這是快樂表嗎？ - 健身

基本資料
男 ：34y
體重：110kg
身高：172cm
工具：變速腳踏車（維持最重力…因為變速其實好像故障了）
路程：17.2km（單趟）
時間：50分鐘/趟（含停紅燈估計約5分鐘…斷斷續續）
時速：20到22 km/h
心跳：用內建的app隨機測量都有維持在140到150間
次數：3～4次/週

由於上次體檢報告…三酸甘油脂超標一倍，心想再不運動就得等爆血管…所以就開始以前
很想要做的單車通勤，使用的是asus zenfit 這款app記錄運動量。
雖然很開心完成自己覺得不可能的事，但是兩個月了…體重不動如山，唯一可喜的是“疑
似”內臟脂肪從25降到20（因為不同台體脂機測的…也不知道準不準）
跟一位減重有成的同事請教，他覺的那個app應該是快樂表，單趟消耗的卡路里應該只有2
～3百

想請教這樣的單趟到底消耗多少卡呢？還是需要更多的數據？
附圖
https://i.imgur.com/0pLWECj.jpg


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