這樣會瘦太快嗎？ - 健身

Susan avatar
By Susan
at 2022-01-18T08:46

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上個月22號時是82，今天早上是78

這一個月都執行168，假日也沒破戒。
吃的部分 中午吃公司，晚上吃健康便當跟一杯無糖豆漿。慢跑跑3休1 ，現在是6分速跑4
700然後走300公尺，心率維持165左右

目前沒滿一個月，但滿一個月時，應該可以進入77 字頭。

目前182/78.4

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Tags: 健身

All Comments

Yuri avatar
By Yuri
at 2022-01-21T04:36
不會
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2022-01-24T00:26
再一個月放慢你別失望就好
Yuri avatar
By Yuri
at 2022-01-26T20:16
好好享瘦新手福利期吧
James avatar
By James
at 2022-01-29T16:05
今天也剛好減滿1個月 -3.3
Quanna avatar
By Quanna
at 2022-02-01T11:55
蜜月期，我現在卡重卡到想哭
Heather avatar
By Heather
at 2022-02-04T07:45
水份佔多數，後面水份沒得掉就會變慢了
Necoo avatar
By Necoo
at 2022-02-07T03:35
剛開始都這樣
Sarah avatar
By Sarah
at 2022-02-09T23:25
好好珍惜現在每天量體重都會掉的時光XD
Heather avatar
By Heather
at 2022-02-09T10:33
我剛開始每天跑步時，ㄧ個月掉5公斤。現在每天跑體重不
動如山。
Anthony avatar
By Anthony
at 2022-02-12T06:22
看到樓上...我已經忘記每天進步的喜悅了XDD
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2022-02-09T10:33
體脂才是重點 體重只是個數字
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2022-02-12T06:22
如果瘦四公斤 體脂沒變會想哭
Megan avatar
By Megan
at 2022-02-09T10:33
一星期減1公斤，恭喜你一年後變32
Necoo avatar
By Necoo
at 2022-02-12T06:22
一開始再瘦都很快的，等一陣子就會卡到覺得卡到陰繼續加油
Olivia avatar
By Olivia
at 2022-02-09T10:33
一年變32…兩年?
Hedy avatar
By Hedy
at 2022-02-12T06:22
兩年應該變兩三公斤到十幾公斤，看是用燒的還是用埋的
Jack avatar
By Jack
at 2022-02-09T10:33
遙想當年輕鬆騎車兩個月六6kg，然後強度拉高整整一年體重
Eden avatar
By Eden
at 2022-02-12T06:22
不動如山。
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2022-02-09T10:33
蠻剛好的 剛開始減這速度蠻ok的
Wallis avatar
By Wallis
at 2022-02-12T06:22
看你體脂肪~ 一開始瘦都滿快的 後來真的會卡O_Q
James avatar
By James
at 2022-02-09T10:33
不會
Catherine avatar
By Catherine
at 2022-02-12T06:22
☺
Christine avatar
By Christine
at 2022-02-09T10:33
一開始運動降超快 現在拼命運動都不動如山 請問怎麼辦
Isabella avatar
By Isabella
at 2022-02-12T06:22
樓上t大 你的身高/體重？
Eartha avatar
By Eartha
at 2022-02-09T10:33
剛開始會比較快 以前我很胖 然後開始減的時候 大約五個
月從83到68 然後又停在這裡五個月 才緩慢地進步 繼續堅
持 我最胖的時候有96 而且我還比你矮很多
Harry avatar
By Harry
at 2022-02-12T06:22
4kg算合理範圍吧 過一陣子卡住再調整
Anthony avatar
By Anthony
at 2022-02-09T10:33
這篇推文好有共鳴哈哈 真的是不動如山
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2022-02-12T06:22
你484第一次減重XD
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2022-02-09T10:33
一開始減碳水 數字很美麗
Hazel avatar
By Hazel
at 2022-02-12T06:22
不會
Thomas avatar
By Thomas
at 2022-02-09T10:33
而且體脂沒減 體重降都是假的 看起來還是一樣胖

運動目標是老年時能行動自如

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By Cara
at 2022-01-18T01:22
健康有兩個指標很重要 1. 肌肉量 年紀大以後很容易流失肌肉 老年生活品質也常常受限於過度的肌肉流失 甚至有些疾病 你乍看之下以為跟肌肉無關 但其實也是肌肉過度流失造成的 例如心臟病 2. 心肺能能力 這也不用多說了 太多長輩動一下就喘 所以 以健康為目標的訓練應該是兼具兩者 但詳細的菜單可能要隨著個人 ...

雙北可以硬舉在地板/硬舉台落槓的場地

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By Connor
at 2022-01-17T23:58
想問大家有沒有推薦 雙北的場地 條件如下： 1.有鐵槓片 2.硬舉可以在地板or硬舉台落槓(摔槓)的場地 3.硬舉落槓時不用使用摔槓墊 可放心落槓 感謝各位 - ...

運動目標是老年時能行動自如

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2022-01-17T21:27
我的運動目標是希望在自己年老的時候可以行動自如，不需要常坐輪椅或行走緩慢，可以 保持一定的筋骨柔軟度、心肺能力與肌肉量，這樣才有體力遊山玩水。 而我本身是個希望能有效率運動的人，希望同樣的時間可以達到更好的效果，讓自己有更 多時間可以安排其他活動。 目前從各管道爬文綜合出的想法是，可以參考HIIT搭配瑜伽 ...

健工的白金頂級專案算低價了嗎？

Oliver avatar
By Oliver
at 2022-01-17T19:44
剛好最近國民運動中心的月票到期了 想說轉換去不計時的健身房練起來比較沒壓力 去參觀了萵苣和健工後覺的兩間的場地都可以接受（我家附近沒有成吉） 萵苣因為是sport館，所以月費較高 但相對一分錢一分貨，sport館比一般館來的高級許多 業務給出手續費$1000，月費$1188、單館 目前就差在月費的部分，健工 ...

準備放棄健身

Linda avatar
By Linda
at 2022-01-17T19:09
最近也有這個想法 練健身雖然體態變好看很多 但也是自己看得爽而已 問了很多朋友 都被說練那麼壯幹嘛 你之前還比較好看 健身後也沒交過女友了 每天睡覺 上課 健身 一天拿兩個小時去健身 哪有時間做其他事情!!! 可能年後 我 國中生之眼 就要退出健身界一陣子了 想靠飲食的方式來讓肌肉減少慢點 這段 ...