平常除了運動，大家還會吃其他保健食品嗎 - 健身

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By Frederica
at 2017-10-18T21:59

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為了健康，我這半年努力運動，覺得整個人氣色有變好一些

不過最近才知道身邊的朋友不只運動
還開始自備三餐，朋友是說這樣比較健康

除此之外，也會吃營養食品保養
像是綜合維他命、魚油、維他命C、葉黃素


像我只吃綜維而已，請問會太少嗎?

還是三餐營養均衡就不用在另外吃保健食品呢?


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Tags: 健身

All Comments

Caroline avatar
By Caroline
at 2017-10-19T19:39
綜維@@ WT...
Anthony avatar
By Anthony
at 2017-10-24T17:58
早上起來吃魚油、綜合維他命、慢性病的藥（淚）非休息日視
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2017-10-25T21:29
情況吃維他命B
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By Elizabeth
at 2017-10-30T18:32
魚油 (好像可以提升燃脂+降內臟脂肪)
葉黃素 (保護眼睛吃心安)
Isla avatar
By Isla
at 2017-11-03T01:27
維他命D
Kama avatar
By Kama
at 2017-11-03T04:48
大部分的葉菜類兩份都可以滿足一天葉黃素的需求 綜維如果
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By Edwina
at 2017-11-03T08:47
有吃莓果類也不是很需要 大部分健身的人比較缺的是微量元
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2017-11-03T16:15
如果要燃脂 肉桂薑黃加在可可或是淺焙的黑咖啡效果會不錯
也有抗氧化抗發炎的效果
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2017-11-04T13:44
綜合維他命、鋅，視狀況補充
Quintina avatar
By Quintina
at 2017-11-09T07:25
這些補充品除非有缺乏症，否則不要亂吃
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By Hardy
at 2017-11-13T21:46
樓上說不要亂吃的原因 是 有醫界認為 吃了太多保健食品
Olga avatar
By Olga
at 2017-11-16T20:04
的患者 在急救時 或是 怎樣時 比較難救回 是有這麼一說
Elma avatar
By Elma
at 2017-11-21T03:36
反而是平常沒在吃的 在急救時 或怎樣時 救回機率較高
不過我是聽聽而已
Lauren avatar
By Lauren
at 2017-11-23T23:27
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Franklin avatar
By Franklin
at 2017-11-26T13:55
原PO提到這幾項 有不少是抗氧化作用 如果有Q10就完整了
Liam avatar
By Liam
at 2017-12-01T05:03
如果你吃到身體有什麼不舒服或異樣 比如低血壓等等
Quanna avatar
By Quanna
at 2017-12-04T06:47
你要先停一下魚油和葉黃素 只吃綜合維他命＆C就行了
Mason avatar
By Mason
at 2017-12-04T21:07
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Carol avatar
By Carol
at 2017-12-08T10:36
魚油這種 有些會推薦吃天然的 找魚油高的魚類吃
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2017-12-11T21:49
既可以吃到蛋白質 也能補充魚油 例如:挪威鯖魚
Jacob avatar
By Jacob
at 2017-12-12T17:53
至於 台灣有名的吳郭魚(台灣鯛)就沒有魚油 只有蛋白質
Sandy avatar
By Sandy
at 2017-12-17T06:46
會吃b群+鐵，因為貧血
Anthony avatar
By Anthony
at 2017-12-21T15:15
CLA,薑黃素，葉黃素
Kama avatar
By Kama
at 2017-12-24T18:08
認識做安X的 一早起來先吃一排保健食品
Damian avatar
By Damian
at 2017-12-25T20:26
自備三餐還能缺到得吃這麼多營養補品，菜單是怎麼開
的.....
Jacob avatar
By Jacob
at 2017-12-30T05:36
b群 維他命c 魚油
John avatar
By John
at 2017-12-30T17:30
飲食均衡其實就很夠了 多的也是代謝掉 除非你有某種營
Zora avatar
By Zora
at 2017-12-31T09:06
養素缺乏
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2018-01-01T17:40
我有吃魚油跟維他命
Regina avatar
By Regina
at 2018-01-06T00:30
我有Q10、D、葉黃素，但會穿插不會每天吃，益生菌則每天吃
Kumar avatar
By Kumar
at 2018-01-09T16:59
想請問ID大抗氧化還有很多種，為何挑Q10？謝謝
Michael avatar
By Michael
at 2018-01-13T03:57
個人覺得是吃心安的
Olga avatar
By Olga
at 2018-01-13T12:14
最近好像有研究指出 過多維他命C對身體不好
Kama avatar
By Kama
at 2018-01-16T20:20
有缺在吃就好（曾經問過自己診所藥師～
Odelette avatar
By Odelette
at 2018-01-19T03:52
我都沒吃0.0
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By Michael
at 2018-01-22T13:37
會吃綠藻錠 但目前感覺只是吃心安的
Joseph avatar
By Joseph
at 2018-01-24T06:37
有吃維生素D跟綜合 但那是因為我在日照少的國家..
George avatar
By George
at 2018-01-27T04:52
頭暈你要檢視一下自己吃了什麼食物吧？
Damian avatar
By Damian
at 2018-01-30T13:51
A.b.c.鈣片，魚油，蛋白質....我有別同年的人顯年輕
Sandy avatar
By Sandy
at 2018-02-02T11:50
一堆都吃心安的
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2018-02-02T19:56
葉黃素魚油藍莓精華B群 主要因為工作整天用電腦 減緩眼
Kelly avatar
By Kelly
at 2018-02-06T13:36
睛疲勞有感
Olive avatar
By Olive
at 2018-02-11T04:18
吃太多反而傷身
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2018-02-12T10:40
我的醫生朋友建議吃b群，益生菌和Q10
Quanna avatar
By Quanna
at 2018-02-16T16:58
維生素b裙、葉黃素
Lily avatar
By Lily
at 2018-02-19T11:39
回原PO:你運動有時低壓正常 但常低壓 建議你找醫師
Jacob avatar
By Jacob
at 2018-02-24T08:15
當然你也可以考慮暫停吃魚油 和葉黃素 一陣子 先試試看
Freda avatar
By Freda
at 2018-02-25T08:27
眼睛乾 所以吃魚油+藍莓精華

請問假如做重訓加跑步問題?

Hardy avatar
By Hardy
at 2017-10-18T09:37
假如我做重訓加跑步 做比方來說 背 腹部 跟胸好了 各做一個各做三組 加上跑步(但其實跑很慢 是快走 大概快走個6點多分速 四五十分鐘 這樣減的話會比 純做有氧 比較不會減肌肉嗎? 想知道 謝謝 - ...

想請問一下關於5：2斷食法的事情

Damian avatar
By Damian
at 2017-10-18T08:30
※ 引述《IDfor2010 (116)》之銘言： : 營養不足 會影響 一個人的學習力、注意力 容易分心、恍神、頭暈、忘記東西擺哪 : 3次能記住的事情 可能要背誦5~7次才能記住 為何您會把斷食跟營養不足劃上等號？ 斷食，只是改變進食的時間，在進食窗口把該吃到的熱量、該吃到的營養吃好吃滿， 看 ...

請問TRX or redcord 固定

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2017-10-17T22:20
想在家中裝 Redcord 類型的懸吊系統 不過因為天花板是木頭 牆壁有些地方是木頭輕隔間 想問問看，是否有可以鎖在地面上的 立式固定器呢? ? 感謝~ - ...

菜單請益

Delia avatar
By Delia
at 2017-10-17T22:19
代朋友 PO 基本資料 性別：女 年齡：21 身高：163 體重：65 BMI：24.4 體脂率：33.7% 生理期前 健身房量的 100/次 學校保健室也是差不多的結果 ↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。 三餐內容 早餐：地瓜+ ...

想請問一下關於5：2斷食法的事情

Puput avatar
By Puput
at 2017-10-17T21:18
※ 引述《bluebloods (嘄鴆)》之銘言： : 小弟身高175體重80，過重，體態壯碩，平時很少看這版 : 最近在水管看到台客劇場的影片 : 導演最近做了很多有關生酮飲食和5：2斷食法的實驗，而且小有成效 : 因此開始找了一下類似的資料，生酮飲食可能健康，但是真的很難達成食物需要的標準 : 因此主要想 ...