這樣子用跑步機是在鍛鍊...? - 健身

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大叔我今天去運動中心,又遇到高坡小紅了!

(高坡=坡度最高,小紅=她每次都穿紅色短褲)

我見她走向跑步機,正準備開始運動,
興奮的我見機不可失,馬上上前詢(ㄉㄚ)問(ㄕㄢˋ)


「不好意思,請問一下~
我經常看到你來這裡運動,都把跑步機坡度調到最高,
手搭著前面走,一走就是一小時以上,
請問...這是有什麼依據的鍛鍊方式嗎?」






只見小紅泛紅著臉頰,伸出她的一陽指,
指向控制螢幕上端



「因、因為這個卡路里會比較多...」



「...就這樣!!??」 ( ̄□ ̄|||)a


「...是阿 哈哈」(害羞)



所以...恩...很高興解開了我心中的疑惑。



※ 引述《alien01 (我是大文蛤)》之銘言:
: 最近去運動中心常看到一個女生這樣子用跑步機
: 1.坡度調到最高
: 2.速度為快走
: 3.兩手始終抓著前面的橫桿
: 4.一用就是一小時以上,有一次我懷疑有到兩小時
: 此人的身材偏瘦,
: 我想知道的是...這樣子使用會造成什麼效果?
: 她想減脂嗎?還是這樣子可以強化啥肌肉?


原來螢幕顯示的說服力這麼高阿!



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依照野生動物保育法第四條的修定(民95.2.7)

笑點已列為瀕臨絕種、珍貴稀有及其他應予保育之野生動物


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All Comments

Oscar avatarOscar2014-03-16
上坡本來就比較吃力辛苦
Rae avatarRae2014-03-18
圖呢?!
Ula avatarUla2014-03-21
我還以為高坡是指...>////<
Ursula avatarUrsula2014-03-22
後續呢?(敲碗)
Lydia avatarLydia2014-03-24
發文不附圖
Yuri avatarYuri2014-03-27
小紅呢????
Leila avatarLeila2014-03-30
小紅呢!!
Agnes avatarAgnes2014-04-02
他這樣講也沒錯啦 XD
Hardy avatarHardy2014-04-06
…很討厭這種人,30分鐘要輪流換別人啊
Gary avatarGary2014-04-10
有些機台會寫不限30分鐘啊
Susan avatarSusan2014-04-13
大概覺得路人的話不用放在心上吧XD”
Rosalind avatarRosalind2014-04-16
實際去爬山看看。很喘阿
Daniel avatarDaniel2014-04-19
等等....有跑步機30分鐘要換人這種規定?
Rae avatarRae2014-04-22
我去中正和松山都有限制,其他不清楚
Emily avatarEmily2014-04-24
坡度高不是本來就比較吃力,心跳比緩坡快啊~~
Ingrid avatarIngrid2014-04-26
學校健身房一堆女生都在跑步機上邊用手機聊line一邊散步
還曾經看過一個女生在跑步機上自拍打卡結果摔下來 XD
Isabella avatarIsabella2014-04-28
一個小時有氧效率下降...?
Carol avatarCarol2014-05-01
應該是說一樣速度 錶的數字比較漂亮
Madame avatarMadame2014-05-02
一樣的速度當然坡度高比較累啊!而且這樣速度比較有辦法看手
機XD
Thomas avatarThomas2014-05-07
一小時後有氧效率下降是什麼理論嗎?
Rebecca avatarRebecca2014-05-10
而且...人家本來就快走運動,想加一點強度,所以加坡度,w
Andrew avatarAndrew2014-05-12
why not? 沒有壞處阿
Kelly avatarKelly2014-05-16
內湖這是一排限30分 一排不限
Caroline avatarCaroline2014-05-17
3其實那個數字雖說說是參考用 也還是有一丁點參考性的
啦...這樣也不壞阿 就想成他在用快走上山之類的
Rae avatarRae2014-05-21
所以你覺得跑全馬比跑半馬沒效率嗎
Valerie avatarValerie2014-05-22
有氧效率下降是運用能量or燃燒能量的效率?是剛好相反的意義
James avatarJames2014-05-23
我也想知道是什麼理論?可以請原PO說明一下嗎?
Genevieve avatarGenevieve2014-05-25
大家盼了半天...都沒人出來解答...
Margaret avatarMargaret2014-05-26
這樣快走應該也很累吧
Iris avatarIris2014-05-27
除非有限制 不然多運動就是多消耗吧 即使有氧效率下降
Charlotte avatarCharlotte2014-05-27
效率下降,但總耗能還是積少成多。
Irma avatarIrma2014-05-29
爬坡的人通常走很慢,有沒有達到有氧我都懷疑
Daniel avatarDaniel2014-06-01
有動總比沒動好啦!每週有個三次有流汗心跳有130~150對很多
人已經很不容易了
Ursula avatarUrsula2014-06-05
我有時候也是跑步機調坡度然後慢跑 覺得之後爬山比較輕鬆