 沒有了異性同儕的壓力
放縱了自己的口腹之慾,
加上宿舍裡又是一堆吃不胖的變態,每天晚上總會開好幾包的零嘴大家一起共享
那時候的我還天真的以為 自己跟她們一樣吃不胖 (真不曉得我哪來那麼蠢的自以為 )
每天三餐份量都要乘以二,遇到喜歡的菜餚還會多添好幾碗,
就這樣過了一個月, 我瞬間從41公斤胖到了50公斤
當下我嚇壞了 , 開始實施嚴謹的減肥計畫
每天三餐就是芭樂解決 , 早餐一顆,中午一顆,晚餐偶而會吃到兩顆
在學校放學到宿舍晚自習間的free time裡 ,
我會順便到校內羽球館打打羽球,或是晚自習結束後,一個人繞著校園亂走
短短的一個月內我瘦到了42公斤
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緊接著身體正好在此時出狀況,先天的心臟缺陷使我不得不住進了醫院,
這一住就是一年半載的時間,
高一的課業也就此停擺,甚至過了申請復學的期限
於是,在準備重考基測的這幾個月裡, 除了偶爾接接模特兒的工作,
其餘時間都待在家當米蟲.
一個人在家難免空虛寂寞覺得冷 ,而我又開始靠吃東西滿足自己
每天三餐都不正常, 一盒油膩膩的蛋捲當早餐, 午餐、晚餐、宵夜是父親前幾天從夜市買
回來的麵包
吃宵夜的時候,還自我催眠似的告訴自己: 「 沒關係 , 其實我不容易胖, 這一點宵夜沒
什麼 。」
幸福的吃了一個月後, 又到了經紀公司每月定期量測體重、三圍的時候
先說一下當初我們經紀公司的制度好了,
我們每個月都必須回總部紀錄目前身高體重和三圍，
每個人的BMI、三圍數值都有一定的公式─
多少的胸圍要配多少的腰圍 , 多少的臀圍得配多少的大腿圍
才能達到所謂的「Perfect Ratio」。
至於沒達到的呢, 就準備被公司冷凍吧,就算有case,公司也不會發出去丟人現眼
50 公斤 , 是我這個月下來的成果,
理所當然的被公司默默冷凍了。
我又重啟了減肥計畫─ 一樣的水果餐+大量運動
不過是吃梨子和柿子 ......因為芭樂實在是吃膩了,甚至還有點反胃
除了原先固定每周兩天的肚皮舞課程 , 我又去學了國標舞、有氧拳擊、瑜珈
每周四天的 一小時肚皮舞 + 一小時國標舞 或 一小時肚皮舞+ 一小時瑜珈
過了一個月，我又重新瘦回42公斤 ，
看到指針如此大弧度的改變, 那種心情真的無法言喻 ─滿足、自我肯定、雀躍 ......
九月開學季 , 我暫停了模特兒工作 , 穿上制服重回校園
或許是瞬間沒有了身材維持上的壓力 , 我的飲食再次紊亂
又重回了三餐兩倍 + 下午茶 + 宵夜點心的可怕輪迴 ,
開學兩周後我胖了五公斤─ 47公斤 ,
再過兩個禮拜，我又回到了瀕臨崩潰的50公斤
復胖到50公斤後的這半年,我屢屢試過許多減肥方法─水果餐、MONK減肥法、少量多餐...
等等
然而不停在短暫時間內大量體重變化的身體早已厭倦了這種模式
半年後我又胖到了53公斤 , 體脂肪23% ( 開玩笑,我以前的體脂肪可都是19%阿! )
完全無法接受現在身材的我,竟發狠決定開始吃所謂的減肥藥
起初真的瘦很快 , 一個月內我瘦到46.5公斤 , 離目標還有4.5公斤的距離
然而「減肥別亂吃藥」這句話是說真的 , 我的身體再次拉緊報 , 頭暈、目眩、無法專心
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我放棄吃藥減肥的計畫, 一個月後我又慢慢的復胖到50公斤。
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或許是恐怖連結也說不定
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