這樣會吃太多嗎？ - 美體

Rae avatar
By Rae
at 2009-06-03T23:24

Table of Contents

先承認我是個大食怪 〒△〒


因為我的基代才12xx，所以想請問一下大家

我這樣的吃法，配上運動能不能抵銷...


早餐：全麥蔬菜三明治（三角形），一杯薏仁漿500cc

午餐：滷味（蒸煮麵，蘿蔔糕一片，高麗菜，大陸妹，糯米腸一條）

泰山黑糖仙草椰果

晚餐：小七的洋芋沙拉三明治，全家20塊的烤地瓜ㄧ個，一個約手掌大的洋芋沙拉麵包


中間還有吃一個小蘋果，和半個芭樂




然後今天的運動是

慢跑一小時，快走80分鐘（但沒到健走的程度）

羽球半小時（因為後來有事所以只打半小時）

其他時間是能動則動



嗚嗚，現在還是學生所以才有很多時間動

現在快畢業了，等到上班之後就沒那麼多時間動了

到那時勢必吃得要比現在少很多吧？



不過最主要目的還是麻煩大家幫我看看

這樣吃會不會太多？

另外我的運動可以跟吃的抵銷嗎？



謝謝大家!


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All Comments

Bennie avatar
By Bennie
at 2009-06-08T10:26
吃這些東西為什麼不吃正餐？？~~^^~~
應該說吃正餐會有的東西）
Ethan avatar
By Ethan
at 2009-06-08T19:02
感覺好像熱量都不低?
Liam avatar
By Liam
at 2009-06-09T17:02
嗚嗚，因為看到這些東西就很想吃...Orz
Steve avatar
By Steve
at 2009-06-13T04:41
這樣可以過一輩子嗎= =+ 自己想一想吧...
Faithe avatar
By Faithe
at 2009-06-17T18:28
吃些正餐該吃的東西，飽足感比較足夠，說不定比較不
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2009-06-22T17:10
會想亂吃有的沒的東西~~= ="~~（個人經驗）
而且說不定營養價值比你列出來的還高...熱量也好控制
James avatar
By James
at 2009-06-26T04:47
謝謝，我知道了~我會盡量克制自己的..所以我這樣吃的跟消
耗的還是不能打平囉？
Wallis avatar
By Wallis
at 2009-06-29T12:33
有運動就是好事 更何況東西都吃了 現在外面也天黑了 你能怎
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2009-06-30T14:14
麼辦 =_=? 有運動就OK
Mason avatar
By Mason
at 2009-07-05T00:05
算一下熱量不就知道有沒有超過基代了?0.0
Callum avatar
By Callum
at 2009-07-06T03:11
喔，我講錯了..是有沒有超過每日應攝取的熱量上限..
Selena avatar
By Selena
at 2009-07-07T05:38
這樣就大食怪? 你把一餐要吃兩個便當放到哪去了
Liam avatar
By Liam
at 2009-07-07T18:36
大食怪 是 誇飾法 嗎 XD
Harry avatar
By Harry
at 2009-07-10T20:03
我一餐就可以把你一天的量吃光了....囧"
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2009-07-14T01:17
有營養的吃了不一定會胖，吃了會胖的不一定營養
Andrew avatar
By Andrew
at 2009-07-14T20:54
總熱量應該2500以內吧 如果這樣運動 當然ok 問題是之後就
Queena avatar
By Queena
at 2009-07-15T21:43
要調整了 畢竟運動時間不多 不想變胖就要調整飲食囉

快被數字煩死了

Zora avatar
By Zora
at 2009-06-03T21:31
MC第五天...好像可以減肥了 我也不知道MC走後所謂的新陳代謝變快是從哪天開始算起 只知道最近好像越來越胖 從原本48.6到50... 很難調適這種感覺 我知道這一點數字不代表什麼，可是對我來說有很大的影響 我會覺得我之前減肥的努力都白費了...都敗給MC了... 好煩 - ...

正常減肥但..便秘了><

John avatar
By John
at 2009-06-03T21:03
最近小妹我正在實施減肥計畫 內容就不多加以纂述 總之就是計算熱量 每天吃超過基代一點點 但低於總消耗熱量 食物的內容 我個人覺得還挺均衡的 有無糖豆漿、低脂牛奶、澱粉、青菜、肉類、水果 都吃 但是沒來由的... 我竟然便秘了!! 話說我人生25年來幾乎沒便祕過 每次同學討論便秘話題時 我都很慶幸沒有這困擾 但 ...

看起來有變瘦,但体重沒降???

Ivy avatar
By Ivy
at 2009-06-03T20:49
※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板] 作者: davidyu0922 (古典鋼琴) 看板: MuscleBeach 標題: [問題] 看起來有變瘦,但体重沒降??? 時間: Wed Jun 3 00:30:03 2009 小弟的身高177体重85公斤,最近都用跑步的方式來減肥,感覺胸部跟肚子 ...

洗澡時用刮砂棒刮是不是真的有效阿?

Hardy avatar
By Hardy
at 2009-06-03T20:35
剛剛在奇摩首頁 看到了這篇網誌 http://www.wretch.cc/blog/golttin23/8645501 聽過不少例子是用刮砂棒 刮想瘦的部位 所以這樣是真的有效嗎? 有沒有版友曾經試過呢 今天晚上就想來嚐試看看了!! 減肥真是一條走不完的路= = 唉 -- 聽說據說網友說大家 ...

三個月九公斤減重進行式^^y

Lydia avatar
By Lydia
at 2009-06-03T19:49
我發現自己是要改變了，才能不去在乎別人的看法。 我是身高165。 從65--andgt;到現在56kg。三個月期間。 一開始有聽我媽的，用代餐吃幾天。 可是，我餓到半夜胃痛醒過來，怎麼都睡不下去。 隔幾天馬上大吃，一點都沒辦法瘦下去。 後來，我發現減重要自己找對適合自己的方法。 我是給自己每天走路一小時 ...