小腹五分鐘少2吋 - 美體

Regina avatar
By Regina
at 2011-09-24T00:00

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目前身高：165

目前體重：50

BMI：18.37

心得分享：

我是屬於四肢瘦瘦跟竹竿一樣 手腳都不會胖

肚子圓圓的體型 =")

(50公斤是我最瘦的時候 最胖約58公斤但看起來還是很瘦)


肚子一直都是我的問題

吃很飽的時候稱大可以快32吋!!!!
不過現在比較瘦又吃不多所以大概是29吋

在一次爬文發現這個方法後
真的只花了五分鐘就小了兩吋→27吋

http://www.youtube.com/watch?v=0_KYWm2qjJc

連續三天晚上都花個五分鐘吧
現在有維持在27吋!!!!
看著我減小肚的筆記本
上面寫著:目前29吋 目標26吋 差3吋
現在很開心幾乎達到目標了!

不過這個方法對我來說只是像捏黏土一樣
只是把肚肚的地方押下去一點
實際上穿褲子的感覺阿或是體重都沒有變化

但是實際去量腰圍 數字的確有變小喔
所以說"瘦"小腹不如說是"縮"小腹吧!!!


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Tags: 美體

All Comments

Charlie avatar
By Charlie
at 2011-09-24T03:44
哈哈 謝謝推薦
Faithe avatar
By Faithe
at 2011-09-26T00:41
感謝分享!不過這是暫時的吧!?還是要每天都做效果才會持續?
Freda avatar
By Freda
at 2011-09-27T15:12
一開始我也覺得是暫時的 可是道現在都還維持27吋讓我覺得
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2011-09-28T08:59
頗訝異的 可能我真的有"橋"到體內的位置!(自己認為)
David avatar
By David
at 2011-09-29T05:24
不知道有拇指外翻的有沒有效><今天來試試看! 謝謝分享~~
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2011-10-02T10:13
上次電視報過這個 復健師也有解釋過
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2011-10-04T22:20
有點忘記是怎樣講的 跟肌肉收縮有關 聽完只覺得這是
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2011-10-08T02:51
安慰自己的辦法而已~___~|||
Kumar avatar
By Kumar
at 2011-10-12T13:11
裡面說科學無法解釋 這句話有語病~ 這跟醫學有關吧?
Hedy avatar
By Hedy
at 2011-10-13T23:23
真能維持的話 那就一星期不做試試看
Puput avatar
By Puput
at 2011-10-16T03:40
好像是內臟因地心引力關係or其他因素 會下垂位移 這動作
Andy avatar
By Andy
at 2011-10-19T03:13
可以讓他們回到原來位置 我之前看到的好像是這樣~
Queena avatar
By Queena
at 2011-10-19T05:09
其實這是瑜珈的 一種,在大休息勢之前的放鬆動作.....
結果被日本人拿來用了...冏
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2011-10-21T04:56
那直接練瑜珈 全身不就更好看 這標題被改的好聳動~"~
Bethany avatar
By Bethany
at 2011-10-25T12:46
影片後面提到腰下要墊個坐墊 我猜可能是利用"骨盤正位"
Steve avatar
By Steve
at 2011-10-28T18:14
的原理 我在做皮拉提斯的短短一周就可以感覺腰線出來了
Hedda avatar
By Hedda
at 2011-10-30T11:06
因為整個核心肌群的肌肉都被充分訓練
Isla avatar
By Isla
at 2011-11-01T01:04
所以看來這方法是偷懶的用5分鐘正位骨盤
William avatar
By William
at 2011-11-04T18:09
我在講什麼@@ 反正我的意思是骨盤正位啦>"<
Donna avatar
By Donna
at 2011-11-05T07:58
不過這種日本影片感覺就是"懶人減肥法"的訴求
Kristin avatar
By Kristin
at 2011-11-08T08:44
長期下來會不會瘦身我不知道 不過應該會減緩腰痛
Yedda avatar
By Yedda
at 2011-11-10T03:18
今天好像有點頭腦不清楚 >"< 好沒邏輯 想什麼講什麼@@
Caroline avatar
By Caroline
at 2011-11-10T18:34
經本人實測..的確小了一...為了避免位置誤差還用口紅做記號
Kama avatar
By Kama
at 2011-11-13T12:42
小一吋 (漏字)
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2011-11-14T17:18
那個不是瘦身啦 是幫助你最佳化自己的體態 我覺得愈是中
Elvira avatar
By Elvira
at 2011-11-18T08:07
年人和胖過的效果愈明顯

為何瘦不下來(飲食)

Hedy avatar
By Hedy
at 2011-09-23T22:54
若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者， 請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。 ============================================================================== 我是否已經詳 ...

健康的控制體重的方法?

Wallis avatar
By Wallis
at 2011-09-23T19:41
先簡略介紹在下的現況 小弟我現年21歲 身高165公分 目前體重57公斤上下 每天起床與睡前都各裸磅一次 通常睡前會比起床時多1公斤左右 大約從去年的九月開始的運動和食量控制計畫 當時的體重大概65公斤 不過過程中間斷斷續續的 常常停擺個一兩週沒運動 方法是養成一週內游泳2-3次的習慣 ...

起起伏伏的體重.....

Zenobia avatar
By Zenobia
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By Charlotte
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要做甚麼運動呢?

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By Robert
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