這樣吃還很餓...我不知道該怎麼辦..... - 減肥

最近有想要減肥的念頭

目前持續3個禮拜了 小有成就

我自己看得出來肚子的肉有稍微變少一點

也變得比較結實

我都有爬文仔細看板娘 幫大家作飲食的控制

我的早餐午餐 都很正常的吃

但是有時候我早餐會吃昨天晚上沒吃的素食便當(我知道有點誇張)

午餐有時候會在一個便當或者是自製烤土司2片 夾起司+火腿(用蒸的)

大概就這兩個顛倒來顛倒去的

晚餐:會吃比較少 大概是便利商店39元組合(飯糰+優酪乳)

運動:跑步 45 MIN+重訓30~60分鐘

可能大家會覺得我的飲食非常隨便有爬文跟沒爬文一樣= =

但是我都這樣吃了.....我常常在飯後2個小時內就餓了....

我吃東西都會盡量吃到基代附近 1700 左右

可是我還是很容易餓 大家有沒有遇過這種情況 都怎麼解決呢??

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