胸部跟小腿 - 美體

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By Poppy
at 2011-09-24T09:21

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最近持續運動中,主要是為了修飾身型


平時運動是快走

某天想試試跑步,可是胸部的肌肉好痛...該是練胸肌的時候...

想請問胸部大的女生都怎麼跑步的?



另外還有小腿肌

墊腳尖已經成為每日例行公事

腳踝有線條了(大約是小腿中間到腳踝線條的改變)

如果持之以恆

膝蓋到小腿中間這段也會改善嗎??(就很明顯的一陀)

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Tags: 美體

All Comments

Isla avatar
By Isla
at 2011-09-28T22:06
穿運動內衣固定?
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By Isla
at 2011-10-01T23:53
墊腳尖?! 女生想要有小腿肌還真少見~
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2011-10-03T22:10
^發達的
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By Belly
at 2011-10-08T21:00
你弄錯了啦,你墊腳尖只會讓那塊更明顯那是月非腸肌
所以2樓才會這樣說,你應該是要拉長肌肉線條
Caroline avatar
By Caroline
at 2011-10-11T18:53
也就是拉緊後腳筋再放鬆,瑜珈的下犬式就是拉後腳筋
Oscar avatar
By Oscar
at 2011-10-12T10:35
@@你錯的好離譜....
Ursula avatar
By Ursula
at 2011-10-13T16:37
穿shock absorber！很舒適
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By Genevieve
at 2011-10-16T16:08
穿緊一點的運動內衣 不要讓胸部晃動應該就不痛了

為何瘦不下來(飲食)

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By Hedy
at 2011-09-23T22:54
若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者， 請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。 ============================================================================== 我是否已經詳 ...

健康的控制體重的方法?

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By Wallis
at 2011-09-23T19:41
先簡略介紹在下的現況 小弟我現年21歲 身高165公分 目前體重57公斤上下 每天起床與睡前都各裸磅一次 通常睡前會比起床時多1公斤左右 大約從去年的九月開始的運動和食量控制計畫 當時的體重大概65公斤 不過過程中間斷斷續續的 常常停擺個一兩週沒運動 方法是養成一週內游泳2-3次的習慣 ...

起起伏伏的體重.....

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2011-09-23T16:20
一直都在減肥.... 最近想說要更認真....因為男朋友每次都捏我的腰說and#34;你的腰好粗...and#34; 我好像在抱水桶!!!! Orz.... 所以我現在有配合中藥 但是很奇怪的是 第一周瘦了兩公斤 第二周遇到中秋節所以只少了0.5公斤 但是~~今天回診 我多了1公斤!!!!!!! ...

粗壯手臂!!!!!!

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2011-09-23T04:38
我今年22歲 158公分 體重都在46,47左右 聽起來不會很胖 但我卻有一雙超粗壯的手臂QQ 手臂圍28,29公分 直逼30!!! 每次看到大家講手臂圍就會很想大哭 我有記憶以來就沒穿過無袖 好多喜歡的衣服卻連買都不能買 我試過了幾乎所有的方法 塑身霜阿 手臂運動阿 能做的我都做了 甚至我 ...

要做甚麼運動呢?

Robert avatar
By Robert
at 2011-09-22T23:14
我是否已經詳讀全部置底文：Y 基本資料 性別：女 年齡：24 即將邁入25 (囧) 身高：165 體重: 63.8 BMI:23 體脂率：26 參考照片：（可免填） 三餐內容 早餐：培根吐司 不加蛋和番茄醬 小黃瓜多 午餐： 昨天四神湯跟半碗魯肉飯 今天是自己煮的豆腐味噌粥(板豆腐+味噌 ...