全身的燃脂挑戰 (中文字幕) - 健身

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By Una
at 2017-10-21T22:28

Table of Contents

https://goo.gl/549GmT

Melissa Ioja利用7個不同的動作

讓你一次鍛鍊到全身

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Tags: 健身

All Comments

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2017-10-23T08:47
感謝分享
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By Isabella
at 2017-10-25T03:13
營養成分 晚上澱粉吃太多 血糖降低早上容易餓
推錯
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By Dinah
at 2017-10-27T23:37
謝謝大大

讓臀腿徹底鍛鍊的訓練 (中文字幕)

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By Elvira
at 2017-10-19T21:13
https://goo.gl/4Jq4KY 這次的內容是針對臀腿的訓練 利用超級組搭配循環訓練的內容來加強臀腿的線條 分享給大家 :) -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 http ...

減脂減重求助討鞭

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By Charlotte
at 2017-10-19T21:06
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：女（男／女） 年齡：37 身高：163 體重：68 BMI：25.59（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：生理期後32.7%（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填 必砍） （女性請 ...

間歇性斷食時段？

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By Caitlin
at 2017-10-19T11:15
我目前是實施16/8斷食，中午12點到晚上8點進食。 不過週末早上9到10點教練課，前後都不是吃東西的時段，想問如果週末進食改到8-16， 也就是禮拜天只吃到下午4點，到禮拜一中午再吃，然後恢復12-20這個時段可以嗎？謝謝 。 - ...

飛輪騎乘姿勢

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By Barb Cronin
at 2017-10-19T00:11
上飛輪已經接近半年了，有個問題一直困擾我想請問前輩們 在健身房騎的是搖擺飛輪，我發現在踩的時候， 我的臀部會隨著腳往下踩而左右晃動， 但握把跟車子本身不會有很大的晃動，問過老師還說我踩得很穩 可是我觀察其他人在踩的時候臀部會有些許上下律動 但是都是維持水平的，不像是我的會隨著踩的時候一邊高一邊低 ...

平常除了運動，大家還會吃其他保健食品嗎

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By Frederica
at 2017-10-18T21:59
為了健康，我這半年努力運動，覺得整個人氣色有變好一些 不過最近才知道身邊的朋友不只運動 還開始自備三餐，朋友是說這樣比較健康 除此之外，也會吃營養食品保養 像是綜合維他命、魚油、維他命C、葉黃素 像我只吃綜維而已，請問會太少嗎? 還是三餐營養均衡就不用在另外吃保健食品呢? - ...