這樣子跳繩有幫助減脂嗎? - 健身

Ina avatar
By Ina
at 2011-04-11T01:01

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不知道是熱身不夠還是腳底肌肉太弱

跳繩時 我的腳底板都會抽筋

因此每次都只能跳一百下左右 大約一分鐘以內就跳完

中間卡繩就重算

這樣子做十組 一千下

每組中間休息兩至三分鐘讓腳底板抽筋回復再繼續跳

因為有看過一篇文章是講到 只要你心跳有在一百三左右

都算有在燃燒脂肪

請問我這樣子 跳一百下休息三分鐘 大約五十分鐘跳完

這樣子有算有"超過半小時的氧運動"嗎?

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Tags: 健身

All Comments

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2011-04-13T15:56
not really
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By Dora
at 2011-04-15T13:05
個人最近也開始跳繩 跟跑步差好多 還沒累 後三角就先爆了
Agatha avatar
By Agatha
at 2011-04-19T09:31
不好意思.同主題借問一下:所以跳繩算是無氧運動嗎?

請問一下慢跑時兩腳受力不均衡

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By Selena
at 2011-04-10T19:06
兩個禮拜沒跑步了 剛剛去跑一下 發覺說兩腳受力以及疲勞程度不均勻 左腳的負擔就很大 就酸得要命但右腳卻感覺不到累 跑了十分鐘感覺怕怕的就快快走 也是一樣 我的暖身運動都有做而且兩邊強度也是平均的 跑步的姿勢也是先讓腳跟著地再整個腳掌接觸地面這樣 比較特別的是我之前都是跑跑步機剛才是跑pu跑道 還有不 ...

停滯一段時間了QQ

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By Charlotte
at 2011-04-10T18:50
※ 引述《Deesu (我親愛的偏執狂)》之銘言： : 基本資料 : 性別：女 : 年齡：21 : 身高：159 : 體重：56~58 : 體脂率:24%~26% : 基代:1333 原文恕刪！ 麻煩這兩天有空去量過新的體重體指數據，謝謝！m(_ _)m 因為體重56～58公斤配上體脂率24%～2 ...

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By Anonymous
at 2011-04-10T13:21
截止了*~~~~~~ 大家真是太踴躍了 還有我希望合購是有品質的,不收太多人! 如有後補會上來 公告一下的^^ - ...

半年20公斤的減肥計畫

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By Agatha
at 2011-04-10T11:30
→ whitestripe:我從其中一個觀點去告訴你為什麼進健身房會比自己練好 04/09 21:11 → whitestripe:Ratamess等人在一項研究中指出 當女性在自己進行訓練 04/09 21:12 → whitestripe:時 選擇的強度平均落在38-48%的1rm 04/09 21 ...

月瘦12公斤！　甩肉網路賽靠「緊盯」

Daniel avatar
By Daniel
at 2011-04-10T10:25
剛剛在電視上看到這則新聞 請問是哪個網站阿 畫面有播一下就跳過了... 看不清楚 謝謝 - ...