讓臀腿徹底鍛鍊的訓練 (中文字幕) - 健身

Elvira avatar
By Elvira
at 2017-10-19T21:13

Table of Contents

https://goo.gl/4Jq4KY

這次的內容是針對臀腿的訓練

利用超級組搭配循環訓練的內容來加強臀腿的線條

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Tags: 健身

All Comments

Oliver avatar
By Oliver
at 2017-10-22T02:15
推 昨天剛在她的youtube點到這部@@
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By Kelly
at 2017-10-26T17:49
推 我覺得他這次穿的衣服比較好看(重點錯誤)
Rachel avatar
By Rachel
at 2017-10-28T04:34
流鼻血了
紅紅的
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By Zora
at 2017-10-29T05:49
女神
Donna avatar
By Donna
at 2017-10-31T21:08
其實這課表不容易啊
Steve avatar
By Steve
at 2017-11-05T13:10
推~最近超需要這樣的訓練!!!!!
Lydia avatar
By Lydia
at 2017-11-07T03:20
女神 推

間歇性斷食時段？

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By Caitlin
at 2017-10-19T11:15
我目前是實施16/8斷食，中午12點到晚上8點進食。 不過週末早上9到10點教練課，前後都不是吃東西的時段，想問如果週末進食改到8-16， 也就是禮拜天只吃到下午4點，到禮拜一中午再吃，然後恢復12-20這個時段可以嗎？謝謝 。 - ...

飛輪騎乘姿勢

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2017-10-19T00:11
上飛輪已經接近半年了，有個問題一直困擾我想請問前輩們 在健身房騎的是搖擺飛輪，我發現在踩的時候， 我的臀部會隨著腳往下踩而左右晃動， 但握把跟車子本身不會有很大的晃動，問過老師還說我踩得很穩 可是我觀察其他人在踩的時候臀部會有些許上下律動 但是都是維持水平的，不像是我的會隨著踩的時候一邊高一邊低 ...

平常除了運動，大家還會吃其他保健食品嗎

Frederica avatar
By Frederica
at 2017-10-18T21:59
為了健康，我這半年努力運動，覺得整個人氣色有變好一些 不過最近才知道身邊的朋友不只運動 還開始自備三餐，朋友是說這樣比較健康 除此之外，也會吃營養食品保養 像是綜合維他命、魚油、維他命C、葉黃素 像我只吃綜維而已，請問會太少嗎? 還是三餐營養均衡就不用在另外吃保健食品呢? - ...

不給糖會昏倒

Margaret avatar
By Margaret
at 2017-10-18T14:19
月底就是西洋的萬聖節，「不給糖就搗蛋！」是萬聖節小朋友最喜歡的活動。然而，有一 種小朋友平常如果不給糖，不但不會搗蛋，甚至會出現冒冷汗、臉色發白、腹痛、嘔吐等 情形，有可能就是罹患了「酮性低血糖症」。 台大醫院新竹分院急診醫學部小兒科醫師陳永朋表示，日前，一位3歲小男生被祖父母帶 來急診，主訴肚子痛而且3天沒 ...

請問假如做重訓加跑步問題?

Hardy avatar
By Hardy
at 2017-10-18T09:37
假如我做重訓加跑步 做比方來說 背 腹部 跟胸好了 各做一個各做三組 加上跑步(但其實跑很慢 是快走 大概快走個6點多分速 四五十分鐘 這樣減的話會比 純做有氧 比較不會減肌肉嗎? 想知道 謝謝 - ...