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平常除了運動，大家還會吃其他保健食品嗎 - 健身

Frederica avatarFrederica · 2017-10-18

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為了健康，我這半年努力運動，覺得整個人氣色有變好一些

不過最近才知道身邊的朋友不只運動
還開始自備三餐，朋友是說這樣比較健康

除此之外，也會吃營養食品保養
像是綜合維他命、魚油、維他命C、葉黃素


像我只吃綜維而已，請問會太少嗎?

還是三餐營養均衡就不用在另外吃保健食品呢?


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All Comments

Caroline avatarCaroline2017-10-19
綜維@@ WT...
Anthony avatarAnthony2017-10-24
早上起來吃魚油、綜合維他命、慢性病的藥（淚）非休息日視
Zenobia avatarZenobia2017-10-25
情況吃維他命B
Elizabeth avatarElizabeth2017-10-30
魚油 (好像可以提升燃脂+降內臟脂肪)
葉黃素 (保護眼睛吃心安)
Isla avatarIsla2017-11-03
維他命D
Kama avatarKama2017-11-03
大部分的葉菜類兩份都可以滿足一天葉黃素的需求 綜維如果
Edwina avatarEdwina2017-11-03
有吃莓果類也不是很需要 大部分健身的人比較缺的是微量元
Hedwig avatarHedwig2017-11-03
如果要燃脂 肉桂薑黃加在可可或是淺焙的黑咖啡效果會不錯
也有抗氧化抗發炎的效果
Todd Johnson avatarTodd Johnson2017-11-04
綜合維他命、鋅，視狀況補充
Quintina avatarQuintina2017-11-09
這些補充品除非有缺乏症，否則不要亂吃
Hardy avatarHardy2017-11-13
樓上說不要亂吃的原因 是 有醫界認為 吃了太多保健食品
Olga avatarOlga2017-11-16
的患者 在急救時 或是 怎樣時 比較難救回 是有這麼一說
Elma avatarElma2017-11-21
反而是平常沒在吃的 在急救時 或怎樣時 救回機率較高
不過我是聽聽而已
Lauren avatarLauren2017-11-23
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Franklin avatarFranklin2017-11-26
原PO提到這幾項 有不少是抗氧化作用 如果有Q10就完整了
Liam avatarLiam2017-12-01
如果你吃到身體有什麼不舒服或異樣 比如低血壓等等
Quanna avatarQuanna2017-12-04
你要先停一下魚油和葉黃素 只吃綜合維他命＆C就行了
Mason avatarMason2017-12-04
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Carol avatarCarol2017-12-08
魚油這種 有些會推薦吃天然的 找魚油高的魚類吃
Suhail Hany avatarSuhail Hany2017-12-11
既可以吃到蛋白質 也能補充魚油 例如:挪威鯖魚
Jacob avatarJacob2017-12-12
至於 台灣有名的吳郭魚(台灣鯛)就沒有魚油 只有蛋白質
Sandy avatarSandy2017-12-17
會吃b群+鐵，因為貧血
Anthony avatarAnthony2017-12-21
CLA,薑黃素，葉黃素
Kama avatarKama2017-12-24
認識做安X的 一早起來先吃一排保健食品
Damian avatarDamian2017-12-25
自備三餐還能缺到得吃這麼多營養補品，菜單是怎麼開
的.....
Jacob avatarJacob2017-12-30
b群 維他命c 魚油
John avatarJohn2017-12-30
飲食均衡其實就很夠了 多的也是代謝掉 除非你有某種營
Zora avatarZora2017-12-31
養素缺乏
Genevieve avatarGenevieve2018-01-01
我有吃魚油跟維他命
Regina avatarRegina2018-01-06
我有Q10、D、葉黃素，但會穿插不會每天吃，益生菌則每天吃
Kumar avatarKumar2018-01-09
想請問ID大抗氧化還有很多種，為何挑Q10？謝謝
Michael avatarMichael2018-01-13
個人覺得是吃心安的
Olga avatarOlga2018-01-13
最近好像有研究指出 過多維他命C對身體不好
Kama avatarKama2018-01-16
有缺在吃就好（曾經問過自己診所藥師～
Odelette avatarOdelette2018-01-19
我都沒吃0.0
Michael avatarMichael2018-01-22
會吃綠藻錠 但目前感覺只是吃心安的
Joseph avatarJoseph2018-01-24
有吃維生素D跟綜合 但那是因為我在日照少的國家..
George avatarGeorge2018-01-27
頭暈你要檢視一下自己吃了什麼食物吧？
Damian avatarDamian2018-01-30
A.b.c.鈣片，魚油，蛋白質....我有別同年的人顯年輕
Sandy avatarSandy2018-02-02
一堆都吃心安的
Daph Bay avatarDaph Bay2018-02-02
葉黃素魚油藍莓精華B群 主要因為工作整天用電腦 減緩眼
Kelly avatarKelly2018-02-06
睛疲勞有感
Olive avatarOlive2018-02-11
吃太多反而傷身
Ophelia avatarOphelia2018-02-12
我的醫生朋友建議吃b群，益生菌和Q10
Quanna avatarQuanna2018-02-16
維生素b裙、葉黃素
Lily avatarLily2018-02-19
回原PO:你運動有時低壓正常 但常低壓 建議你找醫師
Jacob avatarJacob2018-02-24
當然你也可以考慮暫停吃魚油 和葉黃素 一陣子 先試試看
Freda avatarFreda2018-02-25
眼睛乾 所以吃魚油+藍莓精華